鲜衣怒马走平川
枸杞确实有药用的价值与功效，但效果不仅是因人而异，同疾病也有一定的关系，当然了，同枸杞的产地上来说，也同样有关。
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全民养生的浪潮下，谁也不甘落后，恐怕别人比自己身体好，活的时间久。上到年逾古稀的老人，下到初中高中的学生，只要手里有保温杯，这枸杞就离不开身。
然而很多人泡服枸杞，并没有太大的作用，相反还会出现上火的症状，因此就有一些疑问，这枸杞的作用与功效，真的很强吗？
答案当然是肯定的，枸杞确实有治病养生的作用，对身体也是有一定好处的，但如果本身并没有什么疾病的人，或者本身并没有出现亚健康的状态，那么完全没有必要泡饮枸杞水的。
我一个男性的同事，有一段时间失眠比较严重，他泡服枸杞水以后觉得效果很好，就推荐给了所有同事，有的人，饮用一段时间确实有效，但我却出现了严重的上火的症状，体质不符啊…
枸杞的作用很多，在古代也被叫做长寿果，它能提高人体的免疫力，也具有一定抑制肿瘤生长的功能。根据研究发现，接触电脑辐射多的人，吃枸杞还具有抗辐射的能力。
食用枸杞需要对症
拿上文所说，我自己饮用枸杞水出现了严重的上火症状，可见这枸杞也并不是谁都能饮用的。
枸杞性温，具有温热身体，温补肾阳的功效，因此，枸杞对于本身有肝火或者是阴虚火旺的人来说，并不适用。
另外，有很多老人上了岁数以后，血压会升高，此时贸然的饮用枸杞水，是会有血压升高的情况出现的，所以血压太高的人，也是不能吃枸杞的。
还有一点比较重要，就是秋季的人普遍肝火旺，其症状就是眼睛红肿，喉咙发炎，面红耳赤等，这类人要是吃了枸杞，量大的话，症状会更严重的。
目前随着饮食习惯的改变，很多人天天都喜欢吃肉，对于经常吃肉的人来说，肠道容易湿热，而这类人，也是不能饮用枸杞水的。
枸杞的产地直接影响枸杞的药效
首先声明，这并不是软文，也不是广告，对于枸杞来说，很多地方都可以种植，但却很少有枸杞能够使用充当药材，这主要就是因为枸杞的药效同产地有直接的关系。
枸杞的主要药效来自于枸杞多糖，很多地区产的枸杞多糖并不多，而一些地区，比如我身边的枸杞，基本没有任何多糖的成分。
我家在黑龙江，很多人房前屋后种植枸杞，但使用的人却很少，原因就是别说药效了，枸杞的味道都没有~
一些人喜欢买便宜的枸杞，但很多价钱低的枸杞都是我们这种地方生产的，不具有任何功效，是便宜，但泡水喝也没用啊~
因此，对于想要那枸杞泡水喝调理身体的人，我个人建议了解枸杞的作用，食用的禁忌，枸杞的产地，都了解以后，对应自己有没有相应的症状，然后在泡服，别治病不成反而弄出其他病，那可就得不偿失了！
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月亮湾拉布拉多ceo
枸杞是一种药食同源的食材，既能食用，又能药用。
下面我给大家说一说我吃枸杞的一点体会。
几个月前，我也试着喝过枸杞水。每天只用6粒枸杞泡水喝，两遍后，最后把枸杞吃掉。这样坚持了一段时间，具体多长时间也记不清了，有没有一个月也记不清了，确实是感觉眼睛舒服，看东西也比以往看得更清楚。我原本是近视眼，但是不厉害，没有戴眼镜，平时看书写字倒也不影响什么，就是用眼多了以后，看东西会觉得模糊。喝了枸杞水之后，明显能感觉到看东西清淅。这个有感觉，这是好的一面。
不良反应的一面就是，喝了一段时间后，我发现牙开始疼了。先是一侧，后来是两侧。疼得不太厉害，可以忍受，但也能感觉到疼痛。按说每天才6粒枸杞，根本也不多呀。然后我就把枸杞停掉了，没有再喝枸杞水，也不再吃枸杞。慢慢的几天之后，牙疼就逐渐缓解了，也没有用药，自己就好了。
我的体会是：枸杞明目这个效果很明显，但喝的时间长了，或者是不对症等等，也会引起牙龈肿痛等上火现象。
如果在面食、蔬菜中加入几粒，偶尔吃的话，对于补气补血也是有一定功效的，但是，一定记住，每天不要吃多，三四粒即可。
殷殷期盼话健康
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这个枸杞真的有作用吗？
的确，现在一提到养生，很多人不免想买点枸杞泡水喝，枸杞真的能养生吗？它具体都有哪些作用呢？
首先枸杞子这一味中药是，主要是归肝肾二经，甘平质润，主入肝肾，既能补肾益精，又能养肝明目，为滋补佳品。
人到中年，很容易出现肝肾不足，肾精亏虚，所以就会出现脱发，头发早白，牙齿脱落，失眠多梦，怕冷等等症状。而枸杞子的花，具有很好的滋补肝肾的功效。
所以枸杞子可以治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精等等症。尤其是善治阴虚目暗，视物不清等，还可以用于肾气虚衰，生机不旺，未老先衰者，而且一般多配伍补肾药合用。
