痛，痛，痛……
结石发作的时候，简直痛到怀疑人生。
这几年，各种结石的发病率也越来越高。肾结石、胆结石、胃结石屡见不鲜，还有牙结石、眼结石……
于是有朋友好奇了，好好的身体为什么会长石头？有了这些石头该怎么办？小脉今天就来个大家一个个分析，各种结石的应对方法。
人体结石大作战
——肾结石——
肾结石怎么来的？
肾结石是由钙、草酸、尿酸、胱氨酸等晶体物质在肾脏没有得到及时的排出所致的，是泌尿系统的常见病，最常见的就是草酸钙结石了，大约有 80% 都是草酸钙结石。
有些小的肾结石能够随着尿液排出体外，但如果结石太大，就会堵住尿管，引起剧痛。另外肾结石发作时全身可能会出现发烧、寒战等表现，有些还会出现后背或下腹部的绞痛，及恶心呕吐等。
说肾结石痛起来要命，可一点都不夸张。
如何应对肾结石？
1、多喝水，这并不需要花钱
不要对你的身体吝啬。喝水不需要花钱，不需要花时间，而且简单又方便。
喝水少，会减少尿液的排出量，使得尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐、尿酸盐在体内存留时间过长并且很容易被析出来，析出多了就容易形成结石。
记住，没事多喝水，多喝水没事。
2、保持清淡饮食，但不是完全吃素
简单说，就是少吃甜的（高糖）、咸的（高盐）、肉的（高脂肪）。
摄入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都会增加，更容易形成肾结石。
吃的过咸，会引起尿酸代谢紊乱，同样容易形成肾结石，另外盐吃多了还容易得高血压。
而吃太多肉类会使体内脂肪增高，会加强身体对草酸盐的吸收，之后一旦出现如出汗多、尿量少等排泄功能障碍，很有可能形成肾结石。
日常饮食中，清淡为主，不要为了一时的快感，放纵自己胡吃海喝。
——胆结石——
胆结石怎么来的？
长胆结石的原因很多，除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等，还有长期的不健康饮食和生活因素。
比如说肥胖、饮食不规律、高能量饮食（碳水化合物摄入过多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、细菌感染我们很难去注意控制，但在生活、饮食因素上我们可以去积极预防。
胆结石该怎么应对？
1、保持规律饮食
饥一顿饱一顿不仅伤胃，还特别伤害胆囊。
胆囊中的胆汁是肝细胞、胆管细胞分泌的，储存在胆囊这个「仓库」里。当我们吃了东西以后，胆囊收缩，里面的胆汁就被「挤出去」，参与食物消化。
不规律的饮食就会造成胆汁要么滞留过多在胆囊里，要么分泌不够，压力山大。时间长了，胆结石猝不及防就出来了。
2、什么都吃点、均衡营养
很多胆囊结石都属于胆固醇结石，它和生活中的高脂、高糖、高胆固醇饮食密切相关，平时多吃一些低脂、低糖、低胆固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纤维素，能减少胆固醇的淤积，建议多吃。
均衡饮食，才能让胆囊更好地工作。
3、吃完饭后运动一下
吃完饭后休息三十分钟左右，就可以出门运动一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的 选择。
运动能够促进肠肝循环，减少结石的析出。
——胃结石——
胃结石怎么来的？
胃结石也被称为胃石，是因为进食某种物质后在胃内形成的石性团块状物。形状多为圆形或椭圆形，大小不一。
胃石有很多种，比如植物性胃结石、动物性胃结石、药物性胃结石、混合性胃结石。我们以植物性胃结石为例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股涩味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质结合成鞣酸蛋白质，它很难溶解，沉积在胃里面，再和植物纤维混合凝结，就形成了胃石。
胃结石形成后，就会出现上腹疼痛、腹部胀满、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良等各种情况。症状和胃炎很相似，不注意分辨的话，很容易误诊。
胃结石怎么应对？
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟虾、蟹、鱼等高蛋白食物或橘子、猕猴桃等酸性水果同时吃。
2、胃结石症状难以分辨，出现相似腹部胀满等症状时，要和医生细致沟通，避免误诊。
——牙结石——
牙结石怎么来的？
我们吃饭时，食物残渣就会形成软垢，粘在牙齿上，这时通过正确的刷牙是很容易刷掉的。
如果没刷干净，唾液里的矿物质就在上面沉积，慢慢就形成了牙结石。日常生活中，牙结石倒没什么不便，但它会慢慢的蚕食你的牙齿，导致牙齿松动，脱落。
而且牙结石很容易导致口臭，自己感觉不到，可别人闻起来就……
牙结石怎么应对？
1、最有效的方法——洗牙
不洗牙，你永远不知道你的牙齿有多脏。洗牙能够非常彻底地清除口中的牙结石。洗牙之后，牙齿干净了，口气清新了，感觉自己都更自信了呢。
牙医专家建议，每半年洗一次牙。
2、正确刷牙，善用牙线
说到底，牙结石还是平常积累出来的，所以想要真正预防还是要从平时做起：
一天至少刷牙两次。刷牙避免拉锯式，要倾斜 45 度，放在牙龈边缘位置，轻轻刷动，并且保持每个面都能刷到。
牙线也能帮助我们去除牙缝中的污垢，长期使用牙线能够减少牙周病、牙龈炎、口臭、蛀牙等。
结石这种病，说大不算大，说小也算小。
生活中多注意，多喝水多运动，养成健康的生活习惯，自然就远离你了。好好的身体，千万别让它长满了石头。
赶紧分享给你的亲朋好友，提醒他们多多注意身体吧～#清风计划##辟谣#
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