沉默的岡下肌是肩周炎後伸、上舉受限的重要原因,你知道嗎?

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腹部肌群訓練動作

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張儷這女人氣質太好了!穿雛菊上衣搭牛仔褲,身材比例太完美

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都是肉肉惹的禍

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練了這麼久核心力量還是弱?這套序列教你練出馬甲線

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莊浪縣南湖小學體育老師教一年級學生學習廣播體操踢腿運動

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養腎等於養命,這幾點做好,腎會越來越好

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虎背熊腰如何蛻變型男靚女,這組動作幫助你搞定,氣質大大提升

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35歲張儷新寫真曝光:穿小雛菊上衣配牛仔褲,高挑身材太完美了

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何穗不愧是超模,穿襯衫搭牛仔褲好身材擋不住,大長腿依舊很亮眼

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美國多起遊行抗議拒絕支付房租

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科普:FIBA籃球比賽中裁判各種手勢的含義

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何穗的超模身材太惹人羨!襯衫牛仔褲也藏不住好比例,美的好高級

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腹式呼吸方法淺談,從有息到無息參禪方法鍛鍊

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在家抗疫 健美操跳起來

雙手 邁步 上舉 重複 第三個 手臂 上伸


“守株待兔”守的是什麼“株”

字鼠 加一橫 那橫像 短文 守株待兔 上舉 下圖


02.29 不花錢、不節食,也能幫你瘦下來的便捷減肥操

呼氣 吸氣 上舉 兩手 放鬆 仰臥 外展


02.10 宅家新姿勢,單腿站,4點讓你找到平衡

伸直 上舉 站立 穩定 左手 延展 呼氣


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坐姿剪刀式踢腿

雙腿 seated scissor kick 腹直 地面 上舉


10.20 厚實的肩膀,一個完美的體型

體型 槓鈴 寬握 平舉 上舉 肩膀 啞鈴


「羽毛球琳距離」基礎知識第22貼-正手頭頂高遠球

頭頂 左下方 上臂 上舉 前臂 右腳


「羽毛球琳距離」基礎知識第20貼-正手擊直線(斜線)高遠球

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拉伸背闊肌,讓你的上半身更輕鬆

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