最不要脸的流氓
感觉戒烟也是个很简单的事，我戒烟两年。二十八九天还在抽烟，三十天就没抽了
与君百岁
我戒烟已经28年了，现在给大家分享一下我的戒烟经历。
在1981年我参加工作那天，同事们就给我烟抽，还把我灌醉，他们以这样的方式来庆贺我参加工作的第一天，后来随着时间的推移，烟瘾越来越重，每天最少要抽2包。我妈妈说我抽烟每天早上用一根火柴就够了，后面都是用前面的烟屁股点下一支。我们那时抽的烟，都没有过滤嘴的，所以手指甲都被烟熏的黑黑的。
就这样一直到91年，认识我老婆的那天，我决定戒烟，以此表示对老婆的爱护。开始几天是特别的难受，看见别人抽烟，我会跑过去闻闻随风飘来的烟味，那感觉就像饿了好几天的人看见香喷喷的饭菜。老婆看见我那个傻样，就会对我说：一定要坚持哦，坚持就是胜利。是的，戒烟靠的就是坚持，要有极强的控制欲，特别是不能伸手去接朋友递过来的烟，打算戒烟，就一支都不能接，否则就前功尽弃。我一直坚持着，到现在已经坚持了28年。
其实戒烟也没那么可怕，只要你下定了决心，就完全可以把烟戒掉，正在戒烟的朋友，有人递烟给你时，一定要忍住哦，千万不能接过来，能做到这一点，坚持下来，你也可以成功戒烟，朋友，加油！
db得宝
在这里首先要说明一下，在2003年以前，我一直是个大烟鬼，不折不扣的大烟鬼，一天最少也得一盒半左右，但2003年12月1日，我将烟戒了，并且，一戒到现在，再未抽一口烟，熟悉我的朋友都不相信这是真的，因为我以前戒过几十次烟，没有一次成功过，朋友们都问我，都说烟不好戒，你的烟这么重，你是怎么戒掉的。其实，说穿了，我之所以这次能戒掉烟，只为了自己和别人说过的一句话。
我是89年上半年，我们师范快毕业时染上烟瘾的，这一抽就是十多年，期间，在和对象谈恋爱时，我也曾问过对象，也就是现在的老婆，你反对我抽烟不，对象没有表现出强烈的反对，因此，我也就不想戒烟了。后来，结婚生女，对象对我抽烟开始持强烈的反对态度，但由于中毒较深，戒了多次也没有成功，最可笑的一次，我决定戒烟，于是特地到商店买了一盒新将军，一块新火机，然后到了南山公园，爬到最高处的亭子里正八经的抽了一支烟，然后，将烟和火机一起放在亭子里，算是一个告别仪式吧，然后回家告诉对象，这次是真的戒烟了。对象也很高兴，但过了不到一个月，在对象生女儿时，我又复抽了，因为是老婆在做手术时抽的烟，老婆有感于为她着急，所以也就没有太怪我。后来女儿太小了，对象又劝我戒烟，我也想戒，所以又实行新一轮的戒烟，但总是半途而废，以至于老婆发狠对我说，如果我能戒烟，那她就戒饭！被老婆如此看不起，我也发誓戒了，但理智总是挡不过烟的诱惑。还有一次，老婆把家里的烟都隐藏了起来，结果被我找到了，但我没有拿出来，只是想抽时，就去找一根出来，偷偷抽一口，结果有一次被老婆发现了，老婆二话没说，把家里的烟一起找了出来，然后一块扔到了楼后，我们的楼后可是全封闭的，只有一个门可以进出，并且那门还是私人的，她恶狠狠地告诉我：“有本事，你爬进去拿出来！”那么高的墙，我自然没有本事爬进去，但对象这么大的火，也没有阻止我抽烟的步伐。
事情一直拖到2003年，那时，我开始坚持天天锻炼，长年抽烟，让我每天早晨跑操时，喘不上气，也常常恶心，于是又萌生了戒烟的想法，但付诸于行动，却是11月份。记得11月29日，省人口计生委到我们栖霞来检查，我陪着省一个姓李的工作人员检查，正好他也抽烟，我们俩算是脾气相投，结果那一天，我们一人抽了将近两盒烟！为此，老李也受不了了，说，没想到我的烟瘾这么大，这样你能受了了？当时我开玩笑说，不要紧，省检查完了，我就戒烟。老李对此表示怀疑，我也是半真半假。省检查组走后，我就试着戒烟。第一天，我抽了三支，第二天，我就没有抽一支烟，并在自已的笔记本上用黑体写上了：从今天开始戒烟！
戒烟对于抽了十多年烟的我来说，确实很难，记得在戒烟的前半个多月，我因为嘴皮难受，整整撕了几层嘴皮去，有时，经常撕得鲜血淋淋的，为了这次戒烟的成功，我给自己定下了一句话，也正是这一句话，使我这次的戒烟成了最后一次的戒烟。
我的这句话现在可以送给烟友们，那就是：“如果你想戒烟，那么，请在你宣布戒烟以后的所有日子里，不要以任何借口抽第一口烟！”
在以后的日子里，每当我想原谅自己抽烟时，我总是告诫自己：不要以任何借口抽第一口烟！所以，当朋友把难得一见的好烟送上来时，当我遇到烦心事想习惯性抽烟时，当我写作思路受阻时，我总是坚决地摇头，不！我不会抽第一口烟的。
