XGM0913
不知道提问者骑行速度是多少，力量和耐力怎么样，尤其是耐力好不好。80公里对于完全没有锻炼经验，尤其是没有骑行经验的人来说算是比较长距离骑行，我有点怀疑普通人能不能骑下来。如果身体力量和耐力比较好，即使没有锻炼经验，不追求速度，如果路面比较平，没有长距离的上下坡，均速按照20公里计算，每骑1小时，休息10-20分钟计算的话，就是4小时再加上30-60分钟的休息时间，总共4个半到5小时。如果体力稍差，恐怕就要五六个小时，甚至更久。纯新人，单次锻炼时间这么久，身体肯定受不了，肌肉和韧带可能会拉伤，关节可能会有比较严重的磨损，第二天能不能正常走路都是问题。
如果有长距离的上下坡路，坡度不大时，上坡速度可能在10-20公里左右，下坡速度要看骑的什么车，公路车稍快一点，山地车相对慢一点，速度应该能达到30公里左右，甚至更快。这就不太好计算了，80公里不可能没有上下坡，上下坡距离也不一样。耗费时间肯定也不同，上坡较多，耗费时间肯定更长。建议提问者骑行40公里左右，不要盲目挑战自己，安全第一。
以我骑行的经验来说，我平时骑行50公里左右，均速在30公里左右，上坡时速度在20-25公里左右，下坡速度在35-40公里左右，我骑行的路况算是比较平坦，没有特别长的上下坡，这些数据都不包括市内骑行的距离和时间。我不知道我骑行的速度快还是慢，我都是一个人骑行，很少和别人一起骑行。
提问者如果是想锻炼身体，不建议骑行这么长时间，如果是喜欢骑行，建议慢慢锻炼，可以从骑行三四十公里开始逐步提升骑行速度和时间。
以减肥为目的的户外骑行，要把心率控制在减肥心率范围内就是最大心率（220-年龄）的64%-76%之间，持续锻炼45-60分钟；如果提高耐力、心肺功能和免疫力，可以适当延长时间。
骑行前检查车子刹车和变速是否完好，给轮胎充好气，头盔一定要买好的，骑行眼镜买中等偏上就行，车座和骑行裤一定要好一点的，否则臀部和大腿内侧一旦疼起来，滋味是很难受的，其它配件一般稍好就行。多准备点水，如果骑行时出汗较多，尤其骑行时间较长，比如超过两个小时以上，建议喝专业一点的运动饮料，为身体及时补充电解质和糖分。还要规划好路线，不要去荒无人烟的地方独自骑行，也尽量不要夜骑，要通知家人、朋友，避免出现意外。长途骑行时，沿途最好有小超市之类的可以补剂水和食物的地方。
最好选择公路车，我并不是排斥山地车，而是山地车适合山地骑行，实际上很少有人去真的越野，乡下土路也越来越少，基本都是柏油路或水泥路，山地车重量偏大，速度相对较慢，只是骑行时相对舒服一点，但是我宁愿选择速度更快的公路车。骑行时别炫技，别嘚瑟，就正常骑行，也别抢道，注意安全，让机动车先行，别以为机动车，尤其是大卡车不敢撞你。我们这里几年前有一位新人外出骑行，把自己摔成了植物人，这么多年一直躺在医院里，要不是家庭条件好，人早就没了，6月份左右我在骑行时摔伤右膝，到现在还只能慢跑，听说还有人骑行把膝盖摔成粉碎性骨折，下半辈子都得与病魔作斗争了。
行远健身
这个，和你要走的路有关，关系还很大。
少年时期，我也曾经自行车跨省旅行。
记得要提前做好准备作业，地图，等高线地图，带上水壶，记得随时随地补满水壶。还有食物，一些盐，止泻药和止血药，绷带。另外，带上两条短裤。如果内裤湿了，记得找地方换条干的，不然你可能要把单车快递回来，自己坐车回来。
最好，在出行之前的每个晚上，在附近锻炼一小时左右。
当年，在湖南环省游的时候，在湘西上了一座山，地名就叫做“高峰”，我们足足推车十个小时，才到了顶上，从上面放下来，都没有捏刹车的，不到四十分钟就下来了，所以要你准备等高线地图，不要翻山，这个太痛苦了。地图上看着短，可是会很难走。
有一个地段，我们足足一天，才走了十三公里，车骑人的时间比人骑车要多。
自行车，当然上不了高速公路，那么宁可选择国道，也不要走省道，县道。因为国道的路会比较少一些坡，路况也会好一点。（不包括107国道广东段，这条路已经被超重的卡车压得稀烂了。）
八十公里。看你是在北方大平原还是在丘陵地带行进了，那一年，从湖南骑着自行车去看海，平均每天也就只能走八十到一百公里。（噩梦，阳山段。）如果北方的大平原，八十公里也就是新手四个小时的样子，不过要记得每一个小时都要停下来休息几分钟。
记得要随时随地补充水分，一有可能就补满水壶，很多地方是没有水补充的。
李勉9
我高一的时候从我们偃师市区到登封少林寺，去的时候全程上坡中间还途经十八盘更是变态，回来时候真的爽刹车都不干捏，自行车上的速度表直接爆表，车把都在颤现在想想真的后怕，全程80-90公里，为了逃票还翻了几个山头，7-8点出发下午5-6点左右就到家了。
水果武士g
出行慢游是最好的时机选择，一路平安观望沿途的风光景色，然而才能更好地生情感慨。
我也是准备骑自行车🚲去江安县城逛一逛，好久没去那里淘宝天猫了，以前我下泸州开货的时候，那是我唯一去的必经之路。转眼已经二十年了！目睹往日一幕幕过往，真是浮现眼前的画面往事。
文鹏无不良嗜好
生命不息，骑行不止😄我是卿为车狂~
80km的骑行，由于题主没有说明路况，那我们就默认为正常平路吧。
平路骑行：
一般平路我骑山地车的时候，是均速20左右，再加上休息时间，80KM一般骑行5小时左右。
如果是骑我的公路车的话，会比骑山地车快，因为公路车轻很多很多，上周在深圳大鹏骑行80KM，花了4小时多一点。请原谅我的菜腿，哈哈😄
同行的大神我看了他们码表，均速30……
所以，这就是差距呀~
山路骑行：
山路骑行的话，一般是指绕山公路，而不是土路哈。
骑绕山公路，我是不用山地车的，只用公路车。因为公路更轻更省力。
连续80km的山路没骑过，但是之前在泰国素贴山骑过我迄今为止最长的绕山公路，真的好长好陡，当时来回骑了10小时左右（含休息时间和推呀推车时间）。
所以，绕山公路的话，80km没法估计呀，体力不支骑不完80km的山路.... ....
