清风36720
哈哈，说到戒烟我老公说戒老婆都不戒烟！烟真的好吃的吗？会饱吗？甜的还是香的？！我都不明白吃饭吃粥吃什么的果子都可以填饱肚子啊！为什么烟只是冐出烟出来又不饱肚子还这么多人吃！而且靓的烟还很贵啊！
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分享一个身边的真实案例，我同事现在五十岁了，一米九大高个，五大三粗一脸横肉，给董事长开车（大概是因为经常在一起老板的烟瘾也非常大），并且这位仁兄还从来没有给别人发烟的习惯，因为他只抽几块钱的红旗渠，别人估计也抽不惯，这种情况下他自己一天就得抽掉四包烟，在2015年他下巴左侧脖子的位置长了一个疙瘩，一开始没当回事，不到一个月就长到了核桃那么大，他有些着急了，嫌碍事，就去镇上的县医院要求大夫给他切掉，大夫化验了一通发现是良性的，就给手术切除了，出院后一个多月，发现右边也开始长了而且比之前那个长势还要快，他很生气就去找那个大夫算账，（在这之前虽然大夫一直强调让他戒烟，但他不当回事依然是每天四包烟，手术以后也是，去医院楼梯口抽烟）原话：“你TM从左边掏出来，又给老子塞右边是啥意思？”，大夫也是好气又好笑，又化验了一通，就给切除了，等到出院的时候，他又去威胁大夫如果下个月再长出来，就把大夫的祖坟刨掉，大夫给他说把烟戒了就不长了，然后当下他从口袋掏出烟揉成一团扔在了垃圾桶，从此以后一支烟也没抽过，病也没范过，刨大夫祖坟这事也没能如愿，但是戒烟后短短两个月就胖了30斤，并且半年之内经常咳嗽并伴有黑痰咳出，一年以后体重回复正常，现在每天早上坚持跑步，壮的一塌糊涂！！
所以，其实各种戒烟方法，包括像我同事这样的一刀切，或者其他朋友所说的循序渐进，以及用健身或者其他方法分散注意力，其实都会有效果，戒烟并不难，难的是合理的计划，和坚定的毅力！
祝大家早日戒烟成功！！
所以自然而然
这是我写的关于戒烟的文章，分享给你，希望对你有帮助！
不想戒烟的留下，想戒烟的跟我走！我要从烟民大军中突围出去
我有故事谁有酒
8月29日 · 生活领域创作者
今天是我戒烟的第五天。。。
从一开始就想写些东西，全程记录下戒烟带来的身体和心理上的变化来跟大家分享，但这个想法直到今天才付诸于行动，究其原因嘛，我怕写东西又想抽烟！哈哈！开始我是杜绝一切可能会诱发烟瘾的活动，比如，喝酒，再比如玩王者。。。不过跟本问题还是我们自身的主观意识上有没有下定戒烟这个决心。
本人80后，烟龄9年，开始我对香烟这个东西还是比较排斥的，开始面对朋友们递给的烟只是出于礼貌，陪着抽两口，但不知道从什么时候开始自己无聊的时候竟有了想主动抽一颗的想法，慢慢的从不习惯到习惯了主动的去买烟，身上车上也常常备着烟，我觉得也就是从那时起我正式加入了烟民的大军当中！
之前，曾也多次有过想要戒烟的想法，但自己老是为自己开脱找理由，比如，最近生意不顺，工作不顺，或者生活的琐事太多，生活的压力太大。。。等我什么时候把这些事情捋顺了，等我什么时候事业有成了，我就开始注意身体，我就开始戒烟！结果不用说也是戒不了，生活本身就是五味杂陈，一个事接着一个事，捋不清，这才是活着，真全捋清了估计也就去那边报道了，可是我们干嘛非要把喜怒哀乐跟烟这个东西绑定到一起?！
家人为了让我戒烟，一看到有关于吸烟危害，如何戒烟的文章都要转发给我，曾经有个朋友说他是看了一本戒烟的书，看完后果断戒掉了烟，没过几天这本书便出现在书桌上，出于好奇，这本书我是真看了看，有图有真相有案例，真挺吓人的，于是我果断把书合上，默默地点了颗烟平复一下我忐忑的心情。。。。高科技咱也用过，什么电子烟，好几种烟油，开始还觉得挺有意思，但是用了没几天老觉得抽的肺里干疼，不敢再用了。再有什么戒烟口香糖，戒烟手贴，喝中药，这些装备咱是都配上了，什么三八大个什么美式装备，意大利炮都拉出来了，也没突围出去，现在我总结分析一下当时的原因啊，主要还是缺乏敢打必胜，决心戒烟的信心，从自己的主观意识上还老想着给自己开脱打退堂鼓，其余的这些都是辅助作用，装备再好，老想着缴械投降，肯定是白费。
