腸胃不好怎麼辦？日常飲食和習慣要注意

現在腸胃不好的人非常多，有的時候因為飲食過多，所以負擔變得非常嚴重，消化功能也受到了很大的影響，腸胃消化不好應該使用正確的方式好好解決，這樣才能讓身體變得舒服很多，下面就給大家介紹一下腸胃消化不好怎麼辦。

腸胃消化不好怎麼辦

如果有腸胃消化不好的情況，那麼就可以適當的進行運動，可以每天散步半個小時，如果沒有時間出門運動可以做一些家務活，動作一定不能太過劇烈，這樣可以讓腸道蠕動的速度變得比較快，能夠讓消化吸收功能變得比較好。

出現腸胃消化不好的情況，多吃一些幫助消化的食物也是很好的，像胡蘿蔔，山楂等就是不錯的選擇，還可以服用健胃消食片，也能夠讓食物的消化得到促進，能夠讓消化不好的情況得到解決。

腸胃消化不好可以適當的晚睡，覺得腸胃非常脹，非常不舒服的時候，就應該馬上開始做一下輕微的運動，不要立刻就睡覺，最好是三個小時以後再入睡，讓食物能夠有一個好的消化時間，也可以洗一個熱水澡，這樣可以讓血液循環變得更快，還可以讓消化吸收功能變得更好，讓胃部脹的情況得到解決，如果腸胃消化不好的情況非常嚴重，那麼就需要及時就醫，到醫院檢查一下，看看到底怎麼回事，如果沒有及時治療而引發腸胃穿孔，那麼就會比較麻煩。

腸胃消化不好吃什麼好

腸胃消化不好的人可以適當的吃一些香蕉，能達到綜合胃酸作用，裡面含有的一些物質能夠讓胃黏膜得到保護，它裡面的化合物還可以避免細菌生長，能夠達到預防胃癌作用。

還可以吃蘋果，蘋果又可以達到止瀉作用，還可以起到通便效果，它裡面的纖維素含量非常豐富，能夠讓腸胃功能得到有效調節，還能讓便秘問題被有效預防，把蘋果煮熟以後來吃，就可以把身體裡面的一些有害物質給吸收，達到清理腸道效果，而且止瀉收斂的作用也非常不錯。

腸胃消化不好的人適當的吃一些木瓜，可以達到消炎抗菌和胃作用，美容養顏的效果也非常不錯，裡面的木瓜蛋白酶能夠把蛋白質分解，讓消化功能變得更好，還可以讓腸胃的工作量變得沒有那麼大，消化不良的問題自然可以減輕了很多。

有腸胃功能不好消化不良的人可以適當的吃一些烤饅頭，達到綜合胃酸作用，避免胃黏膜受到刺激，對於腸胃不好以及慢性淺表性胃炎的人來說就非常適合。

腸胃消化不好的食譜推薦

腸胃消化不好可以吃一些洋蔥爆豬耳朵，首先要把熟的豬肚準備好，然後再切一下，放到鍋中焯燙，把洋蔥的皮去除，然後也切一下，鍋中加入適量的油，把生薑蔥放進去翻炒，然後再把豬肚，洋蔥放進去翻炒一下，添加料酒，糖，鹽，生抽，再把青椒紅椒放進去翻炒一下，水澱粉添加進去，加入一些香油，翻炒好以後就可以出鍋吃了。

還可以吃乾鍋花菜，需要把木耳先浸泡一下，把花菜掰成小朵以後放到鍋中焯燙一下，然後再準備一些火腿腸，香乾，蔥，紅辣椒，青椒等，全部都處理乾淨以後切一下，鍋中加入適量的油燒熱，把大蒜，生薑，香蔥翻炒香，再加入豆豉辣醬花菜放進去翻炒一會兒，然後醬油添加進去，繼續翻炒均勻，加入香乾以及鹽糖，再把蒜苗火腿放進去，加入雞精，香油翻炒好以後就可以出鍋吃了。

想要解決腸胃消化不好的問題還可以適當的吃一些清蒸草魚，需要把草魚處理乾淨以後水分瀝乾，塗抹一些豬油以及白酒，然後就可以準備一些肉餡，裡面加入香菇，生薑，鹽，麻油，醬油攪拌均勻，放到魚肚子裡面，準備一些蔥絲，生薑絲，鋪在盤子底部，再把魚放進去，再撒上一些生薑絲，蔥絲，放到蒸鍋中蒸熟，鍋中加入適量的油燒熱，把泡椒花椒放進去翻炒好後澆在魚身上，這樣就可以吃了。

腸胃消化不好的注意事項

腸胃消化不好就需要注意避免機械性刺激，對胃腸造成的傷害很大，像乾果類食物，竹筍，韭菜，芹菜，粗糧等這些食物對胃黏膜都會造成影響，所以最好不要吃，腸胃消化不好的人容易產酸的食物也需要避免，否則會對胃酸分泌造成不利的影響，像牛肉湯，濃茶，咖啡等都是不能喝的，不要吃甜點，土豆，地瓜等食物，也不要吃生蘿蔔，生蒜，生蔥，都會讓臟器情況出現，讓消化不良的問題變得更加嚴重。

上面給大家介紹的就是腸胃消化不好的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，腸胃功能消化不好，那麼用上面這些方法來解決，可以達到的作用還是很不錯的，如果消化功能一直都受到影響，沒有得到及時調整就會讓越來越多的問題出現。