藍色445566
您好，很高興有機會回答您的問題，並且希望我們的回答對您有所幫助。
其實，每個新手媽媽或多或少都經歷過“產後抑鬱”的陰影，特別是一開始當母親的興奮勁過去後，緊接著就是無止盡的自我推翻和自我暗示，倘若新手媽媽發現自己對許多事物都喪失興趣時，有可能就是罹患輕度抑鬱症的前兆。此時可用“愛丁堡產後抑鬱評估量表”，測試自己的抑鬱指數，如果已達到抑鬱症標準，可至醫療院所諮詢專業的精神科醫師，若症狀較為嚴重時，就必須適時服用藥物，避免過激行為傷害到自己和親人。
當然，除此之外作為家人一定要多理解，關心和支持是必不可少的，千萬不要職責孕婦媽媽們喲，而且要在日常生活中多幫忙分擔一些家務還有照料一下孩子，避免媽媽們心理有太多的負擔，還有要讓孕期媽媽麼多休息，在心理矛盾上多和自己交流，多留意媽媽的情緒變化，多溝通交流談心，及時發現問題。
最後，作為新晉媽媽，千萬不要感到自責，對待任何事情也不要力求完美，降低一些心理的預期，大家不會責怪你的，還有不要神經繃得太緊喲，要注意調節自己的心理，如果感到任何不舒服或者焦慮的事情一定要告訴家人，學會自我減壓，可以嘗試通過運動方式減壓，多做一些自己喜歡的事情，一旦病情沒有緩解要及時就醫進行治療喲。切記，產後抑鬱其實不是什麼大毛病的，很多媽媽們多少都會有一些，所以一定要積極配合，樂觀向上喲。
孕媽學堂
曾經我坐月子就覺得抑鬱了，一心只想死、覺得對世界生無可戀!
女人坐月子就是這樣`整天一個人面對一個不會表達任何語言的嬰兒`甚至家人不體諒!總覺得我是在無理取鬧`每一個人都上班!當時我婆婆也還在上班`有時回來幫我一下!說真的只有真正生孩子當媽的才知道里面的苦!
最後好在我的內心一直跟自己說`當媽了要為孩子著想!人生還有很多事等著我去做!不要一心只想離去`後來我也覺得自己不在像以前那麼會胡思亂想了!所有說生孩子的女人身邊的人也很重要`但是自己的思想更重要!
a雨落傾誠
生孩子是女性最偉大的事情，在有人心疼你時要好好的照顧自己。沒有人幫忙的時候更要好好的愛自己。讓自己過的好，過的充實才是對自己最好的答卷。
自己在月子期間能夠及時發現有抑鬱的情況，不失是一件好事。首先要調整自己的心態，遇到問題就解決問題。兩個兒子兩個媳婦兩座房子的事情都是以後的事，船到橋頭自然直，我們不要想那麼遠，遇事不鑽牛角尖。
月子期間重要的是自己的身體，先和老公商量下幫忙照顧寶寶，婆婆那邊可以讓老公去說。不同意照顧月子可以讓自己媽媽或者月嫂幫忙照顧。出了月子照顧寶寶的事情就會好解決的多。
寶寶白天黑夜的哭看看是不是新生兒腸絞痛，把寶寶豎抱頭伏於肩上，輕拍背部使胃內多餘的空氣排出。手心搓熱輕撫寶寶腹部。也要調整自己的情緒。有時候媽媽的心情不好，寶寶同時也會受到影響。
在寶寶休息的時候自己聽聽音樂，緩解自己的壓力為自己開導，聽寫勵志的語錄。要相信自己肯定能夠渡過這段時間。
培培小姑娘
生完寶寶兩週左右，因為激素的改變，很多人都會抑鬱，只是程度的不同而已。
建議寶媽首先接受自己抑鬱了這個事實。你要知道，很多媽媽都跟你一樣。坐月子期間會有這種情緒上的變動，而且有很多媽媽都跟你一樣，憔悴，焦慮。
承認以後就要去尋求幫助。
一方面，尋求家人的幫助。
讓老公，婆婆，或者自己的媽媽。有條件的幫你一起帶孩子，讓自己可以更加充分的休息。這個時候不要逞強，要接受自己是身心脆弱的時候。
而且要開誠佈公的跟老公說自己的狀況，男人的思維跟女人不一樣，有時候你不說他並不能意識到。你告訴他你現在的狀況。並明確的要求他提供幫助。
另一方面，尋求專業的幫助
有條件的可以尋找專業的心理醫生來疏導自己。實在不行可以尋找一些相關的書籍看。