为什么突然决心要戒烟呢？凌晨两点我突然醒来，想抽支烟却摸到一支空烟盒，忘记了临睡前抽的是最后一支烟，又翻箱倒柜的寻找，结果，又失望了。。。越是没烟的时候越想抽烟的希望越强。此时，街上的商店都打烊了，外面还下着大雨，唯一的办法就是到停在很远的车里去拿，突然，我站住了！自问：我这是在干什么？！在三更半夜下楼冒着大雨走几条街仅仅是为了抽一支烟？！满足这个坏习惯，这个习惯的力量难道那么强大？戒掉它！必须戒掉它！自制力是每一个成功人士必不会可少的素质之一，当一个坏习惯左右你人生的时候，你就要戒掉它！
我曾是一名武警战士，身体素质还算可以，抽烟让这个30多岁正直壮年的我，在每个清晨都是一阵阵剧烈的咳嗽，来开始这一天的生活，这是为什么，我要马上戒掉它，培养好习惯固然重要，我觉得能戒掉坏习惯更是一个成功的男人必备的素质，往往成功的人士都具备很强的自我约束，自我控制的素质和毅力，说不抽烟就不抽，说不喝酒谁劝都没用，说减肥健身绝对天天坚持，绝不会虎头蛇尾，一股子热乎劲儿，过去拉倒。也正是他们的这种素质决定了他们成功的基础，所以我要向他们学习。现在发现身边抽烟的人越来越少，前几天朋友吃饭，都是精英们没一个抽烟的，自己也觉得不好意思抽了，几盒开了的细支九五之尊，我还心想，不行抽完这几盒细的过渡一下，别浪费？我果断的把这个闪念摁死在萌芽状态，送给朋友。
我觉得戒烟一个是心理上，一个是生理上，通过这几天戒烟我觉得生理上没什么不好的反应，就是有时候老饿，不知道跟戒烟有没有关系，再一个我觉得嗅觉味觉比以前要好很多，呼吸空气也觉得非常畅爽，而且也不怎么想抽烟的事，反而心理挺有成就感的。
所以说到底我觉得，戒烟还是在我们自身的主观意识上，到底是不是发自内心的想要戒掉它，思想是行动的指引，我们要从思想上排斥它：抽烟百害无一利，抽烟是世界上最无聊的事情，\t提神不妨清茶，消愁不如朋友，若吸烟，又何苦?
如果你在为了生活而奔波，为了家人而奋斗，你更应该戒掉烟，因为你的身体不是你自己的，你的肩上是家庭的责任，你也不是在为自己活着，所以你没有资格挥霍自己的健康！
兄弟们！你们想好要戒掉这个已经影响到我们生活的坏习惯了吗？！如果你想好了，并下定了决心，切断了后路，那让我们一起并肩作战，突围出去！!
我有故事谁有酒
我是资深烟民，有20年烟龄，每天三包烟，节假日4包烟。分享一下我的戒烟经历，希望你戒烟成功。
怎么戒呢，实际上是三个方法应该是够了，三个戒。
1是戒除心理毒瘾。
2是戒除生理毒瘾。
3是戒除环境远离环境。
1戒心理毒瘾指的是什么？要反洗脑。因为我们烟民一直是在骗自己的状态，我们烟民是被两个东西给骗了，一个是被香烟广告骗了，还有一个就是被自己骗了。
我们被香烟骗了的例子，看过很多战争电影，当英雄在战争当中受伤之后，去世之前他最后一个愿望，往往是拿出一根烟深深的吸一口，给他点上深深的吸一口，这是他当时最大的一个要求，然后说了几句话他就去世了，但是这头隐藏着一个潜意识的东西啊，就是英雄爱香烟。
我们都愿意去学习英雄，结果英雄最大的愿望是抽烟，不一定能做成英雄，但是要学习英雄的行为，就去抽烟了。
我们自己被自己骗，就是烟民给香烟赋予了很多的能力。
抽烟能够集中注意力，抽烟能够缓解焦虑，抽烟能够不寂寞。事实上是这样的吗？50亿的不抽烟的人，他们不抽烟就集中不了注意力吗？不抽烟就总是在焦虑吗？事实上我们都知道不是这样。
问自己几个问题：
1如果现在还能够回到不抽烟的时候，你愿意吗？
2抽烟真的是一种享受吗？
3抽烟真的有用吗？
戒除心理毒瘾，推荐一本工具书。
这本书是1985年的时候，因为他一天抽100 根烟，他叫艾伦卡尔，他所写的‘这书能让你戒烟’，针对的就是破除心里毒瘾。
第2步我们要做的就是戒除生理毒瘾。
我们都知道抽烟很大的原因是尼古丁上瘾，他跟海洛因上瘾是一个逻辑，就是我们是在吸毒。尼古丁的这种症状反应是什么样的？
比如每天你抽烟的量有个平衡状态，那你现在不抽烟的话，能过了10分钟20分钟或者半个小时，尼古丁含量就降下来了。人会焦虑，然后吸烟达到尼古丁平衡。
用什么来解决这个问题，戒烟贴。一天贴一贴就够，你的尼古丁是平衡的，就不会不断需要抽烟来缓解戒断症状。
另外，能够解决的是抽烟的习惯，破掉抽烟相关的动作。
一个月我算了下。抽烟的动作一天1200下，一个月36000下，一年抽烟的动作是43万次，10年430万。
戒烟贴能把你抽烟的习惯动作打掉。
