1、力量調節意識
根據來球情況，適當調節自己的發力。來球慢且高，發大力；攻對方搓過來的下旋球，自己發力為主，稍借對方來球之力；對方拉衝不特別兇、球略向前拱時，借力中發力；對方發力抽或衝時，自己應借力擋一板或對付一板，不宜發大力。
2、板形調節意識
應視來球旋轉與高低，適當調節拍形。來球低或帶強烈下旋時，拍形稍後仰；來球上旋或高於球時，拍形前傾。
3、引拍意識
應視來球的快慢、高低、旋轉等變化，相應調整引拍動作的快慢、大小和高低，切忌習慣性引拍（即不看來球，打完一板球后就習慣地將球拍引至原來位置）。
如，對方拉過強烈上旋的弧圈球來，應高位引拍，並及時向前迎球（不要等球，更不能有向後的拉拍動作）；對方來球下旋且低，應低手引拍；對方來球很快，應減小引拍動作幅度，加快引拍速度；來球慢且高，應適當加大引拍幅度，以利加力抽殺。
4、手指調節意識
打乒乓球，無論身體何部位發力，最後都要通過手指作用於球拍。手指是身體發力時離球最近的部位，感覺最敏銳。在發力時，手指有如長鞭之梢兒，往往起到畫龍點睛的作用。尤其是在發球時，觸球瞬間的技巧全在手腕、手指的發力上。
5、用力方向意識
打球時，應視不同來球，注意調節用力方向。如，攻下旋低球，應多向上用力；攻不轉球，以向前打為主；攻打上旋強烈的加轉弧圈球時，應向前並稍向下用力。
6、還原意識
每打完一板球后，應迅速調整重心，將身體儘量還原至接近準備姿勢，以為還擊下一板球做好準備。
有些人因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心、手臂和球拍較長時間地停留在結束動作上，待對方將球還擊過來，往往有來不及的感覺。
7、擊球動作的時空意識
分析技術動作，應從兩方面入手。一是時間節奏方面，如快帶弧圈，上升期擊球；攻打弧圈球，上升後期擊球；拉下旋球，下降期擊球。
二是空間位置。如揮拍路線、拍形、用力方法等。
在時間節奏上，還要特別講究從引拍到向前揮拍擊球這段時間與來球的節奏合拍，這樣才能打出又快又狠的球來。即在自己發力的同時，又充分借用了對方來球之力。
8、固定與變化的辯證意識
來球變了，打球動作應隨之而變；但打同類球的動作，則是越固定越好。
掌握與提高技術的整個過程是，對來球的區分越來越細，相應打球的動作也越分化越細；但打同類球的動作，又越來越固定。這“固定”與“變化”的統一，就促進了技術水平的不斷提高。
9、戰術意識
一是注意研究在比賽中運用戰術的方法。因為只有合理地運用戰術，才能使技術充分發揮。
二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。
拿最簡單的斜線對攻作例。有人在練習右斜對攻時，能把比賽中的打大角和攻追身的戰術聯繫起來，有意打大角度或時而打對方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜線。很明顯，前者帶著戰術意識練習技術的效果要好。
10、落點意識
訓練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點。一般情況下，大角度球、追身球、近網小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。
但不同對手，還會因其打法和個人掌握技術的情況，有其特殊點。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調右壓左的落點變化。比賽中，既要研究自己打球的落點，對方最怕什麼落點，又要注意總結對方回球落點的規律。
11、旋轉意識
充分認識到旋轉是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓練中，要自覺地提高發球、搓球、拉球、放高球等技術的旋轉強度和變化。在比賽中，要善於利用旋轉變化來擾亂以至戰勝對方。
12、速度意識。
中國選手要戰勝外國選手，主要靠的仍是速度——提早擊球時間，重視手腕、手指的力量，能快則快，不能快時，先過渡一板，爭取機會再轉入快。
13、變化意識
應充分認識到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一，自覺、主動地變化擊球的速度、旋轉、力量、落點和弧線。比賽中，雙方都在為形成利我、不利對方的戰局而變化著戰術，誰的觀察能力強，能及時察覺對方的戰術意圖，迅速變換相應的戰術，誰就容易獲取勝利。
14、擊球節奏的意識
比賽中，不僅應主動變化落點、旋轉等，而且應主動變化擊球的節奏。如原來都是上升或高點期的搶衝，現主動將擊球時間後移，拉一板上旋強烈的加轉弧圈球。
側切是一項能夠突然改變回球節奏的技術
15、搶攻意識
能搶則搶、實在不能搶時，控制一板，爭取下板搶。這種意識很重要。
如有人的側身攻球技術很不錯，但就因缺乏搶攻意識，所以使他的側身攻球技術英雄無用武之地。兵書講：“兩強相遇，勇者勝。”這“勇”字的一個重要含義就是先發制人。
16、搶先發力的意識
近年來，世界乒乓球技術朝著更加積極主動的方向發展，不僅要求搶攻在先，而且應該儘量爭取先發力，以使自己更加主動。
發起進攻後，應連續進攻，乘勝追擊，直至得分。
17、控、防、反意識
在不能主動進攻或對方搶攻意識極強時，應注意控制對方，並做好防守的準備。在防守或相持中，一旦有機會，應立即轉入進攻。
18、爭取局部優勢的意識
我的所有技術都比對方強，這叫絕對優勢。比賽中自然怎麼打都行。但在實踐中，這種情況比較少見。多數情況是相對優勢。
這就要求運動員在比賽中應自覺地爭取局部優勢。能以己之長，打對方之短，當然最好。利用局部優勢一點點擴大優勢，直至勝利。
19、兇穩結合的意識
威脅性，即打出的球給對方回球造成困難，甚至使對方失誤。準確性，即擊球不失誤。二者相互依存，並在一定的條件下可以互相轉化。我們在訓練或比賽中，一定要注意二者的結合，決不可以偏蓋全。
20、練絕招的意識
一個運動員的技術一定要有特長，即絕招，否則往往難以給對方造成威脅，也難以攀登技術高峰。
絕招，可根據個人打法的特點、身體素質的特點、心理特點和所用球拍的性能等因素有目的地確立。“傷其十指，不如斷其一指。”絕招就是起碼能斷其一指的技術。也是你在決勝局10：10的情況下首先想到的技術。
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