秋天季節很多人說是“秋老虎”，秋天乾燥很容易讓人更加容易煩躁，也特別容易上火，特別是肝火。嚴重的會影響到日常生活，所以要學會給肝去火。

如果出現3個表現很難受，那麼就需要注意肝火旺，若1個也沒有，值得恭喜！

1、口苦、口乾、口臭

口苦是肝火旺最典型的表現之一，肝膽溼熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等，即使漱口了也無法擺脫口苦的困擾。

2、爆痘

肝火旺、脾氣急的人，痰溼會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

3、脾氣暴躁

突然脾氣變得暴躁的人往往是肝火旺在作怪，肝火旺和脾氣是相互作用的。當發現自己莫名奇怪生氣、生悶氣，這很可能就是體內的肝火在作怪。

4、失眠多夢

一般正常情況下，人體的肝臟會在夜間睡眠時進行自我修復。當人體肝火過旺時，往往會出現失眠的情況，甚至驚醒，還會感覺到十分口渴。

除了4種表現，肝火旺還可能會出現舌苔發厚，牙齦紅腫，精神不好，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等情況。

教你4招去肝火的方法，讓肝火自動“熄滅”！

1、多喝水

多喝水可以去肝火，因為水可以幫助人冷卻體內燥熱。肝火旺的人會有口臭口乾口苦的表現，通過喝水可以解渴，也能幫助沖刷口腔內的細菌，起到減輕口臭。

日常生活中可以多喝花茶，比如仰甘蒲公草茶，由清熱解毒的蒲公英、白茅根。清肝明目的枸杞、決明子、涼血止血的白茅根等組成，具有清肝火的作用，能夠很好消除脾氣暴躁、痘痘的症狀。

2、按摩太沖穴

通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘，可以疏洩肝火。

現在人睡眠不規律，很容易造成睡眠不足或是睡眠鍾失常，同時還容易上火。因此良好的作息對於降肝火也是非常重要的；同時樂觀的心態也很重要。

4、多吃水果

　日常可以多吃火龍果、檸檬、梨，其中富含的多種維生素也有助於改善人們的身體狀況，清熱降火。