氣虛之人，舌有齒痕
羅大倫
現在，氣虛的人很多，人一氣虛，身體的動力不足，體內的水溼就無法代謝出去；水溼代謝不出去，又會圍困陽氣，使氣更加虛弱。
因此，水溼和氣虛一個是狼，一個是狽，經常聯合起來，危害身體。那麼，該如何判斷人是否有水溼是否氣虛呢？
水溼重的人，舌頭一定是舌苔白、滿布，而且往往舌苔膩。如果舌苔非常厚膩，那就說明體內的水溼已凝結成痰了。
氣虛的人，往往舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。這是因為人體氣虛不能化掉水溼的緣故，調理需要一邊利水溼，一邊補氣。
那麼，究竟什麼樣的舌頭是齒痕舌呢？
齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱、水溼內停，但也有人認為齒痕舌在正常人也可以出現。實際上，的確很多有齒痕舌的人並沒有疾病，只是處於亞健康的狀態。所以，中醫說的氣虛、水溼重並非就是指人有病了，而是說體內的氣血狀態出現了失衡，這在西醫看來是無病，但中醫卻提前地發現了亞健康的狀態。
值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質顏色都是淡白的，其實，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現，此時不可貿然補氣。
在食療方面，如果是齒痕舌、舌質淡的人（見彩圖一），可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物，儘量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導致水溼更重。
總之，氣虛的重要表現就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重（見彩圖二）。如果大家也有這樣的症狀，就要注意了，這說明你的身體出現了氣虛的症狀，而且氣虛致使體內的水溼難以排出，所以才會出現舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自已出現了氣虛的這些症狀，那就要一邊補氣，一邊化溼。化溼是祛除現有症狀，補氣是從根本上調節身體。
補氣以補脾為主，可以用白朮、山藥、蓮子肉等來補脾；利水溼可以用薏米來進行，比如，在做飯的時候放入一把薏米。薏米祛水溼的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來做飯，結果厚膩的舌苔兩個星期就消除了。
選自：羅大倫《陰陽一調百病消》
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