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内向不会引起精神内耗，内在冲突才会引起精神内耗。

澄清关于内向的误区

心理学研究发现，“内向”只是人的一种与生俱来的气质类型。

哈佛大学的一项研究发现：内向者与外向者的区别是，内向者的大脑前额皮层灰质比外向者的更厚、更大。

前额皮层的主要作用是抽象认知与自我控制、记忆与注意、计划与策略、思考与内省等。

内向者大脑这一区域体积更大，就意味着他们会把更多的时间用在抽象思考和内在体验上。

抽象思考和内在体验与“精神内耗”不同，因为前者的感受是愉悦感、充实感、提升感；后者的感受是消耗感、疲惫感、丧失感。

产生“精神内耗”的原因

真正的“精神内耗”是由个体内在冲突导致的。大致可分为以下几种情况：

1、\t自卑&敏感

自卑、敏感的人，遇事多思多虑、胆小犹豫，导致精神内耗严重。

面对同样一件事，内心有自卑情绪的人会更注重他人对自己的看法和评价，并反复揣摩和放大它们的含义。

所以，许多人会说“自卑很难、敏感很累”，就是因为太在意外界，而欠缺对自己我的爱与接纳。

2、\t讨好&忍让

讨好型人格的人容易在人际关系中以“牺牲自我感受”为代价取悦他人。

当一个人把他人的喜怒哀乐凌驾于自我的情感体验之上时，个体内部的矛盾感就产生了。毕竟人非圣贤，处处压抑自我的感受，照顾他人的想法是需要“思想斗争”的。

因此，委曲求全不能使人感到愉快，过度为他人着想也会消耗很多精力。

3、\t需矫正的心理

悲观思想、负面情绪、创伤心理、完美主义、焦虑症、强迫症等需要矫正的心理都会产生严重的“精神内耗”，这里不再一一赘述。

避免“精神内耗”3种方法：

1、\t修正不合理认知

很多人对自己和外界存在不合理认知，这些认知可能是从原生家庭习得的，也可能是长期思维习惯的固有模式。

总之，修正不合理认知的重难点是：意识到“我”的认知存在问题。大量的人陷于“精神内耗”无法自拔的原因就在于，有问题而不自知。

2、\t自我同一性的养成

充分认识自己、了解自己；知道自己的“可为”与“不可为”，“能为”与“不能为”分别是什么；知道自己喜欢什么、讨厌什么，拥有什么、欠缺什么……

努力让自己感受到平衡而不是矛盾，让行为与意志相协调而不是相违背。

3、\t增强内心的柔软度

很多时候，我们感受到一种自我的消耗，恰恰是因为内心不够柔软。我们总是认为，忍耐痛苦、掩饰疲惫、隐藏脆弱就是坚强，实则不然。

让自己柔软，接受自己并不完美，也不对自己做太严格的要求；让自己柔软，接受他人并不完美，也不对他人抱太深的执念。

当自己产生负面情绪时，学会安慰自己、原谅自己、鼓励自己，不要一味地逼迫自己。

总之，“精神内耗”的人是很辛苦的，他们的“苦”在于内心时刻在斗争，但外表却风平浪静。希望他们能加强对自己的关注，尽早拥有协调、愉悦的内心世界。

心理姐

我是个精神内耗特别严重的人。不知道生活中是不是有和我情况类似的人。

先从我爸妈婚姻说起吧。自从在学校学了点心理学知识，我有一天忽然发现，在外貌上，我可能比较会长，吸收了爸妈的大部分优点；但在性格上，却是毫不怀疑的吸收了父母所有的负面——爸爸总是妥协、忍让、讨好，他是个对生活之美有追求的人却总是在现实生活中牺牲压抑自己；妈妈性格强势，但又不是一个理性的人，情绪化很严重，控制欲强但又不是很成熟。

从小到大，我从父母相处的模式中没有感受到婚姻是件幸福的事，它更像是一种互相的消耗和伤害。我爸不断的讨好让我抓狂，我妈的专制而情绪化让我绝望。但作为一个女人，我也能感觉到我妈在婚姻里的感情诉求总是得不到关照，不知道是我爸太迟钝还是怎样，虽然他是一个很善良的有些迂腐了的人。也许这也是为什么这段婚姻是两个好人的组合却总不能琴瑟相和的原因之一吧。