如果你是有信仰，可以尋求宗教上的幫助，比如讀讀《聖經》，或者看看佛經，對於本身有信仰的人來說也很有幫助。
希望我的回答對你有所幫助。我是小棉襖，乘以二，歡迎你的關注。
小棉襖乘以二
月子裡是最易得抑鬱症的一個時期，為什麼這樣說呢？
首先，本以為熬過十月懷胎，把孩子生下來就輕鬆了。殊不知，這才是真正難熬的開始。
月子期間，自己身體沒恢復，睡眠質量又得不到保證，孩子還在哭哭啼啼，吵得心煩。
其次，一下沒有適應過來。之前寶寶在肚子裡，雖說辛苦累，但至少沒有這麼煩躁。偶爾還可以睡個安穩覺。
孩子出來，就各種折騰，不是餵奶，就是尿，拉便便或者要抱。
最後，家庭的矛盾。公婆的瞎折騰，不按自己的說法去幫忙照顧寶寶或者是太老一套的做法，讓人無語。
還有，就是老公的不體諒，沒有時間陪老婆孩子，也不幫忙帶孩子。下班回家，就知道手機打王者榮耀。
孩子哭鬧，就吼老婆，這都搞不定，都不知道要你能幹嘛？自己的定位還是自己，沒意識到自己已經是父親。
如何讓自己不抑鬱？
1、調整好自己的心態，讓自己保持淡定。想想自己是一個孩子的媽了，如果自己都不能開開心心，孩子會高興嗎？
2、告訴自己，這是自己辛辛苦苦生下來的，親生的，自己的娃自己得帶好。
3、轉移注意力。有時間的話，多看看新手如何育兒。
4、找閨蜜朋友，聊聊天什麼的，把不開心的都說一下。讓閨蜜朋友安慰一下自己。
5、想想孩子不哭鬧的時候，是多麼的可愛。
其實，我們女人月子抑鬱，主要的還是因為老公的不體諒和不幫忙照顧孩子。還有就是一些婆媳因素。
月子期間，女人別去想太多，想想自己是媽媽，不能讓負面情緒影響寶寶，一定得堅強勇敢快樂。
小小帆麻麻
這位媽媽描述的這種因為寶寶的哭鬧導致沒有睡過好覺，因為考慮以後兩個兒子的房子和娶妻等問題想逃避卻又無處可逃的的思想負擔等使得有了抑鬱的感覺，我也是深有體會。
我們其實可以自己先分析一下，自己所謂的這種抑鬱到底是不是一種心理疾病，當然自己分析也可能會有一些偏差，如果願意的話，也可以找專業的心理醫生進行諮詢，或者進行進一步的輔導和干預。
發現問題不要逃避和拖延，遇到問題可以求內也可以求外，至少現在將這個問題說出來尋找解決辦法也是一種疏解。
我也是產後不久“抑鬱”了一段時間（我本科專業是社會工作專業，我將“抑鬱”加上了引號，是因為我覺得我這種抑鬱不是心理疾病範疇的抑鬱，只是一種小情緒）。如果這位媽媽經過分析覺得自己的這種抑鬱也只是跟我類似的一種情緒，我可以分享一下我的經歷、經驗和思考，我最大的體會是，作為新手媽媽，要學會不斷地調整自己的心態，相信自己的孩子，和小朋友一起成長，我們一起成為更好的自己。
產後坐月子，我覺得自己也是非常“抑鬱”。
首先，道理都懂，就是實踐起來有困難。我們都知道的例如產後媽媽要調整心態，例如要迅速接受成為媽媽的現實、轉換角色，例如保持良好心情有助於產後恢復等各種道理，其實這些道理誰又不懂呢？
關於小朋友哭鬧問題，新手媽媽都會遇到，尤其是小朋友持續哭鬧，簡直就是一場持久戰。我是經常告訴自己，我已經是一名媽媽了，我要對我孕育的小生命負責，分析他為什麼哭鬧，怎麼讓他停止哭鬧才是解決問題的關鍵。
一般小月齡小朋友哭鬧的主要原因有餓了、大小便了、熱了、病了、無聊了、尋著安全感和安慰等等，還有常見的脹氣、腸絞痛等，認真細緻觀察分析小朋友的問題所在，解決問題，不自怨自艾才是良策。我也是逐漸學會了給小朋友拍嗝、做被動操、按摩肚子等方法，慢慢學會解決小朋友的一些脹氣和腸絞痛撕心裂肺大哭大鬧等問題。
