兩手無力，上舉困難，手指疼痛，麻木的古代導引術“學鳥飛”

歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期健康科普文章，今天給大家繼續用現代的眼光去解讀“公元前186年張家山漢簡《引書》中的各種養生導引的方法”。

今天分享的這一組症狀“兩手無力，上舉困難，手指疼痛，麻木”在我們現代常見於“頸椎病、類風溼性關節炎、風溼性關節炎、中風後遺症、肩周炎、臂叢神經損傷、網球肘、肩袖損傷”等疾病，和《引書》中其他導引術的適應症規則一樣，關鍵看症狀，排除急性發作及禁止運動的疾病。

先看精彩的原文，稍後給予解析：

苦兩手少氣，舉之不均，指端湍湍善痺，假縛兩胕於兩脅,而力揮之,朝、日中、夜半皆為千,旬而已。

病兩手無力,抬手時不均勻,指前端急速且迴旋地疼痛，常麻木不仁,假想捆綁兩肘於兩肋上,用力揮動兩肘。早上,中午、半夜各做一千次,做滿十天為止。

導引術解析：

這個導引術比較描述的比較簡單直接，“症狀”加“解決方法”加“次數及時間”

適應的症狀：兩手無力，抬手時用力不均勻，手指疼痛、麻木等，並不侷限於病名。

導引的方法：如同“學鳥飛”一樣，假想兩肘被捆綁到身體兩側的肋骨上，用力揮動兩肘。這個導引的動作和“五禽戲”中的“熊戲”及“鳥戲”相似。

導引的次數：早上、中午、半夜各一千次，做十天。

導引術祛痛原理解析：

這是一個頸椎、肩關節、肩胛骨、肘關節、腕關節及手指的協同運動的方法，當上述六個部位的關節或周圍肌肉，任何一個部位出現損傷都可以出現【兩手無力，抬手時用力不均勻，手指疼痛、麻木等】所以，古代的導引術並不侷限於現代的病名。症狀對口，就可以嘗試一下，導引術練習完後，症狀緩解，剩下的就是需要堅持了。在運用古代的自我運動康復術--導引的時候，配合推拿、艾灸、正骨、拔罐等方法，會縮短康復的週期。而導引術又是一個提高自身功能的比較好的方法。

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