举个最简单的例子，我妈很喜欢旅游，但是她最大的愿望不是每次总是自己一个人和朋友出行，而是希望能和老伴一起出去走走看看，可我爸却总是不响应。他说自己以前上班的时候因为工作到处跑现在就想在家呆着，外面也没什么意思；要不就说因为要每周去看奶奶，父母在不能远游；要么就说出去旅游耽误炒股，不想去。总之每次出远门，都是妈妈跟朋友去，而不是和老伴去。这对一个女人来说，虽然可以理解另一半有另一半的喜好，要尊重，但负面情绪的堆积总是难免的。站在女性的立场，我是很能理解这种痛苦的。

最近一次的家庭矛盾，持续了很长时间，在我最终不得不用比较极端的方式干预下，虽然缓解了，但妈妈提出一个要求：想和爸爸一起旅行一次。这次爸爸很爽快的答应了，还要妈妈赶紧报名，非常配合。

妈妈走后，我打趣道：“老爸，你总算想开了，也知道享受一下生活了。你说你们两个退休老人经常出去走走看看多好。”我爸却叹了口气，他把这次旅行，又当做了一种讨好对方的方式，完全是勉为其难的妥协，而不是一件令人快乐的事。不知道为什么，我的心情跟着灰暗了下来。如果换做我，这样的旅行，我是真的不想去了。

我在这种生活模式下长久的生活，似乎长成了他们俩的综合体：既是压抑讨好型人格，又极端情绪化，很容易就崩溃狂躁。从小到大我从来没在男生面前有过任何傲娇的行为和态度，从来不提任何要求，觉得自己不招人待见，没资格要求这个要求那个。这种习惯带到婚姻里，把老猪惹毛过好几次，因为我每次需要他帮我做些什么的时候，总是使用小心翼翼的疑问句：你可以………………吗？能不能……呀？生活中只要不是万不得已，我都不想求他，都自己扛着，导致老猪吵我好几次，有什么事儿怎么就不能给他打电话。我也不知道为什么，总是怕麻烦别人，打扰别人，就连怀孕期间出血好几次，也没吭声，自己跑医院去。

老猪曾经教育过我，你总是怕麻烦别人，其实也是怕别人来麻烦你。也许是吧，我对亲密关系总是有种本能的恐惧，虽然内心特别渴望。

在老猪的影响下，我感觉自己渐渐放松许多，有时候觉得自己已经跟从前的自己慢慢不一样了，甚至有老同学说我比从前有趣多了。可是情绪崩溃的时候，我自己都吃惊的发现，和从前我妈发飙的样子一模一样。在内心深处，我还是紧张的、敏感的、极度缺乏安全感的，只要一点点刺激，就好像我妈附体了一样，无法控制的做出可怕的事情来，伤害到家人和自己。

心里头挤压了无数的不如意，却找不到一个合适的出口宣泄，导致自己成了一个不定时炸弹。每次爆发过后，我又陷入深深的自责与愧疚，在这样的循环中自我的内耗越来越严重。我觉得我爸看我挺透的，关于我的婚姻，他曾经说过：“不管找个不好的男人还是好男人，你都感觉不到幸福。一个不好的男人，你会觉得他把你往深渊里拖；一个好男人，你总会觉得自己配不上对方，会因为自卑而不快乐。再加上生活中林林总总的现实问题带来的分歧和矛盾，你就更难快乐了。

好像就是这样。我对自己和生活也有很多诉求和期望，可是因为自卑，因为情绪的内耗往往举步维艰。生活中总是不自觉的就把自己放在卑微的位置，但情绪积累到一定的点，却又爆发的像个面目狰狞的魔鬼，让人生厌。我一边害怕别人的厌烦，一边又逃避别人的好。