再說說我產後最初的抑鬱的經歷，我家小朋友是一出生的前四五天特別哭鬧，最開始幾天的哭鬧其實是小朋友缺乏安全感以及病房的空調開得太足小朋友熱哭的。我最初幾天的抑鬱是因為長輩們總是說我奶水不好所以小朋友哭鬧。我是順產，但是產後住院的前三天奶水還沒有像現在這樣很充足，雖然醫生跟長輩們說新生兒的胃非常小，我的奶水已經可以了，胎兒剛娩出，奶水少也是正常的，不用擔心，也不會餓著小朋友。過幾天奶水自然會多起來的。但是長輩們總是怕小朋友餓著，我也很是理解長輩們的出發點都是好的，就是希望小朋友能吃飽不要哭，所以就一直說我奶水孬、奶水不好，一天不知道說多少遍，我那幾天心情非常不好，非常難過，很是抑鬱。生完小孩在醫院的幾個晚上，我差點到因為抑鬱到跟她們吵起來，最後我還是比較冷靜地跟她們解釋說，小朋友開始幾天真的吃不了那麼多的，而且醫生也是這麼說的呀。我的解釋卻沒有得到長輩們的理解，她們還是讓我給小孩喝奶粉。我說母乳對小朋友最好的，爭辯無果。後來我為了平息我們這種平靜的爭吵，終於給小朋友加了一次醫院的液態奶。其實我之前宮縮已經疼了一天兩夜，直到最後生完小朋友我都沒有喊一聲。宮縮最疼的那晚上是我先生陪我在醫院，那時候還沒有排到單間，第一晚睡走趟，第二晚睡三人間，都沒有陪護床，我先生是鋪著我之前的瑜伽墊睡在地上，我要是因為疼得喊起來，還會影響我先生晚上睡覺，白天他已經非常辛苦了，在醫院跑上跑下，去車站接我母親，還去現場確認研究生報名情況等。我強忍著疼痛，還數著宮縮間隔時間做記錄。其實我先生也沒有睡著，他太瞭解我了，所以就只是清醒著躺在地上，每次護士一進門還沒有走到床前他就爬起來了。
生完小孩住了三天院，出了醫院，回到家的第四天晚上更是誇張，長輩們說為了照顧小朋友方便，讓我先生自己睡，我們還有小朋友四個人睡一張床。我那時幾乎已經是五個白天四個夜晚沒有睡覺了，我也沒有力氣去爭辯，如果真的方便照顧小朋友的話，她們想怎樣我都接受，那個晚上是開著空調，還給小朋友蓋著厚被子，開著燈睡覺的。本來開燈睡覺對小朋友也不好，蓋得那麼厚的被子小朋友熱得難受還是哭鬧。到了後半夜小朋友哭鬧還是我一個人照顧，其他人都睡熟了。我的心情非常複雜，一切是你們安排的，那為什麼小朋友哭鬧你們卻聽不見呢？但是我很快告訴自己，不能埋怨不能抱怨，大家都很辛苦，而我是小朋友的媽媽，我才是最應該對小朋友負責的人。
就在那個晚上，我是覺得自己不能被抑鬱的情緒打擾到我正常的生活。尤其是我現在已經是做媽媽的人了，既然是第一次做媽媽，扮演一個新的角色，就要面對這些問題。
第二天早上我就做了一個決定，我先生也很支持我的決定，我們請兩位媽媽都自己睡自己的床，我跟我先生還是住自己的房間，小朋友晚上自己睡小床，小床放我們大床旁邊，不開空調不開燈睡覺。我自己不能生悶氣，也沒有必要跟別人生氣，跟其他人生氣的話會引發更多的矛盾。而且長輩們都沒有壞心，都是希望小朋友好。
事實證明我的決定是對的。從那晚開始，我家小朋友晚上開始睡覺後能一直睡至少7個小時，中間不醒也不吃夜奶，也不哭鬧，早上差不多跟我們一起起床。小朋友這樣子開始睡覺後，起初幾天我們還中間凌晨三點左右給小朋友換次尿不溼， 後來我們發現只要給小朋友睡前塗好厚厚的護臀膏，隔離大小便，即使小朋友睡八個小時不換尿不溼，也不會紅屁股。
現在小朋友兩個多月了，仍然晚上自己在小床上連續睡七個小時以上，不吃夜奶，也沒有影響到他的身高體重達標。
雖然即使是到現在我也偶爾會有因為不同的事由引起“抑鬱”，但是目前為止，每次我這種抑鬱的感覺來了，我都會認真分析，這次是因為什麼抑鬱呢，問題的原因是什麼，這樣子因果分析後能很快化解消化自己的這種不良情緒。
關於考慮小朋友購房和娶妻生子等問題，一方面，這是我們作為母親該考慮的問題，另一方便，這也不是一時間就能解決的問題。所以可以有個長遠規劃和設想。
