不知各位家長有沒有注意到，自己開心的時候，孩子也笑口常開，而

生氣的時候，孩子的情緒也會低落。這難道僅僅是巧合？不，其實家長的焦慮、急躁會傳染給孩子，在你情緒差的時候，面對孩子同一個行為都會表現出同的做法，而孩子恰好捕捉到這一刻。

家長的消極情緒能夠被小傢伙們看穿，隨之而來的是孩子胡思亂想

“嘿，真夠倒黴的，又跌了！”小穎吃了一口菜，沒好氣地和同事說道。

“啊？又跌了呀？前幾天不是說穩賺的嗎？”同事不相信地問。

“穩賺什麼呀，我以後是再也不相信這東西了！”

小穎沒有什麼愛好，平時就喜歡炒炒股，前段時間聽人說股票要漲，小穎把自己的大半積蓄都投了進去。沒想到不漲反跌，好在收得快，才沒全虧進去。小穎心情特別鬱悶，找同事出來吃點飯。

電話響了，是女兒莉莉打來的。“媽媽，你來接我吧。”

“媽媽忙，乖女兒今天自己回家啊。”以往都是小穎接女兒放學，不過今天心情不太好，小穎決定給自己放一天假。

“可是外面下雨了。”

小穎往外一看，窗外不知什麼時候下起了雨。

“那你先在教師裡待一會，媽媽等會就來。”

“那媽媽快點來，別的同學都走了。”女兒有點著急，開始催了起來。

掛掉電話，小穎開車往孩子學校趕，中途孩子又打來了電話，小穎心煩沒接。到教室門口已經七點鐘了，只有孩子一個人還在教室坐著。

“媽媽！”看到小穎，孩子興奮地跑了過來。

“好了好了，快走吧。”小穎沒心情和孩子親熱，拉著孩子往回走。沒想到走著走著，孩子竟然哭了起來。喊道：

“媽媽不喜歡我了！”

負面情緒——一個經常被家長忽略，但又時時刻刻影響著家庭氛圍的因素。

負面情緒有很多種，其中最為常見的是焦慮。家長因為什麼而焦慮呢？為了孩子的未來發展，為了自己工作上的不愉快，也有可能和小穎一樣，因為股票跌了。

焦慮的表現又有很多種，總的來講是一種偏向於煩躁的情緒，在這種情緒的影響下，家長很難和孩子進行正常交流。在察覺到自己的焦慮之後，為了避免把這種情緒帶給孩子，家長往往會選擇減少和孩子的交流。

就像上面提到的小穎，在心情不好的前提下，她有意識地察覺到了自己的情緒，可以說她是一位很有心的家長。可最後女兒仍然被她的焦慮情緒所感染，甚至被自己的媽媽給“嚇”哭了，這又是為什麼呢？

“要想人不知，除非己莫為”你的負面情緒已被放大到各個方面

1）情緒感染是全面性的

相關研究認為，情緒感染本質上是一種模仿行為，是個體之間通過觀察表情、神態、語言及語氣所完成的同步化行為。

也就是說，情緒感染不只依靠語言上的交流，家長的表情、動作，甚至和孩子說話時的語氣，都有可能成為情緒感染的媒介。小穎對女兒的情緒感染，主要是通過語氣來完成的。

2）情緒感染是難以避免的

情緒感染的途徑是如此之多，以至於一個人在有了負面情緒之後，無論他怎麼注意自己的言行，也始終會顯露出自己的情緒色彩。也可以說，家長的負面情緒最終必然會帶給孩子。

過早的焦慮會給孩子會給孩子帶來消極的影響

1）容易嚇到孩子

前面提到莉莉被媽媽“嚇”哭了，其實並不是媽媽的焦慮嚇壞了莉莉，而是莉莉的情感發育還不健全。焦慮是一種比較複雜的情緒，它包含了著急、緊張、害怕等成分，當孩子感受到焦慮時，孩子並不能把它完整地展現出來，最直接的做法就是哭，就像嬰兒尿床了也會哭一樣。

