直面孤獨

1、什麼是孤獨？

孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態；是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。

一個人可在眾人參與的生活環境中,或者在眾皆歡樂的熱鬧社交場合而仍深感孤獨，也可在漫長的獨處中毫無孤獨感。孤獨是一種令人不愉快的負性情緒體驗，在孤獨心態下人們往往會感到寂寞、鬱悶、焦慮、空虛、無助、冷漠甚至絕望，常伴有銘心刻骨的精神空落感。心理學家弗洛姆認為，人也許能夠忍受諸如飢餓或壓迫等各種痛苦,但卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種一一那就是全然的孤獨。雖然輕微的、短暫的孤獨不會導致心理與行為的紊亂,但長期的或嚴重的孤獨則可引發某些情緒障礙,降低人的心理健康水平。

2、為什麼會感到孤獨？

孤獨產生的原因很複雜，它是一種綜合因素的產物，是每個人所遭遇的內外環境中的種種不利因素雙重作用的結果。

我個人認為人們感到孤獨是因為自己的主觀需求得不到預期的外在反饋而產生的心理偏差。比如一人獨處無人與你互動時，你會感到孤獨;比如身處異國他鄉，滿耳朵鳥語，你一句也聽不懂時，你會感到孤獨；比如你身處某巨星演唱會火爆現場，卻突然想聽高山流水時，你會感到孤獨；比如你講出了最好的笑話，卻無人喝彩響應突然冷場時，你會感到孤獨；比如你竭盡全力在某一方面取得巨大成就，卻被人評價為不值一提時……

感覺滿滿的負能量。

3、當孤獨來臨的時候，你該怎樣面對呢？

人在孤獨的時候，總感覺世界上處處充滿了隔閡，人的各方面方應都處於低潮，時間久了，自負的人會產生暴力傾向，自卑的人會產生厭世情緒。為了避免事情進一步的惡化，個人建議保持樂觀的心態，採取積極的行動來面對孤獨。你可以做以下幾件事情：1.傾訴。找最親密的人把自己的遭遇和感想真實的沒有保留的訴說出來，他們會理解你的感受。如果還是不行可以找找專業的心理醫師進行疏導。 2.把所有地精力專注於個人愛好上面，投入所有的激情，採取果斷的行動，通過愛好打破自己原有的生活空間，不斷認識新的朋友，體驗不同的風景，找回生活的樂趣。 3.讀書。個人覺得這是一個最老套也是最有效地方法。當你感到孤獨的時候，既然與世界產生了隔離和疏遠，那就不妨順勢靜下心來，讀讀書充實下自己。你可以漫無目的廣泛涉獵，也可以有選擇的發展興趣愛好，但我建議把精力放在哲學、歷史和名人傳記上面。哲學是認識自我，探求世界真相的有效工具；歷史是一位時而幽默時而嚴厲的導師；而傳記則會成為你相互對照相互參考的朋友。它們可以幫你重新認識你自己，發現世界還有好多的秘密，幫你審視自己的社會關係，明白自己生活的意義。它們更能讓你認清親情、友情、愛情的珍貴，並通過所有關心你的人再次和世界聯繫在一起，你也許是孤獨的，但你不會孤單的面對。

習慣就是一種妥協，不會讓生活更美好。因為孤獨會得寸進尺。

直面孤獨，在孤獨的陰影下不斷地自我學習、自我成長、自我突破，直至把孤獨變為自發成長的養料才能生活的更好。