刷牙是我们每天都要做的事，如果方法不对，不仅牙齿刷不干净，反而会让牙齿越来越臭，长期下来还会破坏口腔的健康，今天给大家分享正确刷牙方法，下面一起来学习一下吧。
牙齿分为几个区域：上下牙、牙齿外侧、牙齿内侧，以及牙齿的咬合面
在刷牙时，嘴巴要微微张开，牙刷倾斜45度
1、牙齿外侧：
从上牙的外侧开始刷，以两到三颗牙齿为一组，用牙刷上下微微震颤，每组牙齿震颤十次左右，然后用这个方法一次刷过去，先清洁完上牙再到下牙，这样牙齿的外侧就能刷干净啦。
2、牙齿内侧：
清洁牙齿的内侧也十分简单，我们把牙刷竖立着，然后反过来，一次对着每颗牙齿的内侧，这样微微震颤十次，从中间开始往两侧刷，同样是先清洁上牙再到下牙。
3、牙齿咬合面
刷完牙齿的内外两侧后，最后清洁牙齿的咬合面，这一步比较简单，要把牙刷抵在咬合面上，有顺序的来回刷拭，从上到下，清洁到每颗牙齿就可以啦。
刷完牙后，记得把舌苔和牙龈也清洁一下，这样可以减少细菌在口腔内滋生。
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