行动无力导致现实不给力，看不开导致自己不可爱，这就是内耗带来的可怕后果

惯性呆萌

因为他不愿意把自己和外界冲突，他设置了一个与外界屏蔽的保护层。看着他与外界毫无冲突，然而，他把主要的注意力都放在了内界。

这样的人一般都比较善良。但是同时也反映一个问题，就是他处理不好他与外界的关系，就导致他比较注重内界，而其实，人的注意力放在哪里，哪里就容易出问题。

我曾经在前二十年封闭外界，倒不是说不和人说话，而是极少注意外界发生了什么，也不和人打交道，除非迫不得已。

别人都说我特立独行，而实际上，我在初中的时候就每天拷问自己，注意，是拷问，不是问，那种直击灵魂的问是很痛苦的，每天问自己你活着的意义是什么，你是为什么而存在，这个世界对你来说是什么，你对世界又是什么，一个初中小屁孩，一直想这些根本想不懂的问题，那时候老师说我很像林黛玉，每天眼神里都是忧郁，那时候气质也是偏向忧郁型的。其实表面上我和任何人不发生冲突，因为我的注意力注意不到他们，那时候不是没有流言蜚语或者恶意中伤的话的，可以我根本不在乎，因为注意力并不放在外界，一直放在内界的控制上。因为前两天刚想好的一种答案，可能过两天苦苦思考又将前一个答案推翻，再过两天又开始比较这些答案的优劣，然后又开始风起云涌，真的是很痛苦的，就是别人看你云淡风轻，实际上你早已是波涛暗涌，一直用精神控制着自己不要崩溃，控制着这些观点驳倒另一些观点，所谓一个人的战斗，是很深沉也很痛苦的，而且没有人能体会和感受到。我的姐姐哥哥们都说十分羡慕我有很好的家庭，而是二十年来我从来没有任何感受到美好的时候，因为那些我都不在意，我只在意内心的心理感受和心中所思所想，就是所谓的过独了。精神内耗严重是因为想太多。

兰音如风

性格外向的人与多巴胺、肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相联系、性格内向的人与乙酰

胆碱、精力储备得和副交感神经系统相联系。

而多巴胺是一种强有力的神经递质、与运动、注意、警觉状态和学习最为有关。

太多的多巴胺似乎会导致幻觉和妄想、太少的多巴胺则会导致惊恐和启动随意动作（受意志控制的动作）

的无能为力。而且与无意义感、昏睡无力和疼痛等有关。多巴胺也会导致注意力缺乏和退缩。

性格外向的人对多巴胺不敏感、所以需要大量的多巴胺、那么他们怎样获得足够的多巴胺呢？

大脑的某些部位会释放一些多巴胺、但是外向性格人需要多巴胺的伙伴、肾上腺素、它从交感神经系统的活动总释放出来。

使大脑中具有更多的多巴胺，所以、性格外向的人越活跃、就会越多的快乐感被激发、是多巴胺增多、当游地方去、有朋友一起玩时、性格外向

的人感觉很棒。

另一方面、性格内向的人、对多巴胺有着高度的敏感、太多的多巴胺会使他们感到刺激太多。

性格内向的人、在他们占优势的神经传导通路上使用的是一种完全不同的神经递质、乙酰胆碱、是与大脑和身体中的许多

重要的技能有关的另一种重要的神经递质、它影响我们的注意力和学习（特别是感性知识的学习）。

影响我们维持一种平静、活泼的情感、以及利用长时间记忆、发动有意的动作等。

当我们在思考和体验时、它能刺激我们产生一种美好的情感。

总而言之、书中作者认为那些神经递质在哪些神经传导通路或转给你移动、以及这些神经递质与不同的自主

神经中枢是如何联系的、是解开个性之谜的重要因素。

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表白文案

我觉得有三个原因：

一、内向的人把心事藏在心里。

内向的人把心事藏在心里，不喜欢向别人倾诉。当他高兴的时候，没有人分享；当他愤怒的时候，没有地方发泄；当他悲伤的时侯，没有人安慰；当他烦恼的时候，没有人排解；当他忧愁的时候，没有人分担。所有的心事自己扛，扛不了宁可倒下也不一吐为快。

二、内向的人不爱说话。

内向的人不爱说话，当别人在花言巧语地溜须拍马的时候，他却在默默无闻地埋头苦干。在这个干得好不如说得好的时代，他掉队、落伍、被淘汰出局了。哪怕他能力再强，工作再认真、努力，也不招人待见，总是受到别人的孤立、排挤和打压。他的能力比别人强，工作比别人认真、努力，却没别人受欢迎。一次次的努力和一次次的失望让他心力交瘁。

三、内向的人不爱交朋友。

内向的人喜欢安静，不喜欢热闹，喜欢一个人静静地呆着，不喜欢和朋友在一起玩耍。内向、孤僻和不合群的性格让他没朋友。他倒自得其乐，乐得清静。可是，当他陷入困境的时候，却孤立无援。所以，他活得累。

