隨著北方陸續入秋，天氣愈發涼爽舒適，但不少人也開始感覺到皮膚乾燥、口唇乾燥、鼻腔乾燥，這就是秋燥來了。那麼為什麼會秋燥呢？面對秋燥我們該如何應對呢？
目前，北方地區正在陸續步入秋季，呼和浩特、哈爾濱、長春、蘭州、 銀川、太原已經入秋，遼寧、華北中南部也在排隊入秋中。中國天氣網大數據顯示，華北平原常年在白露期間入秋，長江中下游在秋分時節及之後入秋。江南中南部大多在寒露期間入秋。
秋天給人的感覺就是“天高氣爽”、“萬里無雲”，總之是十分舒適宜人的。然而，伴隨秋季來的一個問題就是“秋燥”，此時，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象就是典型的“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。
中醫認為此時多吃水果可幫助清熱潤燥、養陰潤肺，像梨、桃、柿子、蘋果等都是不錯的選擇。
梨
梨裡面水分含量多，價格也較親民，而且梨水能夠緩解咳嗽，對於滋潤肺部呼吸道等有一定的幫助作用；秋天天氣比較乾燥，喉嚨裡面痰多，常吃點梨，能夠增強免疫力，保護好肺部健康，免受外界中有害物質的侵入。
桃
秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，而且桃水分充足，可以及時補充秋燥失去的水分。中醫還認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。
柿子
柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1-2倍左右。而且中醫認為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的不過，柿子中含有較多鞣質、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。柿子儘量在飯後1小時左右食用。
蘋果
蘋果中含有果膠、維生素、抗氧化物質等等，吃蘋果不吃蘋果核，生吃蘋果，或者熬煮蘋果都是不錯的選擇。
此外，秋季人體還容易產生疲勞感，所以，大家還要少熬夜，保持充足的睡眠，勤補水、多吃一些細潤的食物，以免加重秋燥的狀況。
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