有运动经验的人都知道，跑步虽然说能够起到不错的减肥减脂效果，但是跑步不能经常性地进行，跑步对于个人的跑步姿势、跑步场地甚至跑鞋都有一定的要求，如果做不到完全标准的跑步，那么跑步反而会影响您的身体健康，经常跑步的人膝盖会或多或少有一些问题。除了专业级别的运动员外，跑步量最多的莫过于我们的部队士兵了，像部队士兵基本上每天都会进行的体能训练科目就是跑步，少则三公里，多则十几公里，那么既然跑步容易伤到膝盖，为什么部队士兵还要每天都跑步呢？
经常跑步确实会伤身体，对膝盖的损伤尤为严重，不要觉得部队士兵就不知道，像绅士当兵的时候，很多老兵都有大大小小的身体损伤，像半月板受损、腰肌劳损等等，可以说部队士兵的伤病情况是比较严重的，那么为什么即使如此的情况下，跑步仍然是现在部队士兵的必练科目之一呢？
一、锻炼体能
适度的运动和健身训练有助于体能的提升，而对于部队来说，跑步可以说是最能够锻炼一个人体能的训练项目之一了，经常跑步可以锻炼我们的心肺功能，能够很大程度的提升一个人的体能，而对于部队士兵来说，缺少的并不是肌肉力量和爆发力，长途行军、短途越野都需要有充足的体能来支持，也因此跑步一直成为部队士兵的必练项目之一。
二、训练不够科学性
部队的体能训练其实真的说的话，大多数还是不够科学性，像很多部队都会把体能训练集中到下午，而其中主要以长跑为主要训练项目，力量训练时间太少，原因有两个，一个是大部分的连队主官缺乏体能训练的专业性技术培训，采用的还是老一套的训练方式。而第二个原因则是在部队的体能考核中，跑步成绩几乎占了一票否决权，所以为了考核成绩也不得不去训练跑步。
三、硬件设施的问题
像大多数军事训练的跑步训练，都比较集中在野外或者驻训场地上，很少会在操场或者专业的橡胶跑道上进行，而在进行武装越野的过程中，路况更加坎坷，各种沟各种上坡下坡，对于膝盖的负担更重，而在军事考核上面，像武装负重越野又是必考的科目，无疑还是会加重膝盖的负担，很容易造成半月板和跟腱的受伤。
而在其他的硬件设施方面，在进行战备训练拉动期间，作战靴又是必须要穿的，这种作战靴虽然可以提高士兵在野外作战能力，但是真的不适合跑步，即使是平常，士兵穿的也大多为胶鞋，虽然现在也有的部队已经配发了跑鞋，但是其质量问题真的不好说，很多士兵宁愿穿迷彩胶鞋跑步也不喜欢穿那个鞋跑步。
而如果您喜欢跑步或者说你也是一名伟大的人民战士，那么请好好珍惜自己的膝盖和腿部，解决方法也有，那就是在跑步之前充分进行热身，然后就是红花油，其他的办法可以操作的空间太小就不说了。
提个问题：你喜欢跑步吗？有没有因此受过伤？
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