性格决定命运。性格内向的人，因为不爱说话和不爱交朋友，所以他的人生路寸步难行，甚至走上穷途末路；而性格外向的人，因为爱说话和爱交朋友，所以他的人生路畅通无阻，甚至越走越宽。

快乐的李雪峰

内向的人如果精神确实是内耗严重，那性格具有以下几个特点。

▪内向的人有心无嘴。内向人之所以内向，是因为嘴上功夫不行，表达能力欠缺，遇到不顺心的事时，不能很好地表达自己的想法，说多了怕得罪人，不说出来又委屈自己，一件事有时在心里思量好几天。

▪内向的人心思缜密。内向的人，有时是一个完美主义者，做事谨小慎微，生怕做事有什么闪失和遗漏，做事认真踏实，要求严格，具有钻研精神。

我的一个朋友就是这样一个人，领导交办他一件事，他前思后想，考虑来考虑去，只有领导点头的那一刻，他才放下心来。

▪内向的人敏感。内向性格的人，还有一个特点就是敏感，不自信，别人一句无心的话，他以为是在嘲笑他或者瞧不起他，而自生烦恼，影响与朋友的关系。

内向的人如何避免内在消耗呢？

首先，自我接纳。内向的人内心煎熬，说白了就是太在乎自己，太在乎他人自己的评价。所以说，我们要学会自我接纳，正视自己缺点，勇于承认自己的优点。

当然，没有人能完全豁免别人的评价，好的“自我接纳”，是恰当地接纳别人的评论，恰当地接纳我自己，而不是极端地作任何一种选择。

其次，减少不必要的自我评判。自我评判建立在“我不够好”、“我不可爱”的基础上，自我评判的不是真正的自己，如果不停止自我评判，坏的影响会不断衍生，对我们的生活会有很大的影响。

总而言之，内向的人如果精神内耗严重，是具备敏感不自信的性格特点，但并不是说，内向的人不好，内向的人没有那么多坏心眼，对人善良、真诚。

健康人的体温表

这个问题我来帮你解答吧，这个问题我们回归到心理学的知识。

1、心理学当中有个模型叫做荣格模型，大致说了有一个坐标横坐标是外向-内向，纵坐标是理性-感性

2、那么我们如何去区分内向和外向的人呢，其实就是要看他的能量来源是在哪里了

3、内向的人能量来源与自身，通过独处可以使自己能量满满，一个人宅着也不会无聊，他们害怕交际，因为交际会使他们觉得不自在，所以他们在交际的时候展现的并不是原来的自己是通过调整后的自己，在这个调整过程中需要消耗大量的能力，所以会使自己特别的容易疲乏的原因

4、外向的人正好恰恰相反，外向的人喜欢交际，他们的能量来源恰恰是通过与人交流得来的，他们和人交际会觉得身心愉悦能量满满，而独处却会使他们觉得特别的无聊会消耗他们的能量，这一点能量消耗和内向者的调整状态是相反的

5、但无论是内向还是外向的人都没有好坏之分，这只是人的性格特点，而且人在不同的时期内向和外向是会有变化的，所以会有很多双重甚至更多重的人格的人

希望这些回答会对你有帮助。

小白职场攻略

我觉得拥有内向气质特点的人之所以内耗严重的一个很重要的原因是自我与环境的冲突。

气质类型中的内向和外向描述的是个体心理活动的指向性，内向朝内，外向朝外。心理活动就包括认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象等)，情绪情感过程（情绪、情感）和意志过程。也就是说，内向的人这些心理活动是指向自己的。

什么是指向自己呢？简单地说就是大部分时间大部分精力都投注到自己身上。比如思考问题时擅长独自思考，而不是与别人探讨；有情绪时也是一个人想办法处理，很少找人分享；在意志方面，倾向于自我鼓励而不是求助别人等等。

为什么说内向的人内耗严重是自我与环境的冲突呢？

虽说内向和外向本质上没有好坏之分，各有各的特点，但现实的环境潜移默化地告诉我们“社会发展更需要外向的人，内向的人没有出路”。所以，身为内向的人会被当成另类，被贴上各种标签——自卑，懦弱，老好人，没主见，不合群等等。如果只是别人给内向者贴标签也就这样，谁没给人贴过标签呢？问题就出在，内向的特点决定了他们太容易把这些标签内化（内向擅长把精力投注到自己身上）。所以一个内向的人极容易真的变成别人说的那样“自卑、懦弱、老好人......”。

