早前一段时间我和朋友小美去闺蜜小华家喝茶聊天。当我们三聊得正好的时候，小华的女儿莉莉手里拿着一幅画向我们跑来。"妈妈，妈妈，你觉得我这个人物要画在哪里比较好呢？"莉莉向她妈妈投去求助的目光。

"你看啊，按照构图呢，我们应该要将其画在......"小华细心地在给莉莉指导。小美看见此番场景，羡慕地说道："小华，你真是好福气啊，你女儿遇到难题会向你求助。哪像我家孩子，都不愿意与我沟通。每次一想和她聊天都不知道说什么好。"

小华说："其实促进与孩子们之间沟通并不难，你可以和孩子们开展睡前心里话活动。"小美听完，似懂非懂地点点头。其实很多家长都在烦恼孩子不愿与自己沟通，那么家长们有去尝试用什么方法去拉近与孩子间的距离吗？

睡前心里话对孩子教育有何好处？

睡前心里话，是家长们与孩子们感情升温的一个关键点。在一天的疲劳下，在睡觉之前，放松身心，与彼此来一场难忘温馨的交流。这个心里话并不是所谓的扯扯家常，而是让家长们与孩子们心与心靠近的桥梁。

• 让孩子培养一种仪式感

睡前心里话可以培养孩子们养成一种生活的仪式感。会让孩子们觉得生活不仅是吃饭、学习、睡觉这种反复的日常，还是会有比较意义深刻的活动。

每天临睡前，桌子上放着一杯热牛奶，孩子们与父母彼此交流自己的内心想法，会是多么的温馨。久而久之，这种良好的氛围一旦形成，孩子们也会注重仪式感，不会混沌过日。

• 增强孩子自我反省能力

睡前心里话其实也是孩子们对一天生活的反应。我们每个人都拥有一个内省智能，也就是自我反省能力。这种能力可以让孩子们了解自己，并不断地去提升自己。

当我们长期坚持睡前心里话的时候，孩子们每天都会对他们的所作所为做一个判断。知道自己哪里做的好，哪里做得不好。久而久之，这种自我反省能力可以得到很大的增强。

• 走进孩子内心，促进亲子关系

睡前心里话，是让孩子们愿意与家长沟通的最直接的办法。家长们在与孩子交流的时候，可以慢慢地走入孩子们的内心世界。站在孩子的角度上去考虑他们的想法。

当家长们已经知道孩子们的内心想法时，可以在日常的生活中去表现你们对孩子的爱。就像孩子们如果一直谈论到幼儿园小朋友的玩具车时，我们不难看出，小孩子内心也是渴望拥有自己的玩具车。在经济条件允许下，我们可以买给孩子，孩子们会因为你们的在意而满足，从而也会慢慢促进你们之间的关系。

睡前心里话可以谈什么

很多家长们由于经常不怎么陪伴孩子，所以和孩子们之间没有太多的共同话题。大多数家长会纠结到底要怎么和孩子交流，睡前心里话要说些什么好。

• 密切关注孩子们的情绪

在进行睡前心里话的活动时，关注孩子们的情绪是最重要的一部分，为接下来的沟通交流奠定了一定的基础。孩子们在交谈时的情绪影响着你们之间的谈话质量。

孩子们在日常生活中情绪难免起起伏伏。在孩子们心里建设还比较脆弱的时候，我们更应该积极，密切地去关注孩子们。睡前的这段时光，也是我们人体大脑最放松的一个阶段。这个时候孩子们的戒备心也比较弱，这个是家长们与孩子交流的大好时机。

就像孩子们在睡前时，家长们觉得孩子存在沮丧的现象。可以尝试着问孩子今天看起来不是很开心，是因为什么呢？孩子们会觉得受到了关注，感受到你们的爱，便会慢慢敞开心扉。

• 引导孩子如何感受生活

当我们和孩子聊天的时候，开头的话题总是会围绕在"今天有没有发生比较有趣的事情呀？""今天一天在学校生活得怎么样"诸如此类的问法。引导孩子们多去留意和观察身边的人和物。幸运的是，孩子们和我们描述时总是可以较完整地说出来。

这样一直坚持地提问孩子，慢慢地，不用等到家长去提问了，孩子们也会主动地向你们描述自己的所见所闻。而且，他们的描述也会变得越来越周全与仔细，这在一定的程度上引导孩子们学会如何去感受生活带来的美好，同时也培养了他们的观察能力。

• 总结回顾一整天，提出要表扬和改正的地方

睡前心里话可以谈谈一整天发生的各种事。家长们可以引导孩子们去总结回顾这一整天。就像今天是开心的一天、今天是值得珍藏的一天。在这整个谈话中，家长们要记得孩子说话内容里的细节。

当发现孩子们某一处表现好的地方时，不要吝啬鼓励，将这份鼓励放大化，增强孩子的自信心。当孩子有不足的时候，也不宜过分地苛责。我们要引导孩子们找到问题出现不足之处还有解决问题的方法。

睡前心里话小tip：

睡前心里话虽然看似简简单单，可是也是一门学问，其中还是有包含一些小窍门的。

• 坚持不懈地做

任何事都要记得坚持，坚持未必可以取得成效，但没有坚持一定成不了大事。进行睡前心里话也是如此。很多时候，家长们会认为和孩子们聊天，什么时候不能聊。空一段时间去再去交流也没有多大的影响。这里讲的坚持主要是想产生一种潜移默化的效果。如果和孩子们讲一天空三天，培养不了孩子们进行睡前心里话的习惯。也达不到睡前心里话带来的效果。

也许有的家长会说，我们家并没有睡前讲心里话的习惯。突然进行这样的活动，孩子们不适应，家长们也是会觉得有点尴尬。但是呢，凡事开头难。虽然一开始，家长们和孩子都会各自不适应。但是经历过一次、两次、三次…这样循序渐进的活动，慢慢也就会习惯了。关键是要懂得坚持。

但这里所说的坚持每天开展睡前心里话活动，并不是要强制性地进行。就像今天孩子特别累了，晚上想好好休息，家长们还是坚持和孩子们讲心里话。孩子们会觉得很无奈，这样一来就违背了我们当时的初衷。

• 控制好时间

睡前心里话也是要有时间限制的。家长们可以设置一个时间段，控制好。以免影响了大人和小孩的睡眠质量。见到过一个有趣的现象，当话唠父母遇到话唠孩子，睡前心里话战线越拉越长。

孩子们的控制能力比大人们弱很多。当大人们讲到兴趣部分时，一旦发现超过时间限制了，会停下来，将这件事放到明天再讲。可孩子不同，你一旦找到了她们感兴趣的那个点，孩子们就像打开话匣子一样，滔滔不绝地讲。

家长们可以在讲心里话之前，先给孩子们立一个规矩。一般情况下孩子们在十点前都要睡觉了。我们可以和孩子们设定只能在九点十五分到四十五分范围内讲完，超出时间的部分，放到明天继续讲。

我们也可以观察孩子的兴奋点，一旦达到他们的兴奋点，如果时间充裕的话，就放任他们去讲。当块接近时间限制的时候，家长们要截住孩子想继续讲述的心。结束本次睡前心里话。

我是小A妈妈，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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