你的洋氣太過庸俗

早孕反应是大部分孕妈觉得最难熬的时期，不仅仅每天害怕胎儿的发育情况，孕早期是胎停育、流产的最高峰期，这个时候一般都不会主动告诉别人，自己怀孕了，就是怕宝宝没有了，精神折磨就算了，肉体上的折磨也不少，孕早期的孕吐让孕妈整个人翻江倒海，每天吐出来的东西不计其数，有水有食物，有时候感觉自己的胃液都要吐出来看了，就像以前年轻的时候喝啤酒，吐出来，把整个胃部都要抠出来的感觉，但是有一群人她们在孕期里面，几乎没有孕吐反应，这是为什么呢？

孕妈的体质

一般情况下，孕妈怀孕到第10周左右就开始有孕早期的反应，乳房刺痛、尿频、犯困、还有呕吐的现象，这是孕妈体内的绒毛膜促性腺激素、雌激素水平、雌激素开始直线的上升，导致很多的孕妈有孕吐，很多孕妈觉得这种妊娠反应特别的难受，孕吐只是孕早期妊娠反应的一种，如果孕妈的身体素质比较好，可以应付面临这种妊娠反应，身体受到的影响也比较小，所以说身体素质好，不仅仅可以在后面的顺产中有很大的帮助，在孕早期期中的孕吐反应中也有很大的有帮助。

胎儿的因素

有些宝宝的发育速度比较快，因为他的吸收能力比较强，那么他会影响到宝妈里面的激素水平，对孕激素和雌激素的分泌有很大的促进作用，当孕激素和雌激素水平比较高的时候，孕妈的孕吐反应会更加的强烈，我们知道在第8周之后，胎盘就接替HCG的作用，给胎儿提供营养和氧气，但是胎盘也分泌很多的激素，对孕妈的胃部的胃酸有抑制作用，让孕妈没有什么食欲，看见东西就想吐。

同样如果说女性的湿气比较重，或者脾胃虚弱，相对来说引起的孕吐反应更加的强烈，但是如果孕妈在孕前天天运动，脾胃也很好，那么可能都没有孕吐的反应。

孕吐的原因其实和羊水栓塞一样，一直没有找到它的主要原因，现在我们只是推测，可能和这些因素有关系，而且孕吐几乎是每个孕妇都有的反应，没有孕吐是少数人，自己没有孕吐的，也不用太担心，没有孕吐反应，也不能代表说孩子不健康，每个人身体不同，那么怀孕出来的反应也会不同，孕妈不用太担心准时做好产检工作就可以了。

孕吐太严重对胎儿有影响吗？

第一、如果孕妈的孕吐反应是轻度的，偶尔呕吐一下没有多大的情况，这是一个孕妇的正常现象。

第二、如果孕妈呕吐的特别的厉害，导致了脱水的情况，那么就赶紧调节自己的饮食，不要吃那么多油腻东西，多吃青菜和一些清淡的东西。

第三、有些孕妈因为孕吐比较厉害，导致了身体体重下降，你都晕吗？焦虑这样会不会导致胎儿的发育出现问题，其实在孕早期胎儿发育主要是在器官，对营养的需求比较低。

第四、如果孕妈长期的呕吐的话，会导致容易早产，而且会导致胎儿的发育出现了阻碍，孕吐出现了异常的情况，那么就到医院检查一下，这样也比较安心。

每个孕妈的身体都不同，所以怀孕后出现的妊娠反应也会有所不同，我们可以做的就是调整自己的心态，每天多运动，注意自己的饮食，安全的度过孕早期，甩开孕吐反应。

艺迹育儿

超级羡慕孕期没有孕吐反应的准妈妈们了。不得不说，这的确与孕妇的体质有关。我当时怀儿子时，简直可以说是吐的翻江倒海般难受，而且一直吐了六个多月，从怀孕两个月开始，就吃什么吐什么，不能闻油烟味，不能看见生肉。当时就感觉有一只无形的手在硬拉拽我的胃。每每听到别的孕妈妈说没有反应能吃能睡时，我的羡慕眼神足可以把对方罩住了！后来也听说，准妈妈孕吐厉害是因为脾胃差、肠胃弱。

对于孕期呕吐严重的准妈妈，一定要保持乐观的好心态，调节饮食，少吃多餐，保证足够的营养，如果太严重的就要去医院接受治疗。不断的孕吐会让人异常心情烦躁，所以准妈妈们一定要注意保持心情舒畅和情绪上的安定。呕吐后尽快清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。同时家里人也要给与安慰和关心。

