陰陽平衡的女性一定是氣色好、精神飽滿、心情愉快、抵抗力強、飲食正常、睡眠質量高、適應力強。
但大多數女性。不管在青春期還是更年期，都極易出現陰陽失衡，這會使許多疾病隨之而來。開始的時候也許只是亞健康狀態或者皮膚上出現些小問題，如果任由它發展下去，陰陽失衡的情況越來越重，人的健康狀況就會每況愈下。因此，陰陽平衡問題必須受到女性朋友們的高度重視
陰陽失衡的女性易長痘、生斑
《黃帝內經》中有一句至理名言 ：“陰平陽秘，精神乃治。”反之，陰不平陽不秘，各種症狀就出現了。很多疾病，都是內部陰陽失去平衡的外在表現。陰陽失衡女性面部皮膚極易出現問題，比如痤瘡或色斑。
面部痤瘡和黃褐斑的病因
中醫認為，面部痤瘡與血熱、肺熱、脾胃溼熱困阻、腎陰不足都有很大關係 ；黃褐斑又稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著，多對稱呈蝶形分佈於頰部，也可累及眶周、前額、上唇和鼻部，邊緣一般較明顯。從兩者對容貌的影響來看，黃褐斑可能嚴重於痤瘡，痤瘡隨著時間推移會逐漸消失，但是黃褐斑則很難消退。中醫認為“無瘀不成斑”，氣滯血瘀、氣血不能上榮面部肌膚，導致面部色素沉著，進而形成黃褐斑
飲食調理術
顏面易生痤瘡的女性，首先要改變不良的飲食習慣，多吃鹼性蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。宜食用清淡的食物，減少油炸食物、肥肉、奶油、甜食等的攝入。刺激性食物也應該儘量控制，如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。如果消化功能不好，腸內溼氣太重，可造成陰陽失衡，容易導致痤瘡加重，應養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、竹筍、豆角、絲瓜、白菜等。有黃褐斑的女性，日常飲食中，減少食用紫米、赤小豆、黑芝麻、牛羊肉、濃茶、咖啡和朱古力、深色肉質的魚類、海參等食物
專家教你這樣吃
（1）綠豆薏苡仁湯
取綠豆、薏苡仁各 25 克，山楂 10 克，洗淨，加清水 500 毫升，泡 30 分鐘後煮開，煮沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，悶 15 分鐘即可，當茶飲。每日 3 ～ 5次，適用於油性皮膚。
（2）枸杞消炎粥
枸杞子 30 克，白鴿肉、粳米各 100 克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉泥；洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，小火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日 1 劑，分 2 次食用，5 ～ 8 劑為 1 個療程，可脫毒排邪、養陰潤膚。
日常起居生活術
（1）注意合理休息，積極為自己減壓
現代女性經前期痤瘡多與工作緊張、睡眠不足、生活不規律有關，引發月經及內分泌功能失調。皮脂腺的發育和皮脂分泌直接受雄激素的支配，雄激素分泌量增多，可使皮脂分泌增多，淤積於毛囊內形成脂栓，影響皮脂腺分泌物的排出而形成粉刺。
（2）慎用去角質產品
儘管角質過厚容易堵塞毛孔而引發痤瘡等皮膚問題。不過長痘皮膚本身已處於敏感脆弱、抵抗力低下的狀態，且毛囊有不同程度受損，若所使用的去角質產品帶有刺激性 , 則容易引起痤瘡發炎。
（3）過度清潔會加劇痤瘡
皮膚清潔要選擇正確的方法，以溫水為宜，用過冷或過熱的水潔面都會刺激痤瘡 ；潔面乳以溫和型為宜，過多過雜過強的功效性產品都不宜使用。
（4）夏季應適當補充糖分
因為肝、腎、脾等臟器都需要適量的糖分 , 而這些器官如果出現問題，則面部易出現色斑。
（5）應注意防曬
因為皺紋和黃褐斑大部分都由光老化引起 , 所以從青少年開始就應該防曬 , 遮陽傘、帽子、防曬護膚品都是防曬的好幫手
中醫經絡改善法護膚一直是女人的必修課。
痤瘡的出現讓面部的美麗大打折扣，因此愛美女性孜孜尋求有效治療痤瘡的方法，中醫按摩因其操作簡單而備受青睞，不過引起痤瘡的原因不同，按摩方法也不同。
（1）青春期痤瘡
在足陽明胃經循行的足部施以由下而上輕快的擦法，並揉太溪穴、三陰交穴、殷門穴各1 分鐘，按揉腎俞穴、命門穴各 1 分鐘，均以酸脹為度，擦湧泉穴至熱為佳
湧泉
（2）因胃腸功能失調引起的痤瘡
① 用手掌或毛刷沿足陽明胃經，由上而下推擦 10 遍，並在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。
② 用手指從腕至指端，沿手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經作按揉摩擦 5 ～ 10 遍。用毛刷垂直地刷腕外側 5 遍。
三陰交
（3）風池穴
位於項部，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。按摩此穴能有效疏肝利膽，對調理面部痤瘡、黃褐斑有不錯的療效。
（4）合谷穴
位於手背部，第 1、第 2 掌骨之間，約當第 2 掌骨橈側中點處。合谷穴為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，可宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表。堅持按揉該穴位，對於氣滯血瘀型黃褐斑有著不錯的療效
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