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這個問題要看情況。
如果這個男人很年輕，周圍又有相應的刺激因素，可能“色”比較難戒。因為根據馬斯洛需求層次理論，“色”和吃喝拉撒都需要最基礎的生理需求。
而生理需求又是行動最首要的動力，只有最基本的需要得到滿足後，其他需要才能成為新的激勵因素。
至於煙、酒，相對來說酒要容易一些。因為更多時間，煙屬於一種習慣行為（
也就是大家常說的“心癮”），而且一日只有三餐，而不可能一天只吸三次煙。不過對於有多年吸菸、飲酒史的中老年人來說，他們寧可戒色，也不可能戒菸或者戒酒，這是因為他們這時已經不再或者很少需要“色”來做激勵因素了。
對於17、8歲尚不知“色”為何物，又沉迷於手機的年青人來說，他們的煙癮、酒癮並沒有那麼大，這時手機反而是最難戒的。
如果排除各種因素限制，非要排個先後順序的話，那麼戒色難度大於戒菸，戒菸難度大於戒酒，而手機是最容易戒的。
男科醫生張國喜
作為一個男人，這四樣東西要戒，對我來說很簡單。單身、不抽菸、不喝酒，平時偶爾玩玩遊戲看看新聞而已，平時鍛鍊、爬爬山、騎騎自行車、看看電影而已，所以要戒這四樣東西對我來說很簡單。
但是據我瞭解，這四樣東西最難戒的應該是酒，酒最難戒。
不知道大家有沒有去過精神專科醫院，醫院專門有一個科室叫物質依賴科，這個科室專收那些吸毒、喝酒的病人為主。我遇到很多那些來戒酒的患者，他們都是老病號，醫院的常客，出院後都需要通過吃精神科藥物來戒酒的，但是複發率特別高，他們真是一天三頓都需要喝酒，可以不吃飯的那種，你覺得這種人，對他們來說戒手機、戒色難嗎？他們其他的都可以不在乎，只要酒。
然後戒色、戒菸、戒手機，這三個一起說，沒有出現問題，想戒哪一個都不容易，但當你身邊有人因為吸菸得肺癌了，功能有問題了，因為玩手機導致小寶寶畸形了，你才會有所改變，是不是少抽一點、少玩一點手機呢。只有周圍的環境變了，我們才會改變。
以上就是我個人的一些看法，如果你有更好的，請評論告訴我，歡迎指正。如果你覺得我說的有那麼一點點道理，點贊哦，謝謝你
貓頭鷹聊職場
這個問題，就拿我老公來說把。
這四種東西，我老公都會，沒有不會的，現在還在抽菸，怕是難戒了，喝酒到還好，有人喝一點，沒人就不喝，應該是喝不了了。
- 戒色，是男人最難的。俗話說，色字頭上一把刀，一點也不加，不知有多少男人倒在美女的石榴裙下。雖然有個做鬼也風流的美名，但是，作為一個男人，栽在一個女人的褲襠下，實屬不該。我老公也好色，以前沒好上的時候，一天討論哪個美女，討論哪個女人哪裡怎麼樣。跟我好上，都還有這毛病，結婚後，毛病沒了，一天為了家庭，哪有心思想美女？
- 戒菸，太需要毅力了，男人戒菸真的不容易。我結婚後要小孩，老公戒菸一段時間，現在又抽著了，沒辦法，除非哪天醫生說，你再抽一支，就會沒命，也許會戒！
- 戒酒，當一個男人喝一口就會醉的時候，也許是他戒酒最佳時間，喝酒喝廢了的男人不少，有什麼疾病的人戒酒可能會快一點。
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- 戒手機，有點難，沒有女朋友可以，但是必須有手機，有網絡。其實一個男人真正走上工作，有自己的事業，對於手機的依賴性，會降低很多，不至於天天抱著刷抖音。
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一個成功的男人，必須有毅力對這些東西有一定的剋制，否則不僅傷身，還廢了自己大好的青春。
