格斗士老范
想想你平时自控能力强不强，如果不强就拉倒，你根本戒不掉，如果平时能够控制自己情绪，而且持久！就有可能戒掉！最好用一种新的爱好代替！例如跑步！
旅程1234
本人烟龄三十年，在今年5月开始想戒烟，我没采取立刻不抽，而是从一天一包到一天半包，到三天一包，再到一周一包，从今年7月4日开始戒烟一支未吸，戒烟头三天失眠，十分痛苦，从第四天开始睡眠有好转但是容易醒，醒来后较难入眠，同时有胸闷气短，胸疼，心慌等症状，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因自己只要自己去运动(跑步、游泳或骑行)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳或骑行，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，同时服用逍遥丸，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，我相信自己一切都会好起来的。到今天为止本人己戒烟三个多月，现在对烟没有依赖了，睡眠己好很多，身体也感觉舒服些，但体重有所增加，到目前为止虽然不能说己彻底戒断，但本人有信心和香烟say by by。
sgegjye
我以前吸烟每天一盒不到，我决定戒烟，可是戒了三回，越戒又复吸现在以达到每天两包烟以上。戒烟有个好方法！不能一下子不吸烟，我发现一个朋友看手表吸烟，一小时一支烟，不到时间他绝不吸烟，但他经常看手表时间到了没，他目前达到一个半小时一支烟了，……不方会吸烟朋友借见一下！
梦缘138464661
我戒了快二年了！前年正月初四午饭后，抽了最后一支烟后，就下定决心永不抽烟了！戒烟的过程是漫长而痛苦的…！我总是感觉嘴里没味，吃瓜子…喝水…吃宵夜…！随着时间的推移！我体重长了二十多斤！有点偏胖！但是，嗓子清爽，没有痰了，口气清新了…再不用为抽烟，到外面受洋罪了…！戒烟真好！即使我戒这么久了，有时梦中还在抽烟，（梦中好真实，梦中的我好内疚自责！醒来后，原来只是梦一场呵！…所以，戒烟是个长期的过程！继续加油）
用户6016745698
本人经历，本人是个烟民，几年前戒烟后，口腔(一至烂嘴，找了很多医生开药不制，又到郑大附属医院(河医大)找专家诊断吃药还不治，后听朋友说他一个朋友也是这样，看的让专家没办法，专家问他是否抽烟他说抽现在戒了几个月了，专家说你回去再抽抽烟看咋样，结果又抽了不到半个月主步减轻，不到两个月全好了。当时本人不信，但试试吧，可一试即好。
李论101477866
我从17岁抽烟，到40岁抽了23年！两年前决定戒烟，现在一只没抽！其实戒烟过很多次，这次最坚决，只要有决心，别给自己留机会，决定戒了就一只别抽！
只有前三天有点不舒服，以后想了，就干别的，其实离不开烟，都是心瘾！你只要别把没烟当回事，慢慢就不依赖了！
现在我闻别人抽烟都恶心！清清爽爽的多好，对身体好，不妨碍别人！戒烟好处太多了！
幸福的熊太太
想干什么，要从内心做起，只要坚持，就能成功，不是你说的哪么难。
比如我说减肥，我已经减掉10斤了，我就从心底想，一定要运动，那怕一天能瘦一两肉，也行，总算没胖，自己铁心干一件事情，就会做好的。
冰雪RONGHUA
开始的阶段反应都差不多，坚持下去就好了。犯瘾的时候吃点零食 或是做点自己感兴趣的事情 分散一下注意力。我去年就是硬戒 把烟戒掉了。之前抽了20多年，差不多三天一盒到两天一盒的量。 最后祝你戒烟成功！当然 每个人的身体状况不同 需要量力而行，但是戒烟终归是有利于身体健康的。
乐天欢海
恭喜你就快要成功戒烟了，我已经戒烟三个月多了，刚开始肯定会难受😖，十天以后就好多了，关键是你不要老想着烟要分散注意力，不要一个人待着多给家人在一起聊聊天干点什么，这样能分散注意力也能让他们监督一下自己，打打气，加加油过段时间就过去了。
LQZ一帆风顺
首先回答这个问题之前，我想问一下大家我们为什么抽烟，又为什么一抽而不可止？为什么戒烟，又为什么非要戒不可？
生活中常见重体力劳动者非烟不可，又可见于创作型脑力劳动者老烟民居多。为什么？因为能量！
作为一个中医人，个人观点不认为抽烟多就会大概率的有可能患肺癌，喝酒多一定会伤肝。虽然现代科学已经证明这些行为会不利于健康！天生万物，人居其中，阴阳交互，昼夜不止。肺属金，金生水，烟如果看成给水加热的阳气，是不是可以理解为人为的给身体附加一种力。所以我们累了困了会特别想来上一口，因为大脑认为我能量不够了亏损了，需要补充。现实中处外可见九十多的老人烟不离手，好多肺癌患者终身不抽烟者比比皆是。
有报告称烟草的普及致使肺癌发病机率高了多少倍。那么你可曾看到天空是什么颜色，我们赖以生存的空气是什么味道！
即然万物守衡，那肯定过犹不及。虽然我不反对吸烟但是我不认为拼命的抽就是对的。特别是公众场合家人聚会，一部分人拒绝烟味可能也是身体上本能，下意识告诉自己这种东西对我有害，所以我要躲避。即然如此，我们没必要为了自己遗害别人。
话说回来，即然烟是一种能，想戒烟我们必须有失有得，以另一种更合理更健康的方式来补偿如运动等。这个过程也要循序渐进，壮土断腕之举实不可取，伤身伤神。
一家之言，不喜！莫喷
