藍色天空677
現代醫學研究發現：絕大多數男性前列腺炎，都和前列腺腺體的血液循環障礙有關。
前列腺腺體的血液循環一旦出現障礙，微循環功能和營養供給功能就會出現下降，腺體失去正常的滋養和維護，抗病力和免疫力也會隨之下降，稍遇外界刺激就會導致炎症的發生。
專家指出，成年男性每天堅持一定時間的運動，對於促進前列腺腺體的血液循環、降低前列腺炎的發生機率是非常有利的。
專家介紹說：成年男性在運動時，會陰、盆骨部位的肌肉，會隨著運動的動作而被有效的牽引帶動，出現節律性的擴張收縮和震顫。與之相毗鄰的前列腺，也會隨之出現“彈跳”，實際上對於前列腺來說也能起到一定的按摩作用。
在“彈跳按摩”的作用下，前列腺腺體的血液循環得以促進，恢復對前列腺正常的滋養和維護，抗病力和免疫力也隨之提高，從而大大降低了前列腺炎的發生機率。
俗話說：“過猶不及”。專家提醒：過度的“彈跳按摩”，非但不利於前列腺促進前列腺腺體的血液循環，相反，還會到治前列腺過度的充血和血液淤滯，反而加重前列腺血液循環障礙的程度。
因此，成年男性在運動時，應注意把握運動的強度和時間。強度方面，以小腿部肌肉輕微震顫、感緊張，心跳平穩為宜;時間方面，以全身輕微出汗、全身筋骨肌肉感覺放鬆為宜。
以上是我的一些個人見解以及建議。想關注和了解更多與前列腺疾病相關的問題，可以關注一下我的頭條號，每天實時更新前列腺相關問題和知識，如果想諮詢關於前列腺疾病方面的問題也可直接私信我。
前列腺大夫周天興
這個說法是有一定的科學依據的。
前列腺的疾病，最常見的有三種，前列腺炎，前列腺增生以及前列腺癌。其中年輕人的慢性前列腺炎以及老年人的前列腺癌是比較令人頭疼的兩種疾病。慢性前列腺炎有時候會讓人十分困擾，而且如果不注意生活習慣，容易再發；而前列腺癌是危急老年男性生命的一個重要的疾病。那麼，體育鍛煉和運動對這兩種疾病有沒有保護作用呢？
慢性前列腺炎的困擾在於排尿時疼痛，性功能障礙，焦慮和抑鬱。只有大約5％到10％的病例中發現細菌，這些患者抗生素可能會有效，而對於沒有細菌的患者，治療方法並不都很可靠，沒有哪種治療方法具有穩定的療效。
意大利研究人員將231名患有慢性前列腺炎，經常久坐男性隨機分配到兩個運動項目之一，為期18周：一是有氧運動，包括快走和加強運動，二是無氧運動，其中包括作為腿抬起和仰臥起坐，以及拉伸。每組每週鍛鍊三次。在研究開始時以及在第6周和第18周，參與者回答有關其症狀和生活質量的問卷。在試驗結束時，兩組的參與者都覺得症狀有所改善，並且有氧運動組的患者在前列腺炎疼痛，焦慮和抑鬱以及生活質量方面有更顯著的改善。當然，本來久坐，就是前列腺炎發病的一個重要的因素，所以運動對無菌性的慢性前列腺炎是有幫助的。
關於前列腺癌，2012年一篇系統評價，分析了12篇以往的運動和前列腺癌的關係的相關文獻，綜合分析得出結論，A類證據（證據強）認為運動對提高前列腺癌患者的肌肉耐力、有氧耐力和整體生活質量，以及減少疲勞都有好處。B級證據（稍弱的證據）還表明，運動可以改善前列腺癌患者的肌肉力量、肌肉功能表現（步行和改變姿勢的速度），以及可以改善與健康有關的社會和生活質量。