第3点，实际上就是远离抽烟环境。
3.1当时为了解决这个戒烟的问题，我就不跟人家去聚会了，都知道烟酒不分家，让自己离开抽烟这个环境。
3.2到不抽烟的环境里。去跑步，因为永远没有人边跑边抽烟
3.3多和戒烟的人在一起，物以类聚嘛。百度贴吧里头有戒烟吧，去和自己同频的人在一起。
最后送给大家一句话，‘我是一个不吸烟的人’，请把这句话在你戒烟的过程当中，不断重复的告诉自己。
老贾讲书
说戒烟就立刻戒掉的人，全凭意志，说戒就戒了。这种大神级人物，虽佩服，但敬而远之，必须的。
说戒烟就立刻彻底戒了，有时候会出问题。譬如一条用了几十年的烟囱，突然将它堵死，不爆炸才怪。
我15岁开始吸烟，吸了几十年，烟瘾大得很，每天三包烟。我戒烟的方法，习惯戒烟法。这种戒烟法的缺点，很长时间才能戒掉。优点，戒烟过程中一点也辛苦，而且很快乐，对身体也没有后遗症。
一，每半小时吸一根烟，两个月后，养成习惯了。
二，每1小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
三，每1.5小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
四，每2小时吸一根烟，又过两个月，养成习惯了。
五，每3小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
六，每4小时吸一根烟，又过了两个月，养成习惯了。
依此类推，开开心心的戒烟了。
道家养生站桩三十六式
这位条友，有志者，事竟成。
我喝了三十多年的酒，也叫好酒歹酒基本都喝，每天两顿都喝，一天就是1斤左右。
我是在近年来看着喝酒出事太多，且要负连带责任，家里本来就贫寒，想到万一有一天真喝出点事来，家里偿不了。一意之不便不喝了，已径两年了没有反弹。
你的烟怎么戒了四次都戒不掉呢？一句话，决心不到位，把它当作一个事业来做，如果不下决心，肯定不会成功。
田地间92792765335
我叔叔吸烟有四十年，家人总是劝他戒了，可是他想尽办法就是戒不掉，婶婶咳嗽厉害，去医院检查发现有肺病，经常医生分析，是长期吸二手烟导致的，医生建议叔叔到医院的戒烟门诊找医生治疗，叔叔去了，医生建议他住院治疗，打了一周吊针，叔叔不再有想吸烟感觉，我叔叔是在珠海市人民医院治疗的。
南国春暖
戒不掉可能是因为它对你身体的伤害还不够大。等你疼到无法忍受，那么你也就能戒掉了。
我10几年烟龄，已经戒烟2年了，中间没有抽过一根。方法什么还是次要的，还是分享一些亲身经历吧。
抽了10几年烟，然后又咖啡上瘾，喝了大概有4年。从一天的一杯，到一天2杯，甚至3杯。在烟和咖啡的双重刺激下，终于胃开始反抗了。那时候最难受的时候，连吃大米饭有能呕吐感。。
实在是难受，所以在两年前开始戒烟。开始确实有点难熬，你的身体已经适应尼古丁对身体的刺激，你的大脑开始控制你去寻找刺激。那时候烟瘾一上来我就去吃棒棒糖。
慢慢你会发现，你能控制正常烟瘾了，但是一个让一切回归于零的东西它也许正在向你靠近。那就是酒局，喝完酒后你的意志力会降到最低点，烟瘾是最难控制的。所以我还是吃棒棒糖。一根不够那就两根。糖果然是让人开心的食物。
所幸，我坚持下来了，戒烟到第六个月的时候，我的喉咙开始无征兆的难受，持续了一个礼拜，之后都没有发生过了。我姑且认为是身体在排出其之前吸入的尼古丁吧。
这两年里，我去办了健身卡，从一个小白到一个略懂一点点懂的小白，你会发现，你辛苦锻炼起来的身体，已经不在允许再让香烟、咖啡、酒精再来伤害它了。那么你成功了，它们已经离你远去你去了。。
最后我除了把烟戒了，我还把咖啡也戒了。。
你身上太香
你戒掉了，是戒掉了自己的，在吸别人的，出门不代烟，只要有人给照吸不误，你能戒掉吗先把外边烟戒了，不管谁给烟一既不接并要声昀戒烟了没人给烟了，自己也不买烟就戒掉了。我从十岁工作开始吸直到一六年我七十三岁把烟戒了现在以三年了
1245大漠孤独
戒烟很简单，不要听那些人的，说什么戒多少天身体这那的，说的跟戒烟要忍受多大痛苦似的，你只要心态放松，一直给自己说，老子就不抽了，死也不抽，你会发现你也就不想了，就这么简单，我抽了十几年烟直接戒了，戒了才知道戒烟原来这么简单，什么都不用做，就坚持不抽就可以
