要控制血糖，饮食同样不容忽视，毕竟糖尿病患者非常缺乏胰岛素，所以就要尽量选择低升糖指数的食物。以下这些食物就是藏在我们身边天然的吸糖食物，糖友可以选择每天换着吃，帮助控制糖尿病。
1、红豆。红豆是常见的一种粗粮，但其中所含的营养元素能够帮助我们的胰岛素代谢血糖，将葡萄糖转化成能量。而且红豆的热量比较低，非糖尿病人士可以每天喝一碗红豆粥，而糖友可以选择米饭掺红豆一起煮，这对于降血糖降血脂具有非常好的效果。
2、大蒜。大蒜是常见的香料，大家都知道常吃大蒜能够帮助提高免疫力，因为它不仅能够消炎杀菌，还富含含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、糖类、挥发油等多种营养元素。但很少有人提到大蒜中的营养元素还可以促进人体胰岛素的分泌，增加葡萄糖吸收，提高人体葡萄糖耐量，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，日常吃点打算，不仅稳定血糖，也能帮助常人远离糖尿病。
3、荞麦。很多糖友都知道吃荞麦对控制血糖有帮助，因为其中含有丰富的营养物质和膳食纤维。平时多吃点荞麦不仅能够帮助补充身体所需的营养物质，还有助于吸收体内多余的糖分，对于稳定血糖有着很好的作用。
4、绿豆芽。绿豆芽中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些元素不仅能促进人体胆固醇的排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇，而且是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，对稳定血糖非常有好处，糖尿病患者平时多吃点，助你远离糖尿病。
相信细心的糖友已经发现上面大部分是吸糖食物是粗粮，也就是碳水食品，所以在此再次申明糖友是可以吃碳水食物的，但是记得吃低升糖指数碳水，简而言之就是粗粮。 血糖总是反反复复，如何根治？高血压高高低低，怎么根除？最近我们新建了一个互助的慢性病友群，病友可以互相分享控糖经验，专业的主任医师会从旁指导。想咨询，学习，问问题的病友，记得看留言，添加时记得写上“慢性病加群”。
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