虽然骑行那么多年，但还是喜欢刺激中带点悠闲，悠闲里有点突破自我，所以，我要加油(ง •̀_•́)ง
如果你也喜欢骑行，关注我吧！定期推送骑行美照和骑行知识。
卿为车狂
骑自行车80公里，平均次数一小时在20公里到25公里，应该三小时到四小时之间就可到达目的地！
石缘72602140380
新人一枚，准备骑行自行车80公里，不追求速度，大概要多久？
看了这样的提问，我想用我自己的亲历，说一说骑行，骑行运动是一项非常健康而又考验每个骑行者的耐力和毅力的运动，我也是刚刚涉入骑行运动的爱好者，骑了四年，断断续续的没有放弃，一般都是30至60公里之间，没有参与骑友们的远行，天马行空独往独来，逍遥自在，想走就走，想停就停，想快就快，想慢就慢，不受限制！我的骑行速度30公里需要100分钟左右。不间断的骑行，身体条件必须要好，承受能力要强，还要看一下你的自行车是什么品牌的，是“山地”还是“公路”这些在骑行中都是主要的，我的车是山地车，27速德国原产宝马牌，效果非常好，四年间没有故障，一直在骑。
如果你是刚刚涉入骑行运动者，不知道用什么样的车，以前没有骑行过，开始骑行，体力，耐力，毅力都是主要条件，要求不要太过于太高，根据自己的实际情况，不求速度，按照旅游观光骑行，80公里四个小时左右，就可以到达目的地！
清晨1706363
我昨天刚骑过来回共100公里，去50公里，回50公里。去和回全程用时都是2小时40分。但骑行时间回来的时候多用了8分钟（去的时候是2小时13分）。
骑行者1856
这个议题不是要多少时间完成，你可以用总公里数除以你打算用多长时间骑行就知道你平均时速多少，再根据自己的体能决定，其实骑行运动最重要是合理的消耗热量，合理的输出体能而不伤害身体的健康才是关键，再来就是合理的补充水分和养分！骑行运动年纪不同，身体健康状况不同都会有差异！怎样才可以让身体不透支，怎样才可以在运动中不伤害的身体这才是大家要思考的问题！现今的科技发达，为什么不寻找一个安全合理的运动方法呢？当大家掌握了科学的运动，合理的补充时要骑行多少公里已经不是问题了！骑行运动只是时间换距离而已！关键还是要明白不同的年龄段怎样运用科学的方法，其实骑行运动中的确有一个可供参考的运动程式，掌控好三大重点就可以了，一.是心率，二，是踏频，三，补充，心率过高消耗越大，怎样知道自己的合理运动心率，就是220减掉自己的年龄，再乘以0.8=你运动的心率上线，例如我今年是51岁，（220-51）x0.8=135哪就是说我参与各项运动的时候，我的心率最好在135范围内。二踏频一般平路四十岁一下的建议一分钟90到100圈，四十岁以上的90左右就好，爬坡就不要低过60圈，装个踏频感应器就更明白了，三是补充，汽车消耗汽油，人体在运动时消耗的能量，人体在运动时每个二十分钟就是一个透支点，第一个二十分钟燃烧的是你运动前所补充的营养，第二个二十分钟燃烧的是你储存的脂肪，第三个二十分钟燃烧的是你的肝糖！所以在运动中是到十五分钟补充一次水和维生素才是关键。
alexleong
已我的经验八十公里需要快3小时慢8小时，主要看车比如公路车一小时在快35～45公里，比如山地车就没这么快了一小时快20公里㎞，山地车也有轻的一般的主要看个人素质。
长期骑手和接触一般的骑手是不一样的主要在于吸气出气一样，百分之60～70在于骑行者30来源于车有时候有再好的车没有骑过一般的山地车它就是一个工具就像蜗牛龟兔一样道理。
我的山地车虽然几百元但是它带我走过了深圳到拉萨的五千公里途径广州东莞三水四会云浮肇庆罗定市阳春西江吴川雷州湛江海安海口东线文昌博鳌万宁日月湾三亚西线东方昌江海口，湛江合浦县钦州市北海南宁百色市砚山县富民县昆明市楚雄市弥勒市祥云县宾川县丽江古城香格里拉德钦芒康川藏线如美镇左贡东达山县邦达镇业拉山七十二道拐八宿县然乌湖镇波密县搭车八一拉萨全程5000公里用时三月相当于90天，我想告诉大家骑行不一定在于车有时候在于人。