目前房地產的政策頻出，說不定以後買房不是一個大問題。另外如果考慮給兩個兒子買房，那麼從現在開始給兒子們做一個理財規劃是不是比每天的惆悵抑鬱更能解決問題一點呢？而且要相信在我們學會做一個好媽媽陪伴孩子們成長的過程中，給予小朋友良好引導和教育，孩子們以後可以成為自食其力的有能力的人，可以有實力為自己解決住房問題呢？
以上的個人經歷、經驗和一些思考供參考，我們一起討論交流，祝你有一個好心情，不再抑鬱，即使偶爾抑鬱，也可以很快走出不良情緒。祝小朋友們茁壯成長。
殷成敏534
生完寶寶坐月子期間，人的激素水平會會有變化，再加上幾乎無法好好休息，孩子幾乎榨乾了自己的體力，精力，如果再跟家人有點矛盾，真的很容易抑鬱。
我生老大的時候，從月子到產假休完去上班，一直處於抑鬱狀態，每天都感覺很苦逼，沒人幫忙，每分每秒盼著老公回家，經常不知道怎麼了就哭出來。孩子吃我的奶，也一直上火。
直到後來，感覺自己慢慢想開了，身體是自己的，月子一定好好坐，能讓別人幫忙的就讓別人做，自己收拾好心情。如果還覺得不好排解，看會書，別一整天都看，保護好眼睛。
還有你說的生的兒子的問題，做父母的可以多多的關心照顧孩子，不要操太多心，操心越多，就把孩子的福氣擠走了，要相信兒孫自有兒孫福，小時候把他教育好了，還怕他長大了會沒出息嗎？沒準人家很不屑於長大後啃老呢～
所以，我們各自管好各自的生活，在孩子小的時候好好陪伴，孩子大了，放手讓他們去拼搏，父母做他們的堅強後盾。
悅心言二寶媽
我個人覺得抑鬱的主要原因在於男人，如果他在月子裡能夠主動的照顧自己老婆，理解孩子媽媽，充分展現出一個好丈夫好老公的潛質，媽媽是不會抑鬱的。聽你說的，月子裡孩子白天黑夜的哭，首先看一下寶寶是不是又不舒服，大部分寶寶月子裡都是在睡眠狀態，一般情況下是不舒服才會哭的吧，是不是有脹氣或者餓了，之類的。注意寶寶肚子或是小肚子下面生殖器有沒有疝氣之類的，寶寶經常哭容易岔氣的哦！沒見你提到寶爸，我想月子只有一個月，你可以讓你老公參與進來，幫助哄孩子，做家務，陪你說話。如果不能天天陪伴，至少在他有限的時間內，要經常交流。另外一定要調整好自己的心態。
坐月子心態最重要了，去年我坐月子的時候，也是差點抑鬱了，有幾次都哭出來。還好家裡我婆婆還有老公都在家，也都幫忙帶孩子，做家務。月子裡不要想太多，兒孫自有兒孫福，你說的以後2個兒子都要取媳婦買房子，這最少還有20多年吧。不要想這麼遠，20年後的房子不一定還這麼貴。保持愉快的心情，讓婆婆和老公幫忙，不要什麼事都自己抗。
娛樂新影視圈
這位媽媽想太多了，連20年後的事都想到一起來了，兒孫自有兒孫福，20年後就等著享福吧！
關於寶寶白天黑夜哭的問題，排除病理原因，每個寶寶的情況不一樣，有些新生兒天生就是愛哭。
無論大人窮盡任何辦法，都不能有效地止住他的哭鬧。這種現象叫做“夜哭郎”，因為這樣的孩子一般從下午開始哭鬧，一直延續到夜裡，有時候甚至整夜。做父母的無比煩惱，不知道問題出在哪裡。往往首先懷疑自己做錯了什麼。
其實這種哭鬧現象，在醫學上也沒有什麼科學的解釋，是一個迷，最普遍的說法是新生兒腸絞痛。一般到了四五個月，哭鬧就會自行消失。
其實照顧寶寶應該是一家人的事情。所以一家人應該商量好，由誰來照顧寶寶，誰來照顧媽媽？而不是媽媽自己一個人。
新媽媽可以做的事，放鬆心情，讓老公和照顧你的人一起參與進來，大家一起分享寶寶的喜怒哀樂，多和家人溝通，聯繫，說說話！
澤媽育兒
看你描述你抑鬱因是因為倆兒子的緣故，如果二胎是個女兒，肯定就不是這個狀態了。多往好處想，倆兒子，以後有三個男人保護你，不要愁以後，兒孫自有兒孫福，說不定人家以後娶媳婦買房都用不著你操心呢！既然自己生了，那就好好帶，好好教育，人生這麼長，要開心點，反正開心不開心你都得活著，不開心的活著多虧呀！