就这样，我把烟戒了，传奇性地戒了，我最好的朋友在劝别人戒烟时，别人说戒不了，他总会以我为例：如果说，我的朋友老张能把烟戒了，那么，天下没有戒不了的烟！是的，如果你真的想戒，那么，按我说的去做，并且，也不要贪图小便宜，对于别人送上的烟，你要勇于拒绝，家里也不要放烟，时间长了，别人知道你是动真的，来实的，自然，你的烟就会戒了！
记着：不要以任何借口抽第一口烟，你一定会成功！
阳光是透明的
个人认为喝酒和抽烟。抽烟是百害而无一利。要想健康，不论何时，一定要把烟戒了。我就说说我的戒烟过程和一点小体会。
我今年70多岁。抽烟是68年上山下乡时学会的，又当兵近20年。抽了近30年烟。母亲劝，爱人劝都不管用。
50岁左右时，每当冬季就要犯几次感冒，感冒后必犯气管炎。那个难受就不提了…48.9岁时开始下决心戒烟。戒了几次，最长一个月。又开始抽。最后一次痛下决心，终于彻底的戒掉抽烟习惯。至今已有20多年了。
我的体会和做法：1.毅力的重要。说千道万戒烟的毅力最重要。只要下了决心就不能回头。什么烟友的引诱，什么戒烟工具、什么每天抽烟数量递减，什么不抽烟的副作用…一概不听。从下决心戒烟那天起，就没抽过一枝烟。当然大约三个月左右，那是太难受了。但都挺过来了。2.辅助方式。我母亲年轻时也抽烟，抽到中年戒了。她告诉我一个方法：买葵花籽，炒的香香的。想抽烟时就磕瓜籽。瓜籽的香味可以转移抽烟的欲望。有一个时期我吃的满嘴都是泡，很难受。但一想和戒烟大事相比这都是临时的“受苦”。也就坚持下来了。3.心理安慰。戒烟戒到三个礼拜，就有点坚持不住了，一闻有人抽烟的味道，那个香味简直是没法形容…我就安慰自己：都坚持三星期了，再坚持一个星期呗，不能前功尽弃呀。坚持一个月，又给自己打气，再坚持一个月…就这样就坚持下来了。一年，两年。说实话，就是戒了两年烟了，一闻香烟味还是很好闻哪。我这人自尊心还挺强。从下决心戒烟到戒了一年了都没给老伴说。就怕说了戒不了丢人。后来她知道我戒了烟。表扬了我。我真的挺得意。至于几十年戒烟的好处大家都知道。不说了。戒烟后几年确实是胖了几斤。但那无碍大局。以上就是我的戒烟经历和小小体会。
姜老头41524732
这个问题我有发言权。因为我戒烟已经一年半了。
想一下，我是在06年下半年开始抽烟，白将军，1.3，很带劲，连抽两根直接醉烟。那时白将便宜，自个买来抽着玩，对，抽着玩，刚开始还没有烟瘾，想起来就来两根。周围有抽烟朋友，知道我抽烟后，也递烟，互相递烟就抽多，一来二去，有瘾了。
这一抽就近11年,到17年3月5号，记得很清楚哈哈。这时候，牙上有烟渍，一口大黄牙，右手食指中指有明显烟熏，一看就是老烟民。一天一盒甚至一盒多烟，肺大概变黄了吧，偶尔会肺疼。下决心彻底戒了。
之前戒过几次，坚持没几天，烟瘾fan了，没忍住，又抽了，老烟民应该知道，戒不了复抽，会抽的更多，像是你不满的身体和你投降的意志对你的报复。所以，你想戒烟，要下大决心！如果只是心血来潮，建议你别戒还是继续抽吧，戒不了只会抽更多，纯属瞎折腾。
说了这些怎么戒烟很明显了，首先是自己没有侥幸心理的想戒，下定决心非戒不可，这辈子都不会再抽了，好，你做到就成功一半！很多人觉得戒烟需要大毅力，对自己特别狠，这我觉着是扯犊子，是借口。戒烟有这么段时间比较难受，术语说是戒断反应，没精神，脾气暴躁，身体不舒服啊，会有，但是能熬过去，不会太难，一句话别在这时候惯自己臭毛病，找借口复抽！熬过这几天身体也就适应了。戒烟的时候，比较容易受诱惑，所以不要往抽烟人身边凑，烟酒不离家，也要少喝酒，喝酒意志变薄，容易复抽。早睡早起，保持良好精神状态，剩下的交给时间。
在我戒烟半年至一年的时间里，经常做梦梦到抽烟，也会有某个时候，很少，特想来根，虽然特想，不过身体并没有什么不适，而且想法来的快去的快。那时候你的毅力已经很强喽，别人在你面前抽烟也没啥感觉，自己不抽就可以，小意思了。
现在么也不会梦到抽烟，想到抽烟会干呕，有可能是感冒吧，哈哈。戒烟并不是特别难得事情，贵在坚持，希望更多人戒烟，毕竟省钱对身体也好。
对数螺旋
刚戒三个月，最难的是头二个星期，咬牙不抽手都不离打火机的那种，用牛肉干戒的，自制搞咸点弄成小块，想抽烟了就吃一块个人觉得很管用，反正我是戒了，44岁 30年烟龄 戒烟前每天最少两包，便宜的烟没面子贵的又造价太高才戒的
海之啸666
1.