虽然说孕吐是孕期的正常反应，但准妈妈为了生下自己的小宝宝，都会在孕期坚强忍受的，这就是母爱的伟大。只要把这个非常时期平安度过，对于准妈妈们来说都是伟大的。另外一定要保持室内卫生祛除异味等等，减少异味来源，这样呕吐也会减轻一些。

叮咚娘

怀孕，本来就是各人表现得特别不一样，像我怀孕，也就是前期有点恶心，后来就没有呕吐了，

我有个同事，怀孕几乎没有任何反应，还有个同事，怀孕则吐得昏天黑地，感觉每天她都要把苦胆给吐出来了。

还有个同事，一怀孕，就在医院里各种保胎，后来回到家里，只能躺着，都不能站着，也够有意思的了。

这种怀孕呕吐，为什么会这样，谁也不知道，有的人就是反应特别强烈，有的就是没啥反应，各不相同吧。

像我怀孕时，总感觉全身热乎乎的，感觉特别热，所以，我一直吃黄瓜，感觉清凉凉的，很舒服。

有个朋友，怀孕时总想吃凉皮，于是，就经常买凉皮回家吃，她老公坚决不让她吃，说是不卫生。于是她回到家里，趁老公在做饭，偷偷吃一份凉皮。然后再吃老公准备的美食，每次吃得还很开心，老公看着她吃，微笑点头说：“对了，这样吃对孩子好！”

怀孕呕吐特别厉害的同事，后来，也好了，吃得也很多，最后，她以一个一米七的高个子，生下了一个五斤左右的孩子来。孩子也很健康。

所以，我感觉，反应厉害不厉害，说也说不清楚，跟个人体质有关吧，说事情，本来就是说不清道不明的。肚子里的事，谁知道怎么回事呢？

总之，各种各样，都是值得敬佩的母亲！

Longsuixinyuan

为什么有的人怀孕完全没有孕吐呢？

前段时间，我胃不舒服，总是反胃，吃不下东西，还总是想吐，精神状态一直都不好，上班的时候都很萎靡，我身边的同事就问我：“是不是怀孕了？”我说没有，同事还不相信，问我要不要去看医生。我还在吃着调理胃的药，怎么可能怀孕。

相信我们身体很多都有这样的情况。看到身边的朋友吐，吃不下东西，有时候就会不自觉的认为，是不是怀孕了？通常情况下，人们都认为怀孕的就会吐，就会害喜。这也是很多人的认为。但是也有很多，在怀孕期间是不会出现孕吐的。我在怀女儿的时候，就是这样的，从来没有体会过人家所说的孕吐，只是有些嗜睡而已。而且怀孕4个月多的时候，肚子还完全不明显，身边的人都不相信我怀孕了。

为什么有的人怀孕完全没有孕吐呢？

1、个人体质的不同。

女性在怀孕之后，体内的激素水平发生了变化，这些激素都是会影响着孕妈妈的，而每个人的体质不同，表现出来的反应不一样，有的人是会吐，也就是说的孕吐，有的妈妈是嗜睡，精神不好，而有的什么反应都没有。所以每个人的孕期反应不同，也是很正常的。

2、精神状态的影响

孕妈妈的精神状态也会影响孕期反应的，有的妈妈在怀孕之后，精神一直很紧张，担心胎儿出现问题，或者担心吃什么东西对胎儿不好，整个精神都特别的紧张，一直关注在胎儿的情况，所以孕期的这些不适，也会被放大，所以心理上会觉得更加的不适，从而会加重孕吐的情况。

我们公司一个同事怀孕了，已经休息了好几天，即使是在单位，大多数也是在躺着休息，说话都有气无力的，看着她这样确实挺难受的，孕期反应有些大，后来老板让她回家好好休息一段时间，确实有人的孕期反应有些大，而有的人不明显

如果孕吐严重，应该怎么调理呢？

1、调理饮食。

其实孕早期的时候，胎儿对营养的需要并不是很高，这个时候，如果妈妈看到什么想吃的，有胃口的食物，可以不用顾及太多，这个时候主要是能够吃下去东西，而不是一直饿着。母体 的营养足够这个时期胎儿的需求了。