不過關於體育鍛煉對前列腺癌的預防作用，倒沒有一邊倒的確切證據，有一些人的研究認為體育鍛煉可以預防前列腺癌的發生，降低發病率，不過一項荷蘭的前瞻性研究，納入了3萬多人，根據這些人體育鍛煉的頻率、強度分組，隨訪9年時間，結果得出運動和前列腺癌發生之間，沒有顯著的差異。雖然很多研究有不一樣的結果，至少說明，體育鍛煉不是前列腺癌的主要發病因素。不過，肥胖就的確是前列腺癌發病的一個重要因素，如果你不喜歡鍛鍊，但是可以保持良好的身材，那麼可能不會增加前列腺癌的發病風險。否則如果要是不鍛鍊，又吃的多，身材肥胖，那麼的確會增加前列腺癌發病風險。
科學回答健康問題，敬請關注頭條號，在平時無聊的時間裡，可以瞭解一些健康相關知識。
泌尿腫瘤外科鮮醫生
首先前列腺是男性很重要的一個腺體，而且雖然屬於泌尿系統的，但是前列腺分泌的前列腺液是男性精液的重要組成部分，但是前列腺部位病變的幾率是逐年提高的，而且不容易治癒，病情反覆發作。
運動的確對於保護前列腺有很大的作用，而且也是有科學依據的，運動不僅對前列腺有保護作用，而且對於改善一些疾病也有很大的作用，前列腺部位的病變很大一部分是由於長期久坐，膳食纖維缺乏、職業因素等多種因素導致的前列腺部位的充血水腫及炎症反應。
下邊小克為大家普及一下那些運動可以很好的保護前列腺！
1、做一些深蹲、跑步運動，避免久坐、長期騎自行車，這樣有利於促進會陰部的血液循環，也會促進前列腺部位的血液循環，較低前列腺疾病發病率。
2、散步、游泳，散步可以減輕對於前列腺部位的摩擦，而且游泳雖然消耗體力多，但是對於前列腺也有一定的保護作用。
3、不但運動還要多喝水，注意飲食習慣、節制性慾，這樣有利於防止前列腺硬化，有利於前列腺部位的水液及血液的循環。
因此運動對於前列保護作用是很大的，運動能夠增強體質，加強肌肉的調節能力，有利於促進前列腺部位的循環等作用。
關注小克，為大家普及更多健康知識。謝謝！
小克大夫
首先要告訴大家的是，運動對男性的前列腺確實能夠起到一個保護的作用。“運動可以保護前列腺”的說法也是有一定的科學依據的。
運動對前列腺的好處主要有以下幾點：
1.運動可以加快人體的血液循環，可以緩解由於久坐或缺乏運動帶來的盆腔、前列腺局部充血。運動可以幫助我們加快血液循環，可以有效緩解前列腺的充血情況。
2.運動可以增強體質，加強肌肉的調節功能，提升人體免疫力，可以增強我們身體對於病菌感染的抵抗力，從而對於前列腺健康有所幫助。
3.可以改善由前列腺炎引起的症狀，如腰痠、下腹周圍疼痛等症狀。
在這裡要提醒大家的是，不是所有運動都適合我們的“前列腺”。下面就給大家介紹幾種有利於前列腺健康的運動。
一、深蹲
前列腺疾病主要是由前列腺僵死硬化引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。
而深蹲不僅可以增強大腿肌肉，還可以使會陰和盆腔進行收縮和拉伸，對我們的前列腺可以起到一種按摩的作用，促進了前列腺的血液循環，降低了患前列腺疾病的風險。
二、跑步
跑步是最有利於前列腺的運動。因為在活動中，盆腔內的肌肉上下帶動前列腺運動，使其充斥的血液活動起來。
周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞，這種碰撞十分柔軟，對前列腺也能起到一個按摩的作用，有著保養前<strong>列腺的效果。
跑步以其方便性和有效性，稱為最有利於前列腺健康的運動方式。
三、散步、游泳
這兩種為什麼放在一起講呢，因為這兩種運動方式的效果差不多，對我們前列腺健康的幫助並沒有以上兩種大，但是總比大家長時間坐著不動效果要好得多。
四、籃球、足球
這類劇烈運動，短時間內需要肌肉的爆發力，這類運動對於前列腺是有利的，但是比較容易受傷，要保護好自己。
