氣虛調理

氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動；元氣不足會造成疲乏無力、腰膝痠軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

如何判斷是否屬於氣虛

判斷是否氣虛，首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的“虛胖”。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞“尊榮人”，即養尊處優的人。尊榮人體力勞動少，對他們而言，下地幹農活是很不合適的，他們比較適合在四季恆溫的房間裡打打麻將、聊聊家常。氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。此外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。

怎樣調理這種體質呢？

藥物調理：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

膏方調理：膏方對調節陰陽平衡，糾正亞健康狀態，使人體恢復到最佳狀態的作用較為顯著、在節奏快、壓力大的環境中工作，不少年輕人因精力透支，出現頭暈腰痠、疲倦乏力、頭髮早白等亞健康狀態，膏方可使他們恢復常態。

針灸調理：取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等。

進針得氣後，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉提插，加強針感。或取0．5釐米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位後，用小塊膠布固定，持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然後用膠布固定，留針5、7天。

推拿按摩：可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。

血虛調理

血液是人體生命活動的重要物質基礎。血虛則是血液失常的一種表現，是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。可能由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。

血虛體質的發病趨勢與氣虛體質、陽虛體質基本一致。根據“氣血互損”、“血虛生寒”的變化規律，血虛體質常同時出現氣虛體質或陽虛體質的特徵，可形成“氣血兩虛體質”或“血虛兼陽虛”體質； 血液循環不暢，中醫稱為“血瘀”。若血液循環不暢，會造成身體某些部位供血不足，會產生局部血虛症狀。血瘀日久便可形成“血瘀兼血虛”體質。例如動脈硬化，血管狹窄，或血液粘度增高，大腦血液流量減少，易出現腦功能減退、缺血性中風、缺血性痴呆等；血虛體質的心臟儲備功能較差．血管緊張性低下，提示潛在的功能不足；血虛體質超氧化物歧化酶活力降低，抗氧化能力減退，容易導致早衰。

血虛體質的危害如此大，那血虛體質如何調理呢？

中藥調理

可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸，長久服用。

膏方調理

膏方對調節陰陽平衡，糾正亞健康狀態，使人體恢復到最佳狀態的作用較為顯著、在節奏快、壓力大的環境中工作，不少年輕人因精力透支，出現頭暈腰痠、疲倦乏力、頭髮早白等亞健康狀態，膏方可使他們恢復常態。

氣血雙補膏四大功效

1、補氣養血：該膏方中精選的多種中藥材具有大補元氣、益氣養血功效。盛足的氣血將血液輸送到具體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內外平衡、氣血通暢，讓女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、氣血旺盛、精血足等。

2、滋養卵巢抗衰老：該膏方通過補充氣血、活血化瘀，滋養卵巢，恢復卵巢功能。卵巢內分泌調節恢復正常以後，能正常的分泌雌激素和孕激素，激素分泌均衡使女性皮膚光滑、水嫩、有彈性、身材勻稱、乳房飽滿、堅挺、全身上下充滿年輕的活力。

3、調理月經：月經不調、痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血瘀所致。該膏方益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀快速消除痛經，改善月經不調。

4、延緩更年期：該膏方中的活性分子通過鬆果體、卵巢內分泌調節，使氣血兩虛得到改善，卵巢衰變的組織被重新激活，恢復卵巢內分泌，正常分泌雌激素，性腺細胞被激活，性腺激素自然分泌，不僅能恢復青春狀態，而且可以推遲絕經期，有效延緩更年期。

針灸調理

根據中醫肝藏血、脾統血、腎造血等理論，針灸肝腧穴、脾俞穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴、氣海穴、關元穴、神闕穴等就可以起到生氣補血的作用。

飲食調養

平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

精神調養

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。