不过需要注意的是，这一味中药虽然好处多多，但是脾虚便溏者不宜服用，同时肝火旺盛者也不宜服用，以免助热生火。
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脾胃范儿
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这个枸杞有没有用，还需要看用什么方式食用，很多人都做错了，以至于把枸杞白白浪费了！
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”
《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”
枸杞能强身健体是因为枸杞中富含枸杞多糖，可以提高免疫力，提高抗病能力，达到养生的效果。并且枸杞多糖可以提高淋巴细胞的增殖能力，以及提高吞噬细胞的吞噬功能，从而达到抗衰老效果。枸杞还有一定的温补作用，补充肾气，让人精神气十足。还有枸杞中富含B一胡萝卜素在人体内转化成维生素A，不仅可以起到保护视力的作用，还可以防止皮肤干燥，达到美容养颜的效果。
基于以上种种原因，枸杞是深受养生爱好者的喜爱。枸杞的口感微甜，所以适合各种方式食用，例如大家最常见的、最懒省事的方式“保温杯里泡枸杞”。有些烹调爱好者喜欢熬粥的时候或者煲汤的时候，搭配着食材来放枸杞，也是能起到不错的养生效果。
其实“保温杯里泡枸杞”虽然能起到一定的养生效果，但是真不如干嚼枸杞有效果，热水冲泡枸杞，不能让枸杞的营养全部释放到水中。况且有些“财大气粗”的养生者，觉得泡了一天的枸杞没有味道，就直接把杯子里的枸杞扔掉，就把枸杞白白浪费了！
枸杞虽好，但是需要适量食用，一天吃上15粒左右即可，大概也就是20克作用。枸杞能到达一定的养生效果，但是它并不能替代药物。
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桑叶功效
现在已经不是人到中年泡枸杞了，这枸杞上到中老年朋友，下到初中高中生，基本人手有保温杯，人手都泡枸杞。这枸杞为什么这么受欢迎，立刻就成了全民运动了？其实枸杞的确是一种很不错的食物，特别在营养价值上，枸杞不输给很多保健食物，不过更多的朋友认为枸杞像是一种“万能药”，不管是清肝明目，亚健康，失眠头痛，肾虚肝弱，但凡是遇到一些生活中的常见问题，貌似只要坚持泡枸杞都能解决，不过真的如此吗？其实我们还是应当理性来看待枸杞。
首先，枸杞并不是包治百病的，对于枸杞的部分功效我们不能过度依赖。枸杞在中医学上有很多不错的功效，在《本草纲目》中枸杞有所记载，它性平味甘，能够归肝、归肾经，有助补益肝肾，益精气，还有安神的效果。我们可以常适当吃点枸杞来起到一定保健功能。枸杞本身富含丰富的有益成分，100g枸杞能提供434mg钾元素，209mg磷元素、60mg钙质、96mg镁元素，13ug硒元素，这些矿物质的含量比起普通食物都要突出许多，甚至高出3~4倍，另外枸杞还含有不少蛋白质、糖分、膳食纤维等成分，日常如果适当吃点枸杞的话对人体来说的确是能补充不少有益成分的。
现代医学也发现枸杞中富含丰富的枸杞多糖成分，枸杞多糖是一种活性物质，很多动物实验中枸杞多糖能够降低“非胰岛素依赖性糖尿病”，有助调节血脂、保护肝肾，降低胰岛素抵抗；枸杞多糖也有助抑制肿瘤细胞的生长，一定条件和剂量能引起癌细胞DNA断裂，是目前抑制肝癌细胞的重要研究。枸杞多糖对肝损伤有保护效果，因为它能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的快速修复，另外枸杞多糖能抑制脂肪在肝细胞沉淀，促进肝细胞再生。枸杞多糖是一种抗氧化成分，有较强的还原能力能清除超氧化物，有潜在抗氧化和提高抗病能力的效果，配合枸杞中硒元素（也是一种抗氧化成分）的高含量，枸杞预防自由基给人体的损害有不错效果，如此看来的确是有潜在延年益寿的功效。
的确有不少实验都体现了枸杞丰富的功效，如降脂降压、抗疲劳、软化血管、抗氧化等效果，不过这些实验更多的是在动物上进行的，动物实验和临床实验还是有区别的，一是动物和人体上的作用效果是否真的完全一致，二是剂量多少的问题，一些有效成分是从枸杞中提取的成分，它们得到的剂量较高，但和我们普通摄入食物来说完全是两码事，或许我们每天吃的那十几二十颗枸杞是完全达不到要求的，但如果大量吃枸杞必然又会造成其他问题，如糖分摄入过量，所以，枸杞的确有不少令人心动的功效，但我们还是应当把它作为辅助食物，理性对待。另外，枸杞也不推荐大家泡水，泡水后最好吃掉枸杞，枸杞中的不溶性有益物质较多，光是泡水的话恐怕会浪费其中的成分。
