人生不如意之事，十有八九，对于健身增肌也是如此，健身虽然是一件门槛比较低的事情，但是如果你的健身目的比较高的话，例如说，健身增肌，那么可能就需要付出大量的金钱和时间了，对于增肌来说，三分练七分吃是很重要的事情，训练都是其次的，关键是如何去吃，如何补充蛋白质，穷文富武这句话用在健身增肌上面也是比较合适的。
但是对于一些人来说，尤其是一些学生，本身就没有什么经济基础，也没有什么经济来源，对于他们来说，想要健身增肌确实一件比较困难的事情，一桶蛋白粉价格就好几百了，好一点的蛋白粉上千，更不用说还要其他的饮食，那么对于没钱但是想练肌肉的男生来说，应该怎么去健身？
一、再便宜的食物也是食物
说到吃，我们国人的吃文化可以说是源远流长的，但是需要注意的是，当你健身增肌以后，你不要只看到食物本身，要看到食物的营养元素是如何的，例如说很多食物其实营养元素其实都差不多，但是因为这种食材比较稀缺，所以价格会更加昂贵，但是要知道，便宜的食物，营养不一定就少，例如说你缺少维生素，你吃50元一斤的车厘子可以补充维生素，那么你吃1元2斤的苹果其实也可以补充维生素。
二、最便宜的搭配
其实“绅士”也穷，所以就给大家介绍一下，目前市面上最穷的健身增肌饮食标准，蛋白粉的话就吃80粉，真的便宜，一袋不到100元，如果有优惠劵的还能更便宜一些，至于肉类蛋白质的话，那么鸡胸肉就是最便宜的了，不要吃鸡蛋，性价比真的不如鸡胸肉，需要说的是，别再水煮鸡胸肉吃了，对自己好一些没事的，至于说蔬菜和水果，买一个当季的水果和蔬菜，其实价格不是很贵。
三、放弃
我们可以看到，即使是最便的饮食搭配方案，也是需要投入一些金钱的，但是如果你连这些钱都拿不出来，你的生活费已经低于一个月500元话，那么还是放弃掉你这个想法吧，健身本身就是一个兴趣爱好而已，你这种状况，需要改变的不是你的肌肉状况，需要改变的是你的经济状况，好好赚钱，健身什么时候都不算晚。
你觉得为了健身增肌花钱，值得吗？
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