2、调节好 心态。

孕期的心态也很重要，如果一直紧张焦虑的话，也会加重孕期的各种反应的，所以要调节好自己的心态。

3、少食多餐。

一次不要吃太多，要少食多餐，这样就可以保证身体的营养的需求，也会减轻自己孕吐的反应的。

4、看医生。

有的孕妈妈孕吐太严重了，喝水都吐，如果太严重的情况下，需要及时的去看医生，在医生的帮助下，调理孕吐的情况。

虽然说孕吐是孕期的正常反应，但准妈妈为了生下自己的小宝宝，都会在孕期坚强忍受的，这就是母爱的伟大。

笑笑妈谈育儿

在生活常识中，已婚女士只要出现呕吐的症状，马上让人联想到怀孕的问题，可见孕吐是怀孕的重要标志之一。

据估计约有50%~70%的孕妇会出现孕吐等早孕反应，一般持续3个月，特殊的孕妇整个孕期都有孕吐反应。

我就是比较幸福的孕妈一个，当年怀孕时，整个孕期都没有出现过孕吐，发现怀孕后特别想吃红烧肉，一次能吃一小碗，大约3个月左右，突然又不爱吃肉了，但也并没有出现反胃的症状，所以，仍然是各种搭配着吃，当然，后果是自己迅速的胖了起来，到足月时达到160多斤的体重，宝宝出生只有6斤6两。

总得来说，没有孕吐的孕期是身体舒服、心情愉悦的。

为什么有的人怀孕完全没有孕吐呢？

1、引起孕吐的原因：目前并没有明确的因素，可能与以下有关。

（1）孕吐的发生与体内激素水平的变化有关：比如怀孕后HCG的升高、雌激素的增多等。

（2）情绪特别紧张、心理压力过大也是造成孕吐的因素之一。

（3）肠胃功能的改变：由于孕期体内孕激素使胃喷门的括约肌松弛，胃内容物逆流至食管下部产生胃烧灼感，胃排空的时间也相对的延长，容易出现饱满感，另外，肠蠕动也变慢，这些改变也是引起孕吐的原因之一。

（4）嗅觉的敏感性：怀孕使孕妇的鼻子对气味特别敏感，造成反射性的引起呕吐。

2、如何缓解孕吐：

（1）进行轻松些的工作或听轻音乐等转移注意力。

（2）饮食宜清淡、营养：慢慢适应孕期肠胃功能的改变。

（3）可以进行适当的运动：比如散步、游泳等。

（4）不能耐受者，可以去医院就诊，口服一些缓解孕吐的药物，也可以进行中药调理。

3、孕妇完全没有孕吐的原因：正好与上述相反，这类孕妇能耐受体内的激素水平变化，并且不是特别敏感的女性，精神上比较放松，平时对饮食也不挑剔，怀孕对她们来说是犒劳自己的时期。

我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！

产房说

几乎所有的影视作品都是用同一个桥段，只要女主呕吐，然后就会有个人在旁边问你该不是怀孕了吧？最后就真的怀孕了。感觉上呕吐就是怀孕的金标准。

事实上，大概80%的女性在怀孕之后都有呕吐的现象，少数孕妈妈会没有呕吐的现象，但是，没有孕吐并不代表没有怀孕哦，怀孕之后的妊娠反应有很多种，可不只有孕吐这一种。不过，在所有的妊娠反应中，孕吐是比较让孕妈妈害怕的一种，因为有些孕妈妈孕吐真的是比较厉害，已经到了吃什么吐什么的程度，所以这些孕妈妈都比较羡慕没有孕吐的孕妈妈。懒妈妈怀两胎孕吐都非常厉害，从知道怀孕的那一天开始，孕吐就一直跟随左右，每天都在孕吐中度过，吐得两边的肋骨都疼，生疼，走路都要小心一点，并且孕吐基本伴随着整个孕期。朋友怀孕就比较轻松，基本上没有什么早孕反应，更没有孕吐，该吃吃该喝喝，过着神仙般的小日子。

怀孕了为什么会孕吐？

怀孕了孕吐和孕妈妈体内激素水平有关。精子和卵子受孕之后，身体就会释放出一些激素孕酮，人绒毛膜促性腺激素，雌二醇等，这些激素都影响着孕妈妈，会使孕妈妈有孕吐，对气味变得敏感，情绪易怒等反应。尤其是人绒毛膜促性腺激素，这种激素水平的升高会抑制胃酸的分泌，由于胃酸的分泌减少了，没有足够的力量去刺激消化酶，导致消化酶的活力下降，而且是大大的下降，消化酶的活力下降就会使孕妈妈的消化功能下降，食欲也会变差，由于对气味变得更加敏感，所以孕妈妈是很容易导致孕吐的。