此外這類劇烈運動對於已經患前列腺疾病的患者來說可能不太合適，因為這可能會導致體力衰竭，不利於病情的恢復。
希望大家在日常生活中都能多運動，祝大家身體健康！
若是覺得這篇文章有幫助的話，不妨分享給身邊的人。如果有什麼關於前列腺方面的問題的話，歡迎前來諮詢！
生命在於運動，或許從身體的整個機能有益角度考慮，可能有所幫助。
陳生之前的科普文章裡就提到過前列腺的一些保健方法。雖然面對前列腺的頑疾，我們沒有好的預防方法。但是，我們所一直倡導的健康方式，還是要的！比如說一下幾點，需要廣大的男性同胞們注意：
1. 飲食上，少吃辛辣刺激性的食物（包含菸酒），不吃人工垃圾食品。
2. 生活上，保持良好心情和社交溝通，少熬夜少通宵。
3. 運動上，要注意勞逸結合，適量運動，防止過度疲勞。
4. 工作上，不要久坐和憋尿，不要成為工作狂。
5. 性生活上，要規律、自然、講衛生。
陳舟醫生
許多運動確實是有益於前列腺健康的，這也是有科學依據的。不過，如果運動時不得要領或是沒有選對運動，反而造成身體的損傷。
這些運動對前列腺的健康是有很大幫助的：
1、跑步
跑步可以讓盆腔底部的肌肉很有規律的張弛，前列腺有節奏的運動，促進內部血液加快循環。周圍的器官對前列腺有力道的衝擊，也起到一定的按摩作用。
2、散步
散步是對於年齡偏大的患者人群來說比較好的選擇，當然因為運動幅度較小，作用相對弱一些，身體素質偏好的則可以選擇快走。這種方式也是非常有益於前列腺的保養的。
3、游泳
游泳可以加快前列腺局部血液循環，有助於炎症的消退，但是要注意的是，游泳時要注意水溫，前列腺怕冷，以免腺體收縮及充血造成堵塞。
一切運動都是以適量為前提的，劇烈的運動不但不會有益於身體，還會適得其反，造成前列腺充血、水腫等。所以每個人要根據自己的身體情況，制定合理的運動量。
如果是長期久坐在辦公室的，也可以選取提肛運動。提肛運動可以促進血液循環，改善肛門功能，也可固精益腎，及時排便以免擠壓前列腺。同時要注意坐姿，重心儘量向後傾，不要蹺二郎腿，以免壓迫前列腺。
另外，像騎車、騎馬之類的運動是不適合做的，這些運動會是前列腺直接受到壓迫，以及運動的顛簸摩擦，必然會使前列腺充血水腫，對前列腺的健康是有損害的。
以上就是我對這個問題的回答，我是一名前列腺治療醫生，還有更多的前列腺問題，可以關注我或者留言。
“運動可以保護前列腺”的說法是有一定的科學依據的。
多進行運動對前列腺確實是很有好處的：
一、加快血液循環可以緩解由久坐或缺乏運動帶來的盆腔、前列腺局部位置充血，前列腺炎的特徵有局部充血，所以血液循環快，可以有效緩解這種情況。
二、增強體質，加強肌肉的調節功能，提升人體免疫力，可以增強我們身體對於病菌感染的抵抗力，從而對於前列腺健康有所助益。
三、可以改善由前列腺炎引發的症狀，如腰痠、小腹周圍疼痛等症狀。
下面就給大家介紹幾種有利於前列腺健康的運動：
一、深蹲
前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。
而深蹲不僅可以增強大腿肌肉，還可以使會陰和盆腔進行收縮和拉伸，這對於前列腺是一種間接的“摩擦”，促進了前列腺的局部循環，降低了患前列腺疾病的風險。
二、散步
散步這種方式，雖然算是一種比較健康的活動，但對於前列腺的按摩作用很小，不過這種活動對於前列腺保養是有利的，至少定了嘛，比長時間坐在椅子上好多了。不過在運動中不算最好的選擇。