而这个内化的过程就是内耗的过程。由于外在环境和自我之间的冲突导致内向的人错误地把很多标签贴到“内向”这一气质上。而恰恰气质是很难改变的，于是内向的人就容易被暗示“什么也改变不了，一辈子就这样了”。于是一个恶性循环就形成了：内向——各种标签——内化——不可改变——内向。

要怎么改变，我认为可以从几方面解决：

1.改变自己对内向的看法，了解认识内向的优势；

2.客观地看待那些标签，不要轻易地把这些问题归因给内向。

3.人的根本属性是社会性，所以适当培养一下自己的人际交往能力，找到自己的朋友，可以缓解内耗，除了自我提升也可以通过外部补充能量。

十一敬上。

21点心理学

事实上，不论内向还是外向，精神内耗都普遍存在，但为何内向的人会给人更严重的精神内耗的错觉呢？

这就和内向外向的性格特点显著差别有关了。

外向的人，喜欢和人交谈，在交谈的过程中，释放了自己的压力，发泄完大舒一口气；但内向的人，他们可能什么都藏自己心里，不开心自顾自生闷气，得不到抒发，心里承受的压力就显得更大。

作为一个陪聊&倾听者，灵姐听了不少人讲述他们的故事，其中不乏内向者，更不乏内向的“精神内耗”者。

• @小街

一个典型的内向型人，没事基本不和人交流。

广告专业毕业后，又去读了研究生，毕业后进入一家广告公司。

刚开始的时候，一切都还顺利，但渐渐的，可能也是进入到职业瓶颈期，公司接了个项目，甲方事情比较多，她每天晚上都要加班到12点后，觉得特别疲惫。身为乙方，又抓不到自己的主动权，哪怕晚上10点下的单，再晚也要赶出来，有几次甚至通宵。

加上甲方反复变化，让她不得不反复改动，同一个物料可能会往返十几遍。

那段时间，她特别焦虑，只要甲方下单，她都有极为严重的抗拒感，工作还没开始，她就在心里上演了一段对话：

这就是典型的自我内耗，事情还没开始做，已经在这样的自我对话中，把所有的情绪拉至低点，于是，提不起任何劲去完成这个工作，即便后面完成了，出品的东西也味同嚼蜡，遭到甲方狠批，于是，进入恶性循环。

后来没多久，她受不了这样的压力就辞职了。

内耗过度的时候，会影响自己正常的工作生活。

• @藤渠

如果你第一次见到他，一定以为他是个阳光大男孩，身高180，穿着休闲，聊天也能侃侃而谈。

但是，当他抽塔罗抽到一张隐士牌，我就知道，外向，只是他的保护色，他的内心，如幽幽山谷，深不见底。

听我这么说，他大吃一惊，点头肯定。

他的感情问题，也一下找到了根源。

对待喜欢的女孩，总是想太多，不敢主动，生怕给女孩留下不好的印象，所以，虽然他外形条件较好，但在感情上，确是屡屡受挫。

发一条简单的信息，他要思考老半天，编辑完又删除，好不容易又编辑完，又全部删除，反反复复……

后来，他渐渐改变了点自己的性格，认识了一个女孩，因为习惯性内耗，考虑的问题会更多一些，因此，比一般男生更为细心，更加全面周密，在渐渐熟悉之后，让女孩感到特别踏实，两个人的感情也因此特别稳定。

内耗是一把双刃剑，在适合范围内的内耗，很多时候也会给到人生的惊喜。

所以，不用盲目抵制“内耗”，但是，自己一定要把握好度，当内耗严重影响到自己生活的时候，就该敲响警钟。

否则，哪怕只是坐着发呆，什么体力活都不做，也可能会精疲力竭。

有什么办法，可以让人省去多余的内耗，做更多实事呢？

内耗的时候，经常会陷入沉思，犹犹豫豫纠纠结结，不把问题的答案想清楚决不罢休。正因如此，好处是，这样的思考下，往往会更有深度，但却把自己搞的很累。

所以，当我们不停思虑的时候，我们要学会提醒自己减少内耗。每当意识到自己是在内耗时，及时抽回自己的思绪，给自己下命令“立即停止内耗”，你自然会回过神来，停止内耗，而专注于事情。