2）父母的焦慮會影響孩子的身體健康。

英國的一所研究機構花費了三年時間，對將近二百名兒童進行了跟蹤調查。調查結果顯示，孩子的家長如果經常表現出焦慮的情緒，孩子患各種疾病的幾率將遠高於正常的孩子。

焦慮的產生是不可避免的，情緒的感染也是不可避免的，那麼這是不是意味著父母在有了焦慮情緒之後，只有把自己和孩子“隔離”開，才能避免把焦慮帶給孩子呢？

家長們不妨看看費斯汀格法則，倒黴之後調整心態為重中之重

★ 什麼是費斯汀格法則

美國著名心理學家費斯汀格說過這樣一句話：生活中的10%是由正在發生的事情組成的，剩下的90%則是由你對於這些事的反應所決定的。

費斯汀格還就這一法則寫了一則故事：

一個男人早上洗漱時把自己的名牌手錶放在了洗手檯上，妻子擔心手錶進水，把手錶拿走放在了餐桌上。兒子在吃飯時，不小心把手錶碰到了地上摔壞了。男人非常生氣，他揍了兒子一頓，轉頭又罵自己的妻子亂放手錶。

夫妻倆吵了起來，男人一氣之下去上了班。就在他快到公司時，男人想到自己沒帶包，於是他趕快掉頭去取包，但妻子送孩子去上學了。男人的鑰匙在包裡，開不了門，只能給妻子打電話。等處理完這些事情趕到公司時，男人因為遲到被經理罵了一頓。兒子因為早上被打心情不好，當天舉行的棒球賽也沒發揮好。

簡單來說，這是一個家庭最倒黴的一天。不過在倒黴的背後，也隱藏著著費斯汀格法則向我們展示的道理。一切倒黴的源頭，是男人的手錶被摔壞，這可以看做生活中的10%。而男人揍兒子、和妻子吵架、帶著怨氣去上班，以及後來發生的種種事情，則是生活中剩下的90%。

可以說，表摔壞只是一個小前提

，而男人在表摔壞之後做出的行為和反應，才是造成倒黴的一天的根本原因。

從而我們不難發現，支配好生活中生下的90%尤為關鍵

90%，代表著事情發生之後人所採取的做法。當手表被兒子摔壞之後，男人可以選擇把手錶拿去修，也可以乾脆買一塊新的，打兒子絕對是最沒有好處的做法。“沒關係，這塊表還可以修好”，

男人的一句原諒，能夠避免許多不必要的錯誤。

把生活當做一塊蛋糕，蛋糕被分成了十份，其中有一份我們必須留給客人，而剩下的九份我們完全可以自由支配。

家長的心態很重要，他大概率決定了孩子的心態

美國作家阿諾德曾經說過：最慘的破產就是喪失自己的熱情。

在現代社會中，金錢幾乎成為了推動家庭生活的最大動力，家長的所有想法都圍繞著錢來展開。我們戲稱“錢乃身外之物”，但很少有人真的把錢當做身外之物。

小穎因為炒股失敗而產生了焦慮情緒，這時外面下雨，孩子留在學校裡等她。小穎的內心很複雜，她不想讓孩子感受到自己的焦慮，又不得不去接孩子。

小穎要想把自己最好的一面展示給孩子，首先應該正視“炒股失敗”這件事。就像小穎所說的，“我以後再也不相信這些東西了”，既然已經吸取了教訓，那也

沒必要再在這件事情上浪費自己的精力，不妨帶孩子出去吃一頓，把不愉快的事情都忘掉。

認清自己焦慮的事實，同時不被焦慮所支配，費斯汀格法則的真正意義就在於調整自己的心態，樂觀地去看待問題。

TIP：

焦慮的產生無法避免，我們不能決定“10%”，那是上天註定的。但不要忘了，那剩下的“90%”，也是上天為了補償而留給我們自行處理的。對於家長來說，孩子就是家長的“90%”，為孩子創造一個輕鬆的家庭氛圍，也就等於把握住了那“90%”。

今日話題：各位家長朋友們，當焦慮情緒產生時，你們是如何處理的呢？你們又是如何運用費斯汀格法則調整心態的呢？歡迎在下方留言，我們一同探討！