三、游泳
夏季人們會選擇游泳這種運動方式，游泳是最保護我們關節的一種運動方式，然而它和散步類似，對於我們前列腺的幫助並不大，甚至比散步更小。但是游泳消耗的體能和對整體的健康要優於散步，只是對於前列腺健康的作用小了些。
四、跑步
跑步是最有利於前列腺的運動，並且效果比較明顯，因為在活動中，盆腔內的肌肉上下帶動前列腺運動，使其充斥的血液活動起來。
周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，這種對撞就像按摩一樣，對前列腺起著保養的效果。
為了你的前列腺健康，記得多運動哦！
以上就是我對這個問題的答覆和看法，希望能夠幫到你。我是前列腺醫生，20年專注中醫治療前列腺疾病，如果你也有前列腺相關問題，可以私信或者評論給我，希望能幫到大家，謝謝！
前列腺大夫周主任
“運動保護可以前列腺”？？？
看來實踐告訴我們，漢字的順序是不會影響到一個人的閱讀的，抱歉此題看不懂無解。
嘻嘻，開個玩笑。
要說運動可以保護前列腺，還確實有一定的科學依據。
首先，運動是人作為動物的本能，保持運動，才能提高人身體的機能，提高身體的免疫力和抵抗力，當我們有了一個很好的抵抗力了，外界的病菌就更難入侵我們的體內，前列腺也更不容易受到感染而得病了。
其次，前列腺作為身體裡下半身的器官，同時處於膀胱下面，尿道上面，肯定避免不了受到壓迫，同時缺乏運動帶來的盆腔、前列腺局部位置充血，使得前列腺血液的循環不是很流暢，得了前列腺炎。而運動，可以提高全身的血液循環，這樣前列腺就不容易受到壓迫，出現血液的淤積充血，而產生炎症。
但是並非所有的運動都有效，長時間的騎行，反而對前列腺不友好，會壓迫到前列腺加重它的充血，引發前列腺炎。選擇合適地運動也很重要，科學地運動才是保護前列腺的最佳方式。
有哪些運動更有利於前列腺的健康呢？歡迎大家評論留言
是有一定的科學依據。
前列腺所在的位置是人體深處，位於男性盆腔內部膀胱的下方，
與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯合，後面依靠直腸，
被人體器官和肌肉重重包圍，
腺體正常的血液循環與微循環是在重重擠壓下完成。
前列腺的代謝功能很弱。
進行一定的體育鍛煉能夠對腺體代謝有幫助。
運動不止能強身健體，還有益於人體循環和代謝；
下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，
都對腺體健康有著很大的幫助；
但劇烈運動對前列腺代謝的幫助不大。
有的前列腺疾病患者也不適宜劇烈運動，
所以想要保護前列腺，要以溫和的下肢運動為主。
壓迫腺體的運動，例如長時間騎行肯定不利於前列腺健康。
長時間騎行類似久坐，會讓人體腹腔內的器官對前列腺形成重壓。
自行車坐椅一般較硬，不僅對男性陰囊形成擠壓，
同時也對前列腺腺體形成另一種壓迫。
多方面的壓迫會造成腺體血液循環和局部代謝不暢，
讓腺體易於出現僵死硬化病灶，或加劇僵死硬化病灶的病程。
進行適當溫和的下肢運動可以讓健康男性遠離前列腺疾病；
已經成為前列腺疾病患者的男性更要注重溫和的下肢運動，
因為可以讓代謝暢通，對治療有很好的輔助作用。
以上是我的一些個人見解以及建議。想關注和了解更多與前列腺疾病相關的問題，可以關注一下我的頭條號，每天實時更新前列腺相關問題和知識，如果想諮詢關於前列腺疾病方面的問題也可直接私信我。
