一时偷懒，不吃早餐，健康和白斑治疗都会受到影响

进食是为了什么?补充营养，防止饥饿。但如果早上起来感觉不到饿，那可以不吃早餐吗?也不行，因为那只是人们错觉罢了。肝脏会进行整晚的机能活动，通过制造和释放糖分来调节血糖平衡，早上起来人感觉不到饥饿，但实际上身体已经十分缺乏糖分和营养，所以需要及时补充。

长时间不吃早餐后果很严重，会造成人低血糖、容易便秘、肥胖，影响智力和寿命。白癜风患者不吃早餐，营养肯定满足不了治疗的需求，体质也会变差，白斑恢复速度就会慢上许多。所以白斑患者为了健康和治疗，要养成坚持吃早餐的好习惯。

早餐怎么吃呢?中国有谚语，“早餐要吃饱，午餐要吃饱”，国外也有相关谚语，“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。这两句话都突出了同一个重点，早餐要吃得有营养。

早餐不需要吃得太多，但是却对食物的营养要求很高。鸡蛋和牛奶的营养能够满足早餐的营养所需，为一天的活动提供充足的能量。但是对白癜风患者来说，还可以多花点心思，让早餐更有利于白斑治疗。

白癜风患者可以在早餐中添加一些谷物粗粮，还可以适当增加一些蔬菜水果，也可以在吃粥中加一些花生等坚果。粗粮何坚果中含有丰富的微量元素，对黑色素合成十分重要，且只能通过进食摄入，人体不能自行合成。黑米花生粥对白斑恢复好处很多，白癜风患者可以常吃。

早餐需要补充营养，但是不能太过油腻。早餐大鱼大肉不利于肠胃的活动，也不符合健康养生的原则，所以油条、油饼等油炸食物也不建议当做早餐。早餐时肠胃还是温热的，也不适宜吃良性食物，避免冷食伤肠胃。患者早餐吃对了，才能收获健康的体魄，应对白癜风治疗。

温馨提示：早上起床可以先喝一杯温水，能够助消化，排宿便，排除体内多余的毒素。这对白癜风患者也很重要，毒素少了皮肤状态才会好，有利于稳定病情，加快治疗速度。