現代生活習慣的改變，導致頸椎病發病率逐年上升。在工作中長期保持伏案姿勢的年輕白領或“低頭工作族”，其頸部的肌群容易過度的勞損造成肌肉僵硬，伸縮功能失調，使頸部活動出現障礙，同時還伴有麻、脹、酸、痛或沉重的感覺，患上頸椎病。要想緩解頸椎病病痛需要到正規醫院規範治療，很多患者認為去醫院治療麻煩，因此對各類防治產品青睞有加，究竟這些產品能不能治好頸椎病呢?
防治頸椎病產品多是忽悠人
鈦項圈、“萬能枕”、治療儀……時下各種聲稱能治療頸椎病的保健品名目繁多。溫馨提醒：這些產品的機理基本沒有科學依據，想當然的成分居多，根本無需花這種冤枉錢!
年輕白領想擺脫脖子痛的困擾，與其依賴各類誇大宣傳的保健品，還不如儘早養成好習慣。經常埋頭工作的白領應有意識地提醒自己要挺胸抬頭，即使一時半會兒未能完全改變這種習慣，也要注意伏案個把小時起來休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字操”，或雙手交叉用適當的力度拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放鬆，這對預防頸椎病很有幫助。
預防頸椎病最好常抬頭
年輕人每週應好騰出相對固定的時間適當運動以鍛鍊頸肌，日常還應注意頸部保暖等細節。
運動貼士：多游泳、打羽毛球、放風箏
游泳：
水中浮力減少了頸部的壓力，而且在游泳過程中頭常向上抬，頸肌能得到很好的鍛鍊。
打羽毛球：
頭常後昂，揮拍動作又能帶動肩頸肌群同時得到鍛鍊。
放風箏：
除了需挺胸抬頭，還常要左顧右盼，有利於鍛鍊頸部的肌張力，可預防頸椎的退化和頸部韌帶的老化。
注意頸部保暖，別信高枕無憂
夏天一般都衣衫單薄，在空調房裡，頸部肌肉也容易因冷氣刺激過度出現血循環不暢甚至僵硬、痠痛和痙攣。建議喜歡著低領衣、露背裝的女性常備一條圍巾適當給頸部保暖;還有夜晚睡覺時，也切忌將脖子對著空調或是電風扇直吹。
還有枕頭的高度要適當注意，並非像俗話所說的“高枕可無憂”。枕頭應與頸部的生理曲線相吻合，一般成人所需的高度約在10～15釐米之間，過高容易使頸椎的生理曲度向反方向改變，長期使用可致頸部勞損。另外，枕枕頭也有講究，正確的方式是枕在頸部而非頭部，以免讓後頸肌長期處於緊張狀態，造成頸肩部慢性勞損。無論用哪種枕頭，較理想的狀態是枕上後能讓頸後肌處於鬆弛狀態。
頸椎病治療方法很多，患者在選擇時很容易被忽悠。對於頸椎病治療一定要選擇正規的專科醫院檢查治療，隨意相信廣告宣傳很可能耽誤治療時機，加重病情。#頸椎病手麻##頸椎病預防##頸椎病自測##甩頭治頸椎病#
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