對於現在一些人來說，用“手機上癮”四個字來形容一點都不為過，等車的時候、休息的時候，甚至吃飯、走路都在低頭看自己的手機。而且從小孩到老人，手機都有一種魔力，吸引著人停不下手。
總之，現在很多人都是手機不離手，如果有事半天不玩手機，就可能覺得自己錯過了幾個億。而且我們玩手機的姿勢也是千奇百怪的，有躺著玩的，坐著玩的，站著玩的。尤其是晚上洗漱完之後，躺在床上玩手機成為很多人必做的一件事，如果你經常這麼做，有沒有發現自己的身體出現了4種變化？
1.視力模糊眼睛疼
視力下降、看東西模糊基本是因為近視造成的，而近視的原因跟用眼過度有很大關係。除了上學的時候看書或者寫字的姿勢不標準引起的近視之外，現在手機等電子產品的出現也讓近視率急速上升。
如果長時間躺著玩手機，特別是在晚上關燈之後，手機屏幕的亮光對眼睛的刺激會很大，因為手機屏幕很小，我們需要聚精會神看上面的內容，屏幕上不斷變換的光會讓眼睛出現疲勞、乾澀的情況。如果長時間這樣，可能還會讓眼睛疼痛，也多是因為用眼過度造成的。
另外，我們在躺著的時候，有的人喜歡往右邊或者是往左邊側著躺，這樣的姿勢時間久了會讓兩隻眼睛的視力出現偏差，這也就是為什麼現在很多人兩隻眼睛的視力不一樣的原因。
2.影響我們的生物鐘
生物鐘是一種看不見摸不著的東西，但是卻能夠調控我們的一些行為，比如有的人一到晚上10點就困了，到早上6點就醒了，這都是生物鐘在控制的。
你有沒有發現，有了手機之後，你睡覺的時間越來越晚了，有時候只是想看看時間，但是手機一拿到手裡就停不下來了，刷抖音、看頭條、玩遊戲、看視頻等等，時間嗖嗖就過去了，等你發覺的時候可能已經到了凌晨。
晚上躺床上玩手機極大地影響了我們的生物鐘，有研究表明，在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%，而褪黑素是保證我們有良好睡眠的物質。
正常的生物鐘紊亂之後，對我們的身體是很不利的，很可能會出現睡眠障礙、內分泌失調等情況。
3.傷害皮膚
躺著玩手機傷害皮膚這一點也不得不提，對於廣大愛美的女性來說，潔白光滑的皮膚是每一個人都想要的，但是由於環境汙染以及壓力大等各種因素，我們的皮膚會出現各種問題。
如果你經常長痘痘，相信皮膚科醫生會告訴你，少玩或者是最好不要玩手機，因為我們在玩手機的時候離臉部是比較近的，會讓臉部吸附更多的灰塵，導致毛孔粗大，長出很多小粉刺，也會讓痘痘肌膚不容易好。
最好就是在洗漱之前玩一會手機，等洗完臉，做完美美的護膚之後，就不要再看手機了，睡一個美容覺，讓自己的皮膚更加水靈。
4.出現頸椎問題
很多人的頸椎都不是很好，特別是對於經常伏案工作的人來說，低頭對於頸椎的影響是很大的。如果你經常躺著玩手機，可以觀察一下自己是什麼姿勢，是不是枕著一個比較高的枕頭或者是半靠在床上躺著，這些姿勢很容易使頭部前屈，長時間對頸椎的牽拉，會加重頸椎的惡化情況。
如果你覺得自己經常後脖子疼，那不妨放下手機，站起來運動一下吧。
注意：如果非要躺著玩手機，特別是在晚上，最好是開著燈玩，並且將手機的亮度調的低一些，不要長時間側在一面玩，可以適當地換一換姿勢，畢竟我們的眼睛也好，其他器官也好，保護好了你才能更健康地玩手機，不是嗎？
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