對於羽毛球標準動作來說，
擊球前都要放鬆，不要有刻意發力，
不然影響力的傳遞，產生內耗。
擊球動作過大…
打球拍面控制不好…
小球不穩定…
殺球壓不下去…
撲球沒有力易下網…
球場上驚歎對手風馳電閃般打球的速度，
出人意料的動作，
穩定的擊球方向，
驚歎變化莫測的假動作…
大家都說高手是用拍子狙擊“打點”的…
聽了教練說，手腕的使用非常之重要…
什麼最重要的呢？
有沒有規律？
有很多細節，
很多問題，
不管有沒有意識，
問題一直在，
那就是和手腕的“伸”與“展”！
侯家昌教練打過一很形象的比方，就象擰毛巾。
向右和向前用力，
如果沒有伸腕與展腕那是用不上多大勁的。
熊導說，就像掰手腕一樣發力。
熊導反手理論之“看手錶”。
李在福說要“立腕”。
肖老師說要往下摳。
是不是先有伸腕和展腕才有利於發力，
和擊球拍面的穩定？
那麼看圖說話吧：
重點看各種擊球的腕之“伸”與“展”。
手腕的“伸”與“展”之發球。
手腕的“伸”與“展”之平推球。
手腕的“伸”與“展”之殺球。
手腕的“伸”與“展”之勾對角球。
老拉的反手勾對角做鈑手動作，
可不可以理解為最後發力的手腕伸展？
展腕才能穩定拍面，有效控制球的飛行軌跡。
再看張寧，放網和勾對角，手腕的準備動作，
是不是都是一樣的，先伸和展？
老拉的手腕的“伸”與“展”之被動救球。
手腕的“伸”與“展”之撲球。
手腕的“伸”與“展”之滑板。
手腕的“伸”與“展”之反手。
趙天王之被動時的反手握拍方式，
是不是伸展腕的動作？
老的“閃腕”是不是伸腕、
展腕瞬間鎖腕形成的爆發力？
不展腕直來直去的伸腕到曲腕
那就是自廢武功了，呵呵。
以上，有點不勝枚舉。
感覺打羽毛球手腕的“伸”與“展”
就像射箭之拉弓，沒拉也就沒有射。
當然對於羽毛球動作來說，擊球前都要放鬆，
不要有刻意發力，
不然影響力的傳遞，產生內耗。
手腕的“伸”與“展”，
更象是打太極一樣 ，是一個“勢”。
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