内耗虽然会深度想问题，但很容易把一些平常问题悲观复杂化。

所以，当心情不好难过情绪低落的时候，要告诉自己，乐观简单才是生活最好的状态。当你慢慢学会了乐观和简单，内耗自然跟着减少。

给自己制定计划，先不要过高要求自己，事情从完成到完美，有个过程。

不用一开始就对自己太过苛刻，可以先放松心情，把事情按照最低标准先完成，再慢慢完善，直到完美。

也可以给我们自己找一些分散注意力的事情做。比如，跑步，学习，听音乐，唱歌等等。当人真正行动起来的时候，思想就不会过度深刻和复杂。

内耗，有深度，是一件好事，但我们的生活里，不应该仅仅是悲观和复杂，还应有无尽的欢乐和无限的能量。

停止过多的内耗，用饱满的精力，去做自己想做的一切事情。

我是@灵渡心理 灵性分析师、塔罗星盘解读者，为你解忧渡心。

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灵渡心理

我的爱人就是内向的人，与世无争又不善言辞，但她很善良，在这个社会她会遇到很多的委屈和心理矛盾，这个就需要我的引导，让她有一个正确的处世观，可以内向，但一定争取、一定表达，因为我最受不了她心里有事或者不解，然后抿着嘴唇轻皱娥眉，或迷茫或委屈的看着你的样子，现在我十分在乎她心理情绪的变化和堆积，第一时间去化解。

很多人不知道一点，内向的人分为语言外向和语言内向，心理内向不代表不能说不爱说，语言内向的人一般都是心理内向。心理内向的人因为更多的情绪都是需要自我消化，所以精神内耗很严重，比如：

谦虚退让的心结

内向的人很多外在表现给人感觉很谦虚、能退能忍、与世无争，反而在这个时候遇到一些情商低把别人当傻子的人会得寸进尺，这时候内向的人表面不起波澜，但心里波涛汹涌，很像抗争或者很委屈对方为何这样对他，这种情绪的淤积对自身伤害很大，内耗很严重。

懦弱自卑的内耗

有一些内向的人，受自己的心理情绪驱动，习惯性的懦弱胆怯，甚至自卑。每每遇到事情非常希望能突破自己，但最后只能懊恼自己为什么不能做到；在心里拉锯自己的可以与不可以、行与不行，这种困扰会在生活和工作中埋下很多隐患。

抑郁消极的痛苦

抑郁症患者不等于内向，内向更容易患有抑郁。因为抑郁是心理情绪的堆积，而内向的人凡是都爱苦思冥想，有再多的事情都放在心里，很容易患有抑郁，抑郁已经不是精神内耗，是一种病症，甚至发展速度和导致的结果比其他疾病更甚。

如何让内向的人不产生更多内耗呢？

建立行为表达习惯

内向的人内耗在于情绪的正反对抗。可以选择自己最亲近的人作为倾诉的对象，建立交流；也可以养成笔记的习惯，分为正面情绪笔记和反面情绪笔记，并将反面情绪笔记销毁，这样的行为表达习惯还有很多方式，是最简洁有效的方式。

多参与交流表达

直接举例说明，多参加群体活动，多参与自己喜欢主题的互动，尝试在互动中养成表达的惯性，不仅能发现人物的多样性，对外部世界有一个深入和释怀，也能养成自己表达交流的习惯。情绪的疏与堵，交流能解决很大的问题。

适度的自我心理

梳理自己的行为举止，确定自己可贵的品质，保持自己行为思想的正向和高度统一，建立自己的原则。那在这个情况下，你是一个智者善者，自此遇到一些不可理喻或者无法融合的事情和人，就随他去吧，你无需在乎和在意那些和你不同频的人，人能得到成长和融入的一定是与自己价值观统一的人，找到自己的价值，围绕自己的价值去交流结合。

建立兴趣目标

找到自己生活、工作、爱好上的目标。用流程充实自己的内心和生活，用结果建立自己的自信，用兴趣结交跟多与自己价值统一的人，人在自己的价值领域去发挥，你会发现会瞬间少去很多烦恼，那些无意义的事与人不在出现你的生活里，有共同的话题可以交流。

我是心理家排师谭笑，感谢您的阅读和关注，有心理及家庭问题欢迎私信交流！

關鍵字: 外向 教育 心理