虽然我2016年开始站桩，但是中间放弃过。
所以，现在我的站桩水平还处在初级阶段。
影响初级站桩的两点
在站桩初级阶段，我发现困扰我更多的是有两点：1、心态 2、姿势
心态最重要的就是刚开始要心静，要相信自己，站桩无师，你就是老师。
动作的练习和重复，体会到站桩有顺序
这几天，我站桩过程中，我发现我准备要站桩，站的时候是一气呵成。
但是，我发现，站的时候不是很放松。
我就开始练习怎么站。
因为是练习，所以每个动作都要练习很多遍，因为感受每个动作。
也正是因为练习，动作的重复，和感受每个动作。
我体会到站桩站的时候是有顺序的。
站桩站的顺序
我希望通过分享我的心得，我们能互相交流学习。
站桩第一个顺序：双脚与肩同宽，站立
站桩第二个顺序：膝盖弯曲，不是膝盖弯曲，而是屁股找座位要坐，膝盖下意识弯曲
此时是双脚与肩同宽站立，双手叉腰，然后屁股要找座位坐，但不是那种真坐，而是那种似坐非坐的意境，大白话说就是微坐。双手叉腰就是体会腰往下的感觉，其实就是体会屁股微微坐的感觉，因为是微坐，所以膝盖弯曲不是很大。
站桩第三个顺序：提会阴，收尾骨。
维持第二个顺序，此时还是双手叉腰。先提会阴，因为双手叉腰，就会感觉腰跨会往上提一点。
做好这个动作，然后收尾骨，就是收下屁股。
站桩第四个顺序：找重心。
维持第三个顺序，此时双手还是叉腰。以头顶百会穴—腰跨—会阴为一直线。感受是一条直线后。开始左右晃微晃身体，感觉重心平均在两个左右两脚，然后在前后晃，感受重心平均分在两脚。
站桩第五个顺序：胳膊自然下垂，双手胳膊肘弯曲呈抱球状在肚脐与脖子之间的部位。然后在打开胳膊窝，感觉像夹着气球。
站桩第六个顺序：眼微闭，不意守眉心，而是内视自己，舌顶上腭，下巴微收。
站桩第七个顺序：感受头顶百会穴，有些微微晃，像一根绳子吊着似的。
看着顺序就有些头大，你也可以像我一样，一个动作一个动作的练习，重复，感受，然后按照顺序做，这样就简单了。
我不得不说
因为每天都在练习，所以不敢保证现在的分享就是正确的。
明天的练习，或许就会感觉今天的练习有些地方需要改进。
站桩无师，你就是自己最好的老师。
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