莊
我曾經患過抑鬱症，後來走出來了，現在成了一名國家三級心理諮詢師，相信網上的帖子你已經看過很多了，我就不重複了，我結合自己當年的症狀談談幾個我覺得重點注意的地方吧。
抑鬱症可能因人而異，但有些症狀是比較普遍的，臨床上會把抑鬱症描述為長時間的情緒低落與其處境不相稱，這點需要注意，因為抑鬱症患者患病期間是不認可這條的，外人可能看來他是想多了，覺得他處境挺好的，還有什麼必要抑鬱呢，有點庸人自擾的感覺，但抑鬱症患者不是這樣感覺的，抑鬱症患者在患病期間覺得自己的心境很符合自己的處境，自己的處境就是很糟糕，各種不順心和灰暗，所以這點要提起注意，當感覺自己比較長時間抑鬱，而自己有沒有辦法紓解時，最好及時到正規醫院心理科檢查確診，要克服病恥感，我結合自己當年的經歷和現在接待抑鬱症來訪者的個案發現，一開始的病恥感和認為自己不符合“心境低落與其處境不符”這條標準而不去就診，往往錯過了好的就診時間，帶來病情的惡化，而病情惡化的時候，治療難度和耗費的時間精力會大大增加。
另外，除了長時間的情緒低落，抑鬱症有可能還會伴隨其他的臨床症狀，比如失眠，這也是我之前遇到過的，這也需要重視，因為睡眠對人很重要，失眠對抑鬱症和焦慮症的影響非常大，容易加重病情，所以如果連續失眠，也要引起重視，即使暫時不去確證抑鬱症，也需要去改善睡眠質量，例如嚴格自律的早睡早起、睡前不要翻手機引起大腦皮層興奮難以入睡等，這一方面可以避免症狀惡化，另一方面也有效可以療愈病情。
除了失眠，在抑鬱症中度和重度階段，還有可能出現其他症狀，例如偏頭痛、過敏性鼻炎、溼疹、胃痛、查不出病因的身體不特定部位的疼痛等，出現這些症狀，因為有時候找不到病因，會引起抑鬱症患者的焦慮情緒，加重無助感。這時候要穩穩神，以我的經驗，這些症狀在抑鬱症恢復後或好轉期間都會慢慢消失，不要擔心。
以上就是我的一些分享，建議有情緒困擾的朋友可尋求心理諮詢師的幫助，已經確證抑鬱症正在恢復期的朋友，也可以關注我私信我進行心理諮詢，作為治療的輔助手段。
樹洞心療愈
其實這些都可以在網上找到的，自己心裡對情況也有點數的。不確定，就去醫院看看，你問出這種問題，說明你有這種抑鬱傾向了。
陌生人， 祝你萬事勝意，幸福美滿哦。
碌碌凡夫人
抑鬱症具體表現在:患者常常會有情緒低落、憂慮煩躁、悶悶不樂、黯然神傷、幻覺的表現，輕者對生活工作有其一定的影響，重者易造成患者厭世自殺的傾向，如發現請及時就醫！