在怀孕初期，人绒毛膜促性腺激素的水平变化都非常快，达到每两天就翻一个倍的速度，所以人绒毛膜促性腺激素水平的增长也可以用来诊断早孕，先兆流产等情况。因为人绒毛膜促性腺激素在每一个阶段或者每一个不同的状况时水平都是不一样的。正常的孕妈妈会在4--6周左右开始出现早孕反应，这些早孕反应也包括孕吐，当激素水平没那么高的时候孕吐的反应也是没那么强烈的。到了怀孕第8周左右是激素水平最高峰的时候，所以这个时候的早孕反应是最强烈的，孕吐也是最严重的。激素水平的高峰期一般维持十天左右就会慢慢回落，也就是说大概在孕12周左右激素水平就会开始下降。所以很多孕妈妈到了孕12周以后早孕反应就开始慢慢消失，孕吐也跟随着慢慢消失。不过激素水平并不会马上维持在一个稳定的状态，它需要一个时间，终于在怀孕20周左右血液中的激素浓度终于达到了一个平稳的状态，这个状态会一直维持到妊娠结束。很多孕妈妈在怀孕12周的时候还有孕吐的话，到了孕20周左右也会逐渐消失了。

孕妈妈的孕吐是随着绒毛膜促性腺激素水平的变化而变化的，当激素水平较高的时候，孕吐也会比较厉害，当激素水平比较平稳，孕吐也会开始缓解。

但是有些孕妈妈整个怀孕期间都没有孕吐的情况，其实并不是说孕妈妈的激素水平没有升高，而是和其他因素也有关。

1.孕妈妈的体质。有些孕妈妈平时喜欢去锻炼身体，跑跑步，游游泳什么的，在饮食上也比较健康，作息比较规律，体质比较好，又年轻，抗压能力比较强，不管是对于自己身体的变化还是外界的压力都能轻松应对，即使怀孕以后激素水平变化也不能影响到她们。有些孕妈妈体质比较弱，平时又不爱运动，整天葛优躺，玩手机，只要有一点风吹草动身体就会受不了。但是怀孕的女性是避免不了激素水平的变化的，当这些激素浓度开始产生变化的时候，这一类的孕妈妈身体就会接受不了，于是身体会产生剧烈的孕吐。

2.孕妈妈的精神状态。孕妈妈的精神状态也能影响孕吐的程度。有些孕妈妈怀孕之后注意力一直都集中在胎儿身上，但是会有一些不利于胎儿的行为，吃个辣椒又担心对胎儿不好，喝杯凉水又怕胎儿不高兴，注意力过度集中了，精神也焦虑，孕期的不适都被放大了，只要有不适就会非常抗拒，心理上也非常排斥，孕吐就会更严重。有些孕妈妈就比较会调节自己的情绪，虽然怀孕了会有一些不适，但是怀孕是好事，又不是生病，不需要过度紧张，平时注意一下就行，正是由于这种比较放松的心态，没有把所有的注意力都集中在妊娠反应上面，只有轻微不适的话都会被忽略。

3.激素上升的平稳状态。激素水平的增长也是有一定的规律的。不过不是每个孕妈妈都那么循规蹈矩，如果孕妈妈的激素水平变化较大，忽上忽下的，就会导致孕妈妈的妊娠反应比较剧烈，孕吐也会跟着加重。如果孕妈妈的激素水平上升比较平稳，比较流畅，孕妈妈的身体也比较容易适应，妊娠反应就没那么明显，孕吐的症状也会减轻，甚至完全不孕吐。

但是总得来说，孕吐的孕妈妈还是比没有孕吐的孕妈妈多很多，如果孕吐厉害应该怎么办？

1.调整饮食。发生孕吐的孕妈妈一般对饮食都没有什么欲望，别说看到饭菜，就算闻到那种味道但觉得难受。但是也不能总不吃饭，在怀孕早期，孕妈妈不需要在饮食上过于强求，怀孕了口味也会发生变化，什么营养不营养的，只要吃得下，并且不会对胎儿造成伤害的就可以吃。喜欢吃酸的就吃酸的，喜欢吃辣的就吃辣的，总比什么都不吃要好。平时的饮食就不要过于油腻了，改为清淡一些并容易消化的食物，适当的多吃一点蔬菜水果。也不需要每一餐都吃得那么饱，吃个七分饱就行了，吃太饱了更容易孕吐，太饿了也容易孕吐，所以可以每天少吃多餐，什么时候想吃就什么时候吃。孕早期的胎儿对营养的需求并不大，并且他们可以从孕妈妈身上摄取得到足够的营养，所以孕妈妈也不需要担心胎儿会营养不良。