只有营养师知道
枸杞是一种好东西吗？
这是一个肯定的命题，枸杞是一种天然食品，色泽诱人、口感独特且营养素含量还算充足，动物实验中投放的某种功效物质剂量实则较大，治病理论不靠谱。枸杞是一种不错的食品，常吃可以补充营养素，食物虽好，不可神化。
常吃枸杞、喝枸杞水可以抗癌？
此理论完全不存在，枸杞仅仅是一种食品，它可以提供胡萝卜素、糖类物质等营养素，但是根本上来讲不存在治病的作用；更何况癌症是由于多种危险因素共同导致的，并不是吃了某一种食物就会有神奇的治疗作用；因此，枸杞抗癌的言论纯属谣言。
常吃枸杞可以美白，对皮肤有积极作用？
的确，枸杞中存在一些不同种类的生物活性物质，在某些动物实验中确实体现出了一定的抗氧化能力，但是这些营养素的含量在枸杞当中实在有限，如果想吃到和动物实验中同等的功效物质剂量，完全是一种不可实现的事情，请您科学看待。
常吃（喝）枸杞对身体有哪些实际好处？
- 最实际的好处—增加饮水量：
靠枸杞泡水可以增加各位每日的饮水量，现代人大多存在缺水的问题，很多人由于经常缺水导致出现了便秘、皮肤干燥等问题，靠枸杞泡水可以增加饮水量，促进肠道代谢、维持体温，这是一件不错的事情。
- 补充一定量的营养物质，预防相应的缺乏症：
枸杞，归根结底是一种食物，其中含有一些糖类物质、矿物质元素以及少量的植物活性物质，常吃对于身体有补充作用，从而可以预防相应的各类营养素缺乏症。
- 代替不健康零食，是一件好事：
和薯片、果脯蜜饯、甜饮料等不健康零食相比，枸杞是一种不错的健康食物，将其当成零食来品鉴是一种很靠谱的作为，建议选择。
- 让自己的心情变得更加美丽：
枸杞是一种吃起来酸甜可口的食物，当做一种零食食用可以促进大家美丽心情的达成。
虽然枸杞不错，但食用仍要有所注意：
- 不可神化，它只是一种普通的食物：
枸杞和葡萄干、红枣一样，只是一种普通食物，食用后并不存在神奇作用，请各位公正看待，靠其治病不靠谱。
- 吃枸杞，也要适量：
虽然枸杞推荐您食用，但食用同样应该注意适量品鉴，食用过多同样会给身体增加负担。
因此，建议单日摄入量不超过20粒。
- 枸杞水可以喝，但要关注温度：
枸杞泡水是一种比较天然的饮品，推荐大家饮用，但要注意水温，水温不可过高，避免刺激和损伤食道黏膜，接近于体温的枸杞水最为靠谱，温度最高不建议超过65摄氏度。
人到中年食枸杞，健康生活会达成；正视枸杞的作用和功效，靠谱食用，科学摄入，愿您安康。
王思露营养师
在原来卫生部出版的药典中，枸杞是列入其中的药食同源食物。枸杞作为养生食材已经有多少年的历史，早在李时珍所著写的《本草纲目》中就对于枸杞的作用有相关描述。如今，不仅仅是中年人，这90后也早已经开始保温杯里泡枸杞的养生方式。枸杞，别看着个头小，但是对于人体健康的作用却不能忽视。
枸杞最为吸引眼球的莫过于枸杞的那一抹红色，也就是这抹红色让枸杞变得高大上。枸杞的红色来自于枸杞所含有的番茄红素，别小看番茄红素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，β-胡萝卜素的3.2倍，也是迄今为止类胡萝卜素中抗氧化能力最强的一种，对于身体健康有着诸多益处。
番茄红素可以清除自由基，减少脂质过氧化物对于身体的危害。番茄红素还可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。对于免疫力低下的人来说，经常食用枸杞也能够提高机体免疫力，减少感冒的发生。女性对于防晒比较重视，番茄红素可以阻挡紫外线对于肌肤的伤害，也是可以吃的防晒霜。
虽然枸杞对于人体健康有着诸多好处，也不代表可以毫无禁忌地食用枸杞。枸杞吃多了容易出现一些上火的症状，每天枸杞的食用量控制在20粒为宜。在食用枸杞的方法上，虽然可以用枸杞泡水，但是枸杞中含有的番茄红素是脂溶性维生素，能够溶解到水里的番茄红素非常少，别忘记最后要把枸杞吃掉。
枸杞也可以直接嚼着吃，做粥的时候放上一把枸杞不仅看上去更有食欲，也能够更好的获取枸杞中的营养物质。吃枸杞，别忘记枸杞品种的选择，只有宁夏枸杞才是品质最佳的枸杞。
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王桂真营养师
枸杞子只是商家为了销售而宣传的，其实真正从中医的角度来讲，枸杞子并不适合长期服用，枸杞勾心火，容易催情，不仅不补，反而容易犯错误，更加损伤身体。过去有一句话叫“君行千里莫食枸杞”不相信的可以自己搜索下这句话。
93年的小男孩
据李时珍巜本草纲目》记载，构杞利肝益目。确有点作用，主要还是人的心理起主要作用。