每天限制抽几根，养成习惯.
2
从来不给别人让烟，慢慢就戒了
3
要学会拒绝别人.有人给让烟懂得拒绝
4
把抽烟的习惯改成吃零食。
后来自己主要还是打心眼里不想抽了，开始讨厌抽烟就戒掉了，我今年42了，不抽烟十多年了。
田林旅游
我以前也抽过烟，而且烟量挺大，一天二包，1995年，我在上海朋友的工作室工作，一屋子人，都是烟鬼，每天上班，香烟丢过来，扔过去，几乎不停息，接了别人的烟，总要反丢烟过去，最夸张的时候，香烟就跟导弹一样，在空中飞来飞去，有一天，我居然买了四包烟，抽的醉烟了，就觉得头晕目眩，恶性想吐，然后请假回家休息，当晚就发烧生病，在床上躺了一个星期，等病好再上班，同事递烟过来，我一看见香烟就犯恶性，从此断了烟缘，没再抽过！
所以你看，如果你没有毅力戒烟，不妨学学我，让自己再疯狂一些，极度抽烟，一天三包，四包，或者更多，抽到自己对香烟产生恐惧感，就能轻易戒烟了！
泽仁德喜
吸烟是件痛病快乐着的事情，戒掉烟的人难免会再抽，而抽出肺病的人，迟早得断掉。为什么卖烟的也劝人戒烟，因为大部分人只会在生肺病时才真戒得了烟，在健康的时候没几个戒得掉，甚至都不愿戒。
以前我得了重病，不是吸烟造成的，但不得不戒烟，于是两年多不抽了。恢复健康后又抽烟了，但时时克制自己尽量少抽，不想等到以后失去了健康，再想戒就晚了。
其实我爱抽便抽，不抽也罢，烟是控制不了我的，而我决定要控制它。戒烟对我来说，更像一种修行，与烟无关。
戒烟可以是一次宣战，让你勇敢地挑战自我，突破欲望的奴役，真正成为心灵的主宰。就算不能一戒到底，也要永不停止的和烟瘾对抗下去，慢慢让自己学会放下心灵的包袱，直面焦虑和恐惧，尝试去体会自然本性的清净。
每次戒烟都是一次洗礼，清新了我们的肺，净化我们的身心，降低得肺癌的机率，比征服高峰更有意义。每次都是在努力超越，都是在降伏心魔，将痛苦的煎熬转化成身心合一的享受。
戒烟还是一份爱心，把爱带给自己的身体，把爱传递给身边的人，好让自己重新思考生命的意义，不要停留在物质的依赖上。
戒烟要靠坚定的信念，我们不单要戒烟，还要戒除生活中的许多不良习气毛病，它们很多比吸烟危害还更大。
如果你的目标是寻求生命的庄严和神圣，那么彻底戒烟是不难的，迟早会实现。戒烟是一场修行，不仅仅是为了保护身体，更重要的是通过戒烟来降伏心灵。
与其说我暂时戒烟成功了，不如说我戒的不只是香烟，戒的是自己的心。
第一智慧
本人十一年前是一名烟鬼，烟龄三十二年，日抽(希尔顿，总督，羊城级)三包，(不包括递给别人的数量)，二00九年元月(春节后戒烟，至今天已十年有余)现遭受原同行百般讥讽，嘲笑，但本人自我感觉良好，一，以前凡本人出行，未见本人，先闻其声(咳)，现该现象己经消除。二，以前身穿星斗衣服(不管什么衣服，被烟头烟火炀穿，无一件完好服装，现略显斯文，改邪归正。三，以前家人不敢近身本人栖息之处，怒斥宁闻猪栏厕所，怕闻房间烟臭气味，现己获家人点赞，成功之奥妙，毅力，毅力，坚持，坚持，不受任何诱惑拉拢，力克心瘾，一月后必收预期效果。
