对于现在一些人来说，用“手机上瘾”四个字来形容一点都不为过，等车的时候、休息的时候，甚至吃饭、走路都在低头看自己的手机。而且从小孩到老人，手机都有一种魔力，吸引着人停不下手。
总之，现在很多人都是手机不离手，如果有事半天不玩手机，就可能觉得自己错过了几个亿。而且我们玩手机的姿势也是千奇百怪的，有躺着玩的，坐着玩的，站着玩的。尤其是晚上洗漱完之后，躺在床上玩手机成为很多人必做的一件事，如果你经常这么做，有没有发现自己的身体出现了4种变化？
1.视力模糊眼睛疼
视力下降、看东西模糊基本是因为近视造成的，而近视的原因跟用眼过度有很大关系。除了上学的时候看书或者写字的姿势不标准引起的近视之外，现在手机等电子产品的出现也让近视率急速上升。
如果长时间躺着玩手机，特别是在晚上关灯之后，手机屏幕的亮光对眼睛的刺激会很大，因为手机屏幕很小，我们需要聚精会神看上面的内容，屏幕上不断变换的光会让眼睛出现疲劳、干涩的情况。如果长时间这样，可能还会让眼睛疼痛，也多是因为用眼过度造成的。
另外，我们在躺着的时候，有的人喜欢往右边或者是往左边侧着躺，这样的姿势时间久了会让两只眼睛的视力出现偏差，这也就是为什么现在很多人两只眼睛的视力不一样的原因。
2.影响我们的生物钟
生物钟是一种看不见摸不着的东西，但是却能够调控我们的一些行为，比如有的人一到晚上10点就困了，到早上6点就醒了，这都是生物钟在控制的。
你有没有发现，有了手机之后，你睡觉的时间越来越晚了，有时候只是想看看时间，但是手机一拿到手里就停不下来了，刷抖音、看头条、玩游戏、看视频等等，时间嗖嗖就过去了，等你发觉的时候可能已经到了凌晨。
晚上躺床上玩手机极大地影响了我们的生物钟，有研究表明，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，而褪黑素是保证我们有良好睡眠的物质。
正常的生物钟紊乱之后，对我们的身体是很不利的，很可能会出现睡眠障碍、内分泌失调等情况。
3.伤害皮肤
躺着玩手机伤害皮肤这一点也不得不提，对于广大爱美的女性来说，洁白光滑的皮肤是每一个人都想要的，但是由于环境污染以及压力大等各种因素，我们的皮肤会出现各种问题。
如果你经常长痘痘，相信皮肤科医生会告诉你，少玩或者是最好不要玩手机，因为我们在玩手机的时候离脸部是比较近的，会让脸部吸附更多的灰尘，导致毛孔粗大，长出很多小粉刺，也会让痘痘肌肤不容易好。
最好就是在洗漱之前玩一会手机，等洗完脸，做完美美的护肤之后，就不要再看手机了，睡一个美容觉，让自己的皮肤更加水灵。
4.出现颈椎问题
很多人的颈椎都不是很好，特别是对于经常伏案工作的人来说，低头对于颈椎的影响是很大的。如果你经常躺着玩手机，可以观察一下自己是什么姿势，是不是枕着一个比较高的枕头或者是半靠在床上躺着，这些姿势很容易使头部前屈，长时间对颈椎的牵拉，会加重颈椎的恶化情况。
如果你觉得自己经常后脖子疼，那不妨放下手机，站起来运动一下吧。
注意：如果非要躺着玩手机，特别是在晚上，最好是开着灯玩，并且将手机的亮度调的低一些，不要长时间侧在一面玩，可以适当地换一换姿势，毕竟我们的眼睛也好，其他器官也好，保护好了你才能更健康地玩手机，不是吗？
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