两手无力，上举困难，手指疼痛，麻木的古代导引术“学鸟飞”

欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读“公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的方法”。

今天分享的这一组症状“两手无力，上举困难，手指疼痛，麻木”在我们现代常见于“颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、中风后遗症、肩周炎、臂丛神经损伤、网球肘、肩袖损伤”等疾病，和《引书》中其他导引术的适应症规则一样，关键看症状，排除急性发作及禁止运动的疾病。

先看精彩的原文，稍后给予解析：

苦两手少气，举之不均，指端湍湍善痹，假缚两胕于两胁,而力挥之,朝、日中、夜半皆为千,旬而已。

病两手无力,抬手时不均匀,指前端急速且回旋地疼痛，常麻木不仁,假想捆绑两肘于两肋上,用力挥动两肘。早上,中午、半夜各做一千次,做满十天为止。

导引术解析：

这个导引术比较描述的比较简单直接，“症状”加“解决方法”加“次数及时间”

适应的症状：两手无力，抬手时用力不均匀，手指疼痛、麻木等，并不局限于病名。

导引的方法：如同“学鸟飞”一样，假想两肘被捆绑到身体两侧的肋骨上，用力挥动两肘。这个导引的动作和“五禽戏”中的“熊戏”及“鸟戏”相似。

导引的次数：早上、中午、半夜各一千次，做十天。

导引术祛痛原理解析：

这是一个颈椎、肩关节、肩胛骨、肘关节、腕关节及手指的协同运动的方法，当上述六个部位的关节或周围肌肉，任何一个部位出现损伤都可以出现【两手无力，抬手时用力不均匀，手指疼痛、麻木等】所以，古代的导引术并不局限于现代的病名。症状对口，就可以尝试一下，导引术练习完后，症状缓解，剩下的就是需要坚持了。在运用古代的自我运动康复术--导引的时候，配合推拿、艾灸、正骨、拔罐等方法，会缩短康复的周期。而导引术又是一个提高自身功能的比较好的方法。

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