2.分散注意力。孕妈妈对怀孕的事情越在意就会觉得孕吐越厉害，自己也就更难受。平时可以多做一些自己喜欢做的事情来分散注意力，比如说可以散散步，听听歌，追下连续剧，看看想了很久的电影，暂时忘却自己是孕妇的事实。多走动一下，对孕妈妈是非常有好处的，本来怀孕之后因为激素水平的变化，肠胃功能就下降了，消化能力也变低，而多运动可以刺激肠胃的蠕动，刺激消化， 最主要的是可以分散注意力，减缓孕吐的压力。

3.严重的要就医。如果孕妈妈孕吐厉害的话，每天早上起床的时候可以先喝一杯水，或者吃几块苏打饼干缓解孕吐带来的不适。要是孕妈妈孕吐特别厉害，什么都吃不下，已经严重到影响了日常生活，为了避免孕妈妈营养不良，也为了不那么辛苦，孕妈妈可以吃一些维生素b6等其他可以缓解孕吐的药物，但要记住，一定要在医生的指导下吃药。

有些孕妈妈会担心没有孕吐对宝宝不好，这个说法是完全不成立的，没有孕吐的孕妈妈也能生出很健康的宝宝来，因为有没有孕吐和胎儿的健康是完全没有关系的。事实上，经历过孕吐的孕妈妈会非常羡慕没有孕吐的孕妈妈。

懒妈妈的带娃生活

很多孕妇在孕期都曾经饱受孕吐之苦，电视上也经常这么演，想说到谁怀孕了的时候，就会来一个恶心呕吐的场景。

但实际上并不是每一个孕妇都会孕吐。 有一部分孕妇，在怀孕的时候，就像没事儿似的，一点儿都不孕吐。

为什么这种人完全不孕吐呢？这主要是由她们的个人体质决定的。

我们知道，孕妇在怀孕之后，体内的hcg，也就是体内的绒毛粗性腺激素上升很快，雌激素的水平也会上升，体质敏感的孕妇就会发生呕吐现象。而对此不敏感的孕妇，则什么事都没有，几乎不出现孕吐的现象。

我就属于基本上不孕吐的那种。在怀女儿的时候一点都没有孕吐过，怀儿子的时候，也没有孕吐，就是在早上起来刷牙的时候有一点点干呕，而且口味也发生了一点改变，就是平常的时候特别喜欢吃蒜拌的菜，但是这次就闻不了那个味儿了，整个孕期都没有碰过一次蒜。

可能孕吐严重的，会羡慕那些不孕吐的。但事实上，一部分不孕吐的人也会羡慕那些孕吐的。因为孕吐代表着肚子里的孩子在健康成长，而不孕吐的就不太清楚肚子里的孩子到底怎么样了，担心会多一点。

祝每一个孕妇孕期顺利。

冬宁

准妈咪怀孕后，受体内激素影响会在孕早期出现孕吐反应。有些准妈咪怀孕后嗅觉会异常灵敏，总觉得身边充斥着各种不喜欢的味道，加重孕吐反应。还有些女性怀孕后会出现肠胃蠕动减慢，饮食消化不良，出现呕吐的状况。据不完全统计，约有75%的孕妈在怀孕5-6周开始出现孕吐，约有一半孕妈会在孕14周时结束孕吐这个痛苦的过程。孕吐的时间因人而异，有些孕妈整个孕期都没有孕吐的现象。有极少数的孕妈到了孕中期甚至晚期还会有孕吐的反应，这时候需要去就医，医生会采取适当的措施来保证胎宝宝的生长发育。

虽然说孕吐不用担心，但是准妈咪很难受却是真的。孕吐严重的准妈咪，应该采取哪些措施来缓解孕吐呢？

1. 吃自己喜欢的。准妈咪尽量避免接触哪些让你觉得恶心的食物或气味。吃那些能提起你胃口的东西，不管什么多少吃进去一点，总比吃一顿全吐出去了要强很多。

2. 小口喝水。喝水对预防脱水非常重要，如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

3.适当运动。准妈咪可以参加些轻缓活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体。切忌不可整日躺着不动，长此以往便形成恶性循环。