又見李詩詩
菸酒於健康不利，下定決心不難戒；手機除非遊戲上癮，一般來說不必戒；戒色這個選項也是需要區分來說：人之初性本色，男人被認為是“下半身思考的動物”，有點色心是正常的情況，但亂搞男女那種好嫖之徒還是最好把色戒掉。
對於喜歡抽菸或是喜歡喝酒的朋友來說，想戒掉其實也很難。我以前單位的幾個前同事，有個在上學的時候就抽菸，現在人到中年了，有30多年的煙齡。中途也戒了好幾次，但最終都是煙癮沒有戰勝毅力。就是在去年的時候，我們同事群裡幾個老菸民組織一起戒菸，每天早晚在群內打卡戒菸。大家互相隨時用視頻抽查吸菸，發現誰抽菸就規定發100元的紅包。效果還真不錯，在那個煙齡最長的同事帶動下，好幾位同事現在都堅持一年沒抽菸了。
為慶祝他們戒菸成功，去年過年期間還特意組織了一場聚會。那次聚會桌子上就沒有菸酒。沒有煙是因為他們都戒菸了，沒有酒是因為大家都開車來的，開車不喝酒這個基本的道理在上海大家也不敢不遵守。其實這個酒現在雖然沒有完全戒掉，但很多人因為這個嚴格的交通法規，也都很自覺的喝得就少了。以前一起聚會都是煙霧繚繞、觥籌交錯，現在大家感覺空氣都清新多了，聊的話題也健康多了，點的菜也增加很多，吃得也飽多了。
以前一起聚會，大家都各自捧著手機在刷，經常就會有冷場的情況出現，搞得很尷尬。那次有人就提議把手機都放到前臺，有電話也不接，反正也就是2個多小時，也耽誤不了大事。沒想到效果真的很好，因為沒有手機，即使平常不太愛說話的也在沒話找話說，氣氛就是不一樣。
男人們在一起，沒有煙，沒有酒，又沒有手機玩，除了談工作上的一些瑣事，自然就離不開女人的話題。好在我們一幫要好的爺們，也都是有色心沒色膽的那種，看到漂亮的妹子一起過把嘴癮，飽飽眼福，也沒有誰敢動真格的。到了這個歲數，還能適當的保持一份色心，其實也是一種健康的表現，又何必去把自己的本性戒掉呢？
其實我認為菸酒，手機和色對於一個男人來說，只要不上癮，戒不戒都還無所謂。題主還漏了很重要的一項：那就是賭。男人最需要戒掉的還是賭博，那個賭習一旦沾上真的很可能就毀了一生，現實生活中因為賭博把家庭搞得家破人亡的真不在少數。
我是不抽菸、不貪酒、不嫖不賭的四好男人裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！
裁縫方師傅
我覺得吧戒菸戒酒不戒色這麼多年提倡戒菸，煙是壞習慣，色是本性。
- 我記得小時候我爸爸經常愛抽菸，我爸吸菸好多年，算得上是老司機了。我媽經常勸他說少抽一點菸吧，我爸那個時候經常說要戒了，當時不管怎麼說我媽怎麼辦，他就是戒不掉，後來我懂事長大了。學了知道抽菸對身體的危害嚴重，我和我媽看到我爸抽菸時，就會把他的煙沒收拿掉，我爸爸看到後說了一句也對該戒菸了。慢慢來畢竟他的煙齡有點長，戒的時候。一聞到煙就會流淚想吐，後來答應我媽徹底戒菸。
- 我學習時看到戒菸48小時後尼古丁就全部消除，身體得到改善。呼吸問題也都得到了改善。然後你戒菸1年後生殖能力增加了1/3。戒菸5年後：患心臟病的風險下降。戒菸10年後患肺癌的幾率達到了正常人的一半而且我認為“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。我看到一項對男性吸菸的研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年。我認為我們擁有健康身體對自己好對家人也好。
