蒋南亚
五十岁的人骑山地车完全可以呀。对五十岁的人来说，骑山地车锻炼身体是个很好的选择。我五十二岁了，已经骑行五六年了，感觉很好。
一是骑行的最大好处是可以健身，尤其对五十岁的人来说，体力逐步下降，反应也没有以前灵活了，运动剧烈、对抗性强的健身项目已经不适合了，比如足球、篮球、网球、羽毛球等等，而骑行特别是骑山地车，对五十岁的人来说，确实是个不错的运动健身项目。
二是骑行可以很好地强化自己的心肺功能，骑山地车中速行驶是有氧运动，较长时间的骑行，可以使自己的呼吸均匀绵长，心脏跳动有力，完全能够媲美快走、慢跑等健身运动项目。
三是选择合适的路线和景点，慢慢骑行，还可以观赏路边和景点的风景，呼吸户外的新鲜空气，既锻炼了身体，又陶冶了情操，还观赏了风景，一举三得。
以上是骑行的好处，同时在骑行中还要注意一些事项:
1.注意体力调配，五十岁年纪的人，在骑行中，要注意体力的运用，不可和年轻人比拼，要提前把体力分配好，既能高高兴兴地出去，又能平平安安地归来。
2.初接触骑行的五十岁的人，要注意，开始不可骑行过远的距离，最好每天先在不远的地方初步骑行五到十公里，以骑行后不累或者稍累为原则，经过十天到二十天的锻炼适应后，逐步加长骑行距离，加快骑行速度，当能够达到以十五公里/小时的速度，骑行三十公里的距离后，才可以外出远距离骑行。
3.外出远距离骑行一定要结伴而行，不可孤身一人外出远距离骑行，这样，在他乡遇到一些问题，有伴儿可以帮忙解决。
4.要注意安全，尤其在公里上骑行，一定要注意靠路边行驶，不可逆行，不要和机动车、电动车等一些速度快的车辆抢道，平平安安回家是我们骑行者的最大目标。
5.要准备必要的骑行装备。好的骑行装备，能帮助骑行者节省体力、避免身体伤害，必要的骑行装备如:质量过硬的山地车、骑行服、骑行头盔、水壶、骑行手套等等，都是必须具备的，团体骑行的话，一个团体至少还要有打气筒、补胎工具等等。
祝你骑行愉快！
火红的狼
年纪大的人骑山地车是最理想的。40多年前年轻的时候参加过自行车专业训练，所以一直喜欢骑弯把公路车跑车。50多岁后进入更年期背疼。只好放弃弯把公路车改骑普通自行车平把公路车和山地车。随着年龄变大了，背痛好的多了，目前我主要骑山地车每天30~50公里，过了60岁后，因为背不疼了，我又开始骑弯把公路车。最近才花了200多块钱，装了一辆新的钢架弯把公路车。这两天正在试车，骑行距离不大于40公里。山地自行车的舒适度最好，对老年人的身体，尤其是脊梁骨特别有好处。我至今骑自行车已经51年。几乎骑过所有的自行车，最喜欢弯把公路车，但山地车是最舒服的最耐用的可以行进几乎所有的道路。尤其适合于老年人！我的更年期背疼，就是因为骑山地车普通自行车和平把公路车10多年治好的。山地车对老年人脊梁骨的冲击最小，有利于老年人的腰背骨骼的保养。山地自行车也是我骑过的所有自行车中最安全最舒适的。
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骑车可以锻炼身心，尤其适合50多岁的人士。到了一定的年龄，身体对抗性，反应性，体力等会有所下降，骑车作为经典有氧运动，更适合这一年龄段的人参与。
骑行对于身体的锻炼效果是公认的，而且可以根据自己的需要灵活调整锻炼强度，你可以闲庭散步一般慢慢骑，也可以高速巡航，锻炼心肺功能，提升体力，还可以选择一长坡自虐，感受挥汗如万雨，痛快淋漓的感觉。就像自行车有十几到三十多不同的档位一样，你也可以有多种多样的锻炼层次效果
骑行对心理的锻炼作用是其他运动所无法比拟的。骑行在乡野里，能听到风的声音，品到空气的味道，骑行在山水间，大自然无限风光就成了你的后花园，尽情地流连忘返吧。一切的烦恼都可以通过一次骑行解决，一次没解决，再骑一次绝对痊愈。
原野随风
绝对没问题啦，
强身健体，
锻炼心肺，
增强体力，
低碳环保，
乡村美景，
绿道骑行，
你就是一道靓丽的风景线。
周末呼朋唤友，爬山涉水，放飞自我，别多提有多开心啊
然后你会发现
爬楼不喘了
吃饭饭香了
晚上加班，带劲
尚方不用宝剑
骑行可以锻炼身体欣赏美景，一个人骑近处，一群人骑远处，
每天都好Mt
可以骑得，但是要注意安全
五十多岁的人毕竟年龄大了，一定要以正确的方式骑车。