智灵通

前段时间开心爸爸写了一篇孕吐的文章，得到了很多妈妈们的共鸣

怀孕对于妈妈们来说，确实是一件很辛苦的事情，比如孕早期的难受孕吐，孕晚期的身体不适，以及分娩时的宫缩疼痛等。每一种感受都是很辛苦的。特别是孕吐。

孕吐一般发生在孕早期，我们经常在影视节目中能够看到类似的情节，某位女性莫名其妙的就开始恶心干呕了，按照剧情的推进她肯定是怀孕了。其实孕早期恶心干呕是很正常的一件事情。

怀孕后，妈妈们的荷尔蒙有了急剧的变化，特别是人类绒毛促性腺激素也有了很大的变化，这种激素会直接刺激妈妈们的胃部，产生想吐的感觉；当然，还有种说法，对于妈妈们来说，孕吐是胎盘组织顺利成长的标志。

不管哪一种可能，孕吐对妈妈们来说都是一种“痛并快乐着”的体验。

那么为什么有的人孕吐激烈，有的人完全没反应呢

有些妈妈们甚至听过，孕吐激烈的话，宝宝会更加健康；孕吐激烈的话，妈妈流产的几率会更加低一些等等。这些说法会让妈妈们感到非常担心，那么有没有这回事呢？

其实，孕吐更多的是和妈妈的身体素质有关

如果妈妈对荷尔蒙的变化容忍度比较高的话，就算是体内荷尔蒙有了很大的变化，也不会刺激到自己的胃口，相应的出现孕吐的概率也会低很多。相反，如果妈妈本身对于荷尔蒙的变化容忍度比较低的话，稍微有个波动，胃就被刺激的大吐特吐了。

而且妈妈的容忍度其实也在不断变化的，很多妈妈头胎没有孕吐情况，到了二胎却吐的稀里哗啦的。这都是和妈妈身体素质相关的。

另外，孕吐和妈妈的疲劳程度也是有关系的

很多时候，妈妈们的疲劳程度也会导致孕吐的。如果妈妈在怀孕初期过度劳累，或者休息不好的话，也是会加重孕吐情况的。相反，如果妈妈心情放松的话，就算是有孕吐的现象，也是可以适当缓和一些的。

最后

一般来说，随着胚胎的逐渐成熟，以及妈妈们本身对荷尔蒙的变化逐渐习惯，孕吐会自行减缓或者停止，这个时间大致在孕早期结束前后。

如果妈妈们孕早期结束了还继续孕吐，或者孕吐情况非常严重的话，就需要及时就医检查了。

那么，您当初怀孕的时候孕吐过吗？留言一起来说说吧！

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开心爸爸的日记

孕吐可能是宝宝健康的一个迹象。

导致恶心的高水平孕激素也表示胚胎着床情况良好，妈妈恶心得越厉害，就越有可能生下健康的宝宝。不过，这并不意味着如果你不恶心，就不会生下健康的宝宝。

关于孕吐的一些建议

1、让每一天有个美妙的开始

如果你一早起来就不舒服，又没采取适当的措施，很有可能一整天都不舒服。要让胃在早晨起来的时候感觉良好，可以在睡前吃些东西，还可以在床边放上喜欢的各种易消化的食物（如咸味苏打饼干），当你半夜去洗手间的时候，不妨吃上几口。

2、记录引发恶心的食物

将最让你的胃不舒服的食物记录下来，保留一份清单，同时也要记录你喜欢的让你舒服的食物，将这些食物放在手边，以便在那些感觉糟糕的日子里，可以随时吃上几口，缓解一下。

3、少食多餐让胃舒服的食物

在食品的选择方面，应尽量遵循下列建议：

吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，例如汤水、酸奶和低脂高碳食品，避免那些难消化的高脂食品以及油腻的油炸食品，如薯条、炸鸡。油条等。

吃营养密度高的食物，如牛油果、鱼、豆腐等。

含水量大的食物不仅会让肠胃轻松，而且能够起到防脱水和防便秘的作用，要知道，脱水和便秘都会加重恶心。可以试试甜瓜、葡萄、苹果、梨、芹菜等。

4、少食多餐是王道

低血糖会引发恶心，在醒来时或长时间没吃东西之后都可能发生，因而可以将平时饱餐3顿的方式分为6顿吃，每顿的量少一些，这对没有胃口的准妈妈很有用。

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