如果大家還有，有關情感知識或觀點，歡迎━(*｀∀´*)ノ亻!評論區留言第一時間回覆。
完美戀愛dior
戒色，戒菸，戒酒，哪個最難戒？還有什麼是最讓你戒不掉的？本期內容分享：戒色，戒菸，戒酒，哪個最難戒？三位男士的回答令人沉默！
趙先生：我覺得吧戒菸戒酒不戒色這麼多年提倡戒菸，煙是壞習慣，色是本性。我記得小時候我爸爸經常愛抽菸，我爸吸菸好多年，算得上是老司機了。
我媽經常勸他說少抽一點菸吧，我爸那個時候經常說要戒了，當時不管怎麼說我媽怎麼辦，他就是戒不掉，後來我懂事長大了。
學了知道抽菸對身體的危害嚴重，我和我媽看到我爸抽菸時，就會把他的煙沒收拿掉，我爸爸看到後說了一句也對該戒菸了。
慢慢來畢竟他的煙齡有點長，戒的時候。一聞到煙就會流淚想吐，後來答應我媽徹底戒菸。
於先生：作為一個男人，這四樣東西要戒，對我來說很簡單。單身、不抽菸、不喝酒，平時偶爾玩玩遊戲看看新聞而已，平時鍛鍊、爬爬山、騎騎自行車、看看電影而已，所以要戒這四樣東西對我來說很簡單。
但是據我瞭解，這四樣東西最難戒的應該是酒，酒最難戒。人活在世間，每個人都是守戒的。千條萬條的法律道德規章制度就是戒條，犯之就要受罰。
小學生都要守學生守則，工人有工作規章制度，這些規範人們工作生活的條條框框也是廣義的戒律。
蔡先生：色最好戒，你和他結婚，天天問他要，你看他還色不色？他見了女人就躲著走。下來就應該是戒手機了，有個好玩的事，朋友可以在一起打牌，喝酒，抽菸，他不玩手機也沒事。
你要單獨和他在一起，無聊才會玩手機。再下來是酒癮，有酒癮以後天天想喝酒，每天喝兩杯，這個你說家裡財政狀況不好，一天少喝點。
也能戒，最難就是戒菸了，煙是個心魔，有戒了幾十年後面還又吸菸的。吸菸有害健康，老菸民強行戒菸身體會長胖，各種不適應，慢慢來吧，最好把煙戒了。
MS健康圈
老朽以為首先要確定為什麼要戒？比如說戒菸，老朽曾經是煙鬼，每天要兩包多，曾經因為心痛錢，想把煙戒掉，戒了幾天就復抽了，後來想到吸菸有害，為了多活幾年在五十九歲時把煙戒了，至今已戒了二十年了。至於說戒酒，老朽不能喝酒，但我想為了身體還是能戒的，比如有血壓的人。而戒手機，就看有沒有必要，假如有必要也是能戒的，比如眼疾病人。
老朽以為色最難戒，色是人類生理需要，也沒有必要戒，只要符合論理道德，色就是正常的，健康旳，也無需戒。
老朽拙見，歡迎批評指正。
松濤161695109
說戒
人們都愛說，他把啥戒了，只是嘴上說一說而己，過過嘴癮吧，其實戒它幹啥呢！記得爺爺活著時，叼著個長杆子旱菸鍋子，坐在炕頭上抽，把自已抽的咳嗽唾痰，氣喘吁吁的。可還是抽。大，孝順了，在二食堂當廚師，兼會計，工作，一月發工資。哪個時候，端國家飯碗的人有幾個，人們都眼氣的眼窩發酸啊。爺爺的旱菸葉子一大串一大串在街門口涼曬著，我往往看見和爺爺同年的爺爺們這個和爺爺套近乎，說，老哥，這菸葉大黃亮，肉厚，抽著勁大顫活吧？爺爺說，這是兒子從關中買的關中旱菸葉，價貴的沒致致。煎給，兄弟，自已用手揉些，嚐嚐吧，勁大著呢，小心抽醉球子了！
不咋地。老哥把心撂倒肚裡去。
說著，伸出寬大的手掌，小心翼翼地掰開手掌大點菸葉子，雙手合著，上下反覆揉搓成了細沫子，這時候，這個老人打了噴嚏，打的響響的。商州人把這叫三分鐘的忘乎所以。這就是人生的福氣，說叫享受文了點。州人把這叫受活死了！
美吧？
爺爺抽了一鍋子，便把菸袋讓給趷蹴在他身邊的一位常客吸。這種現象，我兒時時時常見。對了，街門上，石頭上，門檻上，小凳子上都坐滿了爺爺的熟人了。
