石头路书
本人抽40年烟，现戒了35天啦，有想抽的冲动，这次一定戒掉，沒这个横心就白活啦，
刘225559179
如果单纯从健康的角度，我建议坚持戒烟，永不复吸。
如果综合健康管理、情绪管理、生活及工作效率管理等方面，我建议尽量少吸，特别是休息日什么的，尽量一根烟不抽，给身体一个短暂恢复的机会。
说一下我的经历：抽烟三十年，戒烟无数次，其间戒烟最久的整两年，其他有两三个月的，一两周的。
现在我的态度是：周末节假日不抽，早饭前晚饭后不抽。因为习惯了，现在这些时侯不抽不仅不会感到，反过来是神清气爽、走路生风。
为什么不彻底戒了？因为：曾经的戒烟让我获得了一段时间的健康，也让我失了了不少，包括阅读、思考、工作效率低下，还曾经让我的毕业论文差点泡汤，因为写得连我自己都觉得烂。
我想彻底戒烟，持续保持身体健康，但人至中年，每个人想获得的不止是健康，还有工作、生活压力等等。
有的人可能觉得：戒烟就工作生活效率低下，多少有点矫情。我不知道别人什么体会，但于我个人而言，矫枉而不过正，所以我选择如上方式。
如果你的工作生活压力不大，或者体力成分占比较高，或临近退休甚至已经退休，我建议与香烟彻底隔离，并加强锻炼。
补充一点：不要相信一些人说的，我已经多久多久没吸烟了，已经彻底戒了，诸如此类的。我只相信一点：戒烟是个长达余生的工程，身边也不乏戒烟二三十年一朝复吸的例子。
又一村0755
以本人戒烟六年的经验来说，戒烟头两三天没什么反应，不难受；两三天后到10天左右最难受，生理瘾和心理瘾一起来，坐立不安，脖子好像被人掐住有点喘不过来气；10天以后生理瘾慢慢消失，感觉神清气爽的，心理瘾还在，时不时有想抽烟的冲动；一年以后心理瘾慢慢消失，到2年左右彻底没了抽烟的念头，此时开始出现另一个极端，特别讨厌烟味，一闻到就呛得不行，这一状态持续到现在了😄
兜里就5分钱
三周不算戒烟，没有下定决心尽量不要轻易戒烟，戒不成功越戒烟瘾越大。本人成功戒烟已经22年，当时戒了四次，终于成功戒掉了。
当时下决心开始戒烟时候，特别痛苦，没有食欲，吃什么都没味，失眠，没了香烟感觉世界都是灰色的，做什么事都没兴趣，回想朋友聚餐，打牌，坐卫生间，饭后，茶余，有香烟太美妙，只能保持克制，一天一天拖，一天一天坚持，坚持到一定程度，自己就对自己说，忍了这样久，如果重抽，原来戒烟的日子不是白熬了。到后来慢慢脱瘾，身体开始发胖，脸色红润，睡眠食欲正常。
这22年我的心瘾一直没有戒掉，对抽烟的感觉永远忘不了，所以没有一定克制能力的人不要轻易戒烟，心瘾伴你一生。
达人87653
瘾，一辈子都会存在…；
我曾戒烟，5年后没有抽…；
呵呵…；
后来又抽上了…；
现在又戒了1个月了：
本次戒烟感觉容易多了，因为自己曾经戒过，没有心理压力，同时，既然成功过一次，这次肯定能成功；
以后是否会再抽烟，真不知道…；
戒烟后，在下面两种情况很难抵御抽烟的诱惑：
1.喝醉后…；
喝醉后，非常想抽烟，而且容易被劝说；
2.揪心时…；
在烦心，揪心时，容易跟再抽烟…；
我是戒烟5年后，工作不顺，生活压力增大时，再次抽上烟的…；
这次戒，希望以后不再抽烟，毕竟抽后再戒，是需要有决心的，同时，在戒烟时，对自己身心有伤害…；
守车宝宝
戒烟就是翻大山，开始戒烟是老婆逼的，不得不戒，从一天一包，到一天半包，那经历了最间难的历程，由于那时候上班开车，时常一个人跑长途，在夜间行车点一根烟提神……时间久了这吸烟的习惯留下来了……
戒烟了坚决不抽烟，第一天手时常的摸兜，又拿回来了，终于一天没吸烟，第二天还是，第三天，一个月，后来不想烟了隐没了…
可是有人给呀，后来给厂长开小车，厂长是个烟民，他有时候也给我一根，……就这样戒了一年多的烟又吸上了……拉倒吧少抽点一天十根………
公证25324572混蛋
戒烟没什么大不了的，我30年烟龄，戒了半年一根不吸，现跟朋友吹牛聊天，抽一根、二根，烟不进肚，好玩。多半时间一根不抽。原来一天一包，现一包个把月。自己都觉得奇怪。身瘾、心瘾，都没有。可能原来我就抽假烟。
手机用户52244329445
目前戒烟56天，我目前只有在烦恼，和饭后还会想起吸烟。
我是第二次戒烟，第一次是一个月后复吸。
我感觉戒烟不是戒的烟瘾，而是吸烟的习惯及心瘾！在戒烟的过程中要不断加强对吸烟的反感程度！其实说白啦吸烟没啥用。不顶吃，不顶喝。回想您当初不吸烟的时候，是不是最烦吸烟的人。所以戒烟是把心瘾戒掉才算真正的成功。不是时间的问题。我认识戒烟5年后复吸的。
文涛戒烟
2019年8月9号开始戒烟，到今天整整一个月，说戒烟不要用替代品的人确实很牛，我就是口香糖，辣条各种零食。闻到别人抽烟感觉好香，我偶尔会嚼没抽过的烟头来缓解自己心里的那点冲动，总之戒烟这东西一般是自己想戒烟了，有戒烟的理由。别人怎么说都没用，必须自己告诫自己。我现在别人让我抽烟我就是说因为一年之内要生小孩，所以先戒了，到时候想抽再说，其实自己还没结婚，也算是给别人一个台阶
沉溺与动物
我戒烟戒了半年多。那个时候我闻到吸烟的味道。就像用火烤白菜帮子一样的味儿。感到很难闻。但又过了一阵子。因为工作事太多，我又复吸了起来。现在我基本上是吐烟不往里吸，但也觉得很过瘾。我觉得凡属看到整条的香烟不动心，不喜欢了才能真正的能够戒掉。
