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不知道各位宝妈们注意到没有，不知从何时起，DHA的广告铺天盖地，只要到母婴店去，就能看见各种各样的DHA产品，有鱼油的、藻油的等等很多很多。婴幼儿真的需要去吃DHA吗？如果需要我们该如何进行选择？我们是否可以通过食物中来获取？这里，一分钟营养就给大家来解开DHA的神秘面纱，让各位宝妈能够对DHA有一个深入的了解。
再给大家介绍DHA之前，先给大家介绍一下我们脑部是怎么样一点一点的发育起来的。我们在妈妈体内是从一个受精卵逐步发育成熟，这个过程中最先开始发育的便是神经管，然后在是其他的身体器官，并且在出生时全身最大的地方就是我们的脑部，到2岁是完成成人脑部重量的60%，到6岁是完成成人重量的90%的发育，也就是说，我们的脑部的发育主要集中在0~2岁这一段时间。这段时间我们的脑部经历了神经元的增殖和分化，神经突触的形成等等步骤，有资料显示在这段时间，每个脑皮质神经元会形成大约15000个突触（神经元细胞之间的连接结构）。神经元发育的越多、突触发育的越多，宝宝的大脑发育的就越好，这些发育是需要大量的营养作为后盾的，如果营养不充足很难支撑这么大量的神经系统的发育，特别是脂类营养（DHA、EPA、磷脂等）。爱因斯坦的大脑和普通人的大脑最大的区别主要有两个：1、脑部的重量重，说明脑细胞的量较大；2、大脑皮层沟壑多且深，说明大脑皮层的神经元细胞多且连接多，从而大致大脑皮层的面积大，所以就出现了沟壑多且深的情况。所以，要宝宝聪明首要是为其提供充足的营养支撑脑部的发育。
我们再来看看什么是DHA。DHA就是二十二碳六烯酸，是属于n-3系的多不饱和脂肪酸，在体内可以由α-亚麻酸（必需脂肪酸中的一种）经过代谢得到，但是婴幼儿的转化率降低，需要通过食物直接进行补充，例如母乳当中就含有DHA
。DHA在我们婴幼儿时期能起到作用主要有两个：1、促进宝宝的脑部发育，DHA是大脑皮层神经元细胞膜的主要组成成分，高质量的DHA可以有效的促进中枢神经系统发育以及突触与髓鞘的形成，能让我们的宝宝更加的聪明，反应更加的灵敏和准确，如果缺乏，就会导致婴幼儿的学习能力下降、还有可能会出现神经系统疾病；2、促进视力发育，DHA在视神经细胞和视网膜细胞中的含量达到了40~47%，如果DHA不足，视网膜组织中的DHA就会下降，带来的危害就是视力的下降，具研究资料显示，在婴幼儿时期添加DHA，1年以后，视力能够提升一行。这就是DHA在婴儿时期的重要作用，所以，我们需要保证婴幼儿的食物中含有充足的DHA。DHA的来源可以是食物也可以是营养补充剂。对于婴幼儿来说食品就是母乳、奶粉，咀嚼功能发育好了以后可以是坚果、鱼类等食物中获得。
营养补充剂主要是藻油和鱼油，但因为深海鱼存在生物富集作用，所以，重金属等有害物质含量较高，且很难清理干净，这点需要注意。
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