爺爺，勤勞聰明過人。他會打鐵，也會烙饃。對，用鰲子烙饃。他身材高大，從我記事起，爺爺身體健康，還七十多歲了，往地裡擔尿上地。哪個時候，我小，只有跟在爺爺後面跑了。
爺爺擔尿時，往往抓幾把麥糠放到舀好的尿上面，我不解，就問，爺爺抓外弄啥呀？
慶娃兒，尿濺出了，可惜死了。上地缺這呀！
我看著爺爺，似懂非懂。但上下點了點頭。雞啄米似的！爺爺瞅了我幾眼，笑了！
在我的記憶中，從小就和爺爺同睡同吃在一起。姊妹五個，我和爺爺相處最多。每回爺爺晚上睡不著，就嗵嗵用拳頭捶腿，我便起來幫忙捶，捶著捶著，就垂下頭，瞌睡起來。舉著的小挙頭輕輕地搭到爺爺背上了。
等我起來解手時，爺爺靠在牆上有抽著他的旱菸鍋子了。小夥屋裡陣陣嗆人的味道了。有時候，我聞聞，這旱菸味蠻男人味的雄風霸道了！
大，也抽這旱菸，哪個時候，紙菸有海河牌，羊群牌，經濟牌，芒果牌，我沒見過爺爺和大抽過。我拾過這些煙盒紙，疊的整齊劃一，有時疊成三角形麵包和小夥伴不管白天黑夜的打麵包玩。
慶娃兒，回家吃飯了。二姐叫不動，大姐喚叫我。我看著輸給小夥伴的一摞摞煙盒，一扭三回頭，尻子拉拉著，姐，他賴我，我不，我不。說著手抹淚兒。不哭不哭，等飯吃了，姐幫你到汽車站候車室去拾！拾多多的。說著，拽著我回到街屋裡。
案上的糊燙飯冒著熱氣，一碗酸菜調好了！
…喲，兒時的情景，歷歷在目。爺爺走的時候，大把菸葉，旱菸袋放在挖好的墓地裡。對了，我家成份大，是地主成份，爺爺的老去，悄沒聲息，只停了二天，連街門都不敢開，第二天，大等墳上活停當了，就叫康溝的人把爺爺從屋裡入了殮，蓋了棺，一路拉到王八十溝西邊，商中院牆以北不遠的土崖洞裡埋了。
我失去了爺爺後，，常想，人生下來還要老去呢？這折磨了自已好常時間，這種懷念至今都成了癮，這戒都戒不了。就像是爺爺抽旱葉葉子似的，癮已入骨入髓了！
秦嶺土豆
那看戒者屬於那個年齡段的，之前的興趣愛好是什麼，就像我吧！我喝酒是從十五歲開始的，我22到26之間很是貪杯，有事沒事喜歡叫幾個朋友一起坐坐，喝兩杯，連住五年不喝酒的日子很少，一個月最起碼能喝28天，不是說咱們不上班整天起來光喝酒，是每天晚上都能喝到凌晨兩點左右，第二天繼續上班，下班繼續，年輕人愛交朋友，狀態維持了五年，我抽菸是22歲開始的，到現在還沒有煙癮，一個禮拜抽一包煙的那種，現在沒有那麼貪杯是因為我現在換了一個城市生活，也沒有年輕時那種激情了，更不願意去交朋友了，甚至現在還有點自卑，活的不盡人意，30歲了一無所有，以前吹過的牛逼都沒有實現，認識的人裡面都結婚了就自己沒有結婚，我現在這個年齡，讓我戒掉色可能有點困難，但是我相信終有一天我會疲憊於色，所以好多東西都是因人而異，就像馬雲說他對錢不感興趣，因為他有錢，中國十五億人，對錢不感興趣的可能就是馬雲和嬰兒了。
爺們88888898
估計大部分男人在這裡面當中，戒色是最難的，說真的，如果有一個漂亮溫柔的女人，誰有時間玩手機，還出去外面喝酒賭博，基本天天圍著女人，一下班就迫不及待跑回家與家裡的美女來一段。
俗話說男人打江山為了得到更多女人，而女人得到男人就是為了得江山，每個人的需要不一樣，男人是用下半身思考的動物，見到美女邁不開腳大有人在。
以前我是抽菸的，但認識一個比較漂亮的女神後，經過我死皮賴臉的追求下，終於攻下高地，但每次與她親熱時，嫌棄我嘴有煙味，如果不戒菸就不給親了，為了魚水之歡，我硬是把煙戒了，到現在已經斷煙好多年了。
身為男人，戒色估計也就離西天不遠了，愛美之心誰都有，但不能見色起意，色膽包天違背常理，孤男寡女你情我願又何嘗不玩一玩，撩一撩度過寂寞時光。
