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“虛”是中老年人身體中常常出現的慢性病症，可是“虛”也分很多種，不同種類的虛證，調理方法也不同。
如果單純按照陰虛調補，療效會大打折扣。你可以對照症狀大致判斷自己是屬於單純陰虛，還是氣陰兩虛，但之後仍需醫師確診。
01 陰虛
【症狀】形體消瘦、口燥咽乾、手足心熱、盜汗少津、舌紅苔少、勞累、上火等。
02 氣陰兩虛
【症狀】在陰虛的基礎上，還有乏力、多汗、口乾舌燥、怕熱等。
【調理方】服用人參白虎湯或西洋參茶，有益氣養陰的效果。但後者容易上火，可選用黃連或竹葉代替，並在醫生指導下服用。
陰陽兩虛和單純陽虛，又是一組容易混淆的證型，常見於慢性胃病患者。你可以根據症狀大致判斷自己的情況，但之後仍需醫師確診。
二者的調補方法也截然不同，針對單純陽虛的患者，可以吃熱性食物如
辣椒、桂皮等祛寒，而陰陽兩虛人群冷食和辣椒都不能吃。 03 陽虛
【症狀】面色蒼白晦暗、畏寒肢冷、口淡不渴、舌淡苔白、大便溏、小便清等。
04 陰陽兩虛
【症狀】在陽虛的症狀上，還有明顯的怕冷怕熱、腸胃虛弱不能吃辣吃涼的情況。
【調理方】小建中湯：桂枝10克、白芍20克、生薑10克、大棗5枚、甘草10克。（請在醫師指導下服用）
陰陽兩虛的患者還可以食用醋泡姜配枸杞，但單純陰虛或者有內熱的患者禁用。
醋泡姜配枸杞
【食材】生薑、米醋或陳醋、枸杞。
【製作方法】生薑切成均勻薄片，裝進容器，再倒入米醋或陳醋，直到沒過生薑。
把罐子口用保鮮膜和蓋子密封，放入冰箱冷藏，一週後可食用。每天早上吃3~5片，配枸杞15顆直接嚼服。
01 陰陽氣血皆虛
老年人虛證居多，尤其是患有慢性病已久的人，更是以虛衰為主，但調理前要注意辨清症狀。只有一種虛證的往往是病症早期，如果不重視，可能會很快發展為兩種虛症，甚至陰陽氣血皆虛。
這樣的人群典型表現為面色晦暗、無神、極度疲乏、畏寒，如果出現了這樣的症狀，一定要積極就醫。
今日小結
身體不好、常年患有慢性病的人，大多有體虛的情況。但虛證分很多種，每個人可能都不同，要注意分清症狀再進行調補。——
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