小時候，一聽到父母吵架，就覺得是媽媽不對。

因為大多數時候，媽媽站著那兒，理直氣壯地罵爸爸，而爸爸坐在椅子上，一聲不吭，一副老實巴交任人欺負的模樣。

這種感受持續了好多年。

直到長大懂事了，我開始理解媽媽。不可否認，媽媽是一個脾氣暴躁的人，但她從不會無緣無故地發火，是誰點著了她的怒火呢？

是爸爸！

爸爸在外人面前絕對堪稱好人，話不多，也沒什麼脾氣，每天只知道任勞任怨地做事。

可在媽媽面前，爸爸像是換了個人。

他每個月的工資，一分不少地都自己收著，儘管媽媽多次表示想當家；

媽媽炒菜多放了點鹽，他嘲笑媽媽“還能幹什麼？連個菜也炒不好”；

媽媽為我和哥哥買了新衣服，他指責媽媽“亂花錢”；

媽媽給家裡買了新的沙發，爸爸一臉嫌棄“這麼醜，還不如坐凳子”……

冷嘲熱諷也好，埋怨責怪也罷，這些悄無聲息的插曲，爸爸只會在媽媽面前表露，每每惹得媽媽像是點燃的炮仗，炸了！

在我們身邊，總有一類人，他們不尊重伴侶，控制慾又強。

他們在言語上羞辱、貶低伴侶；

在行為上，他們可能沒有明顯的肢體暴力，卻有意無意地在精神上虐待另一半，心理學家將這一類人稱為虐待者。

作為他們對立面的受害者，對生活感到困惑、不滿、壓抑、焦慮，甚至恐懼……

可他們無處訴說，因為在外人眼裡，“你的老公對你挺好的啊，又老實又聽話，什麼事都是你說了算！”

《有一種傷害，以愛為名》這本書將幫助我們認清精神虐待中的各種問題，告訴我們可以採取什麼樣的措施，使親密關係走向滿意、健康的方向。

本書作者，美國心理學家蘭迪·班克羅夫特，他是一位擅長與施虐傾向的人打交道的資深心理顧問。通過多年實踐經驗，以及豐富的案例，他在書裡向我們展示瞭如何調整、改變，直至放棄一段折磨人的虐待關係。

一、什麼是精神虐待？

我們常說的家庭暴力，指的大多是肢體上的傷害。其實，它只是女性遭受虐待的形式之一。

除此之外，還有高達千萬的女性，她們雖然沒有受到肢體虐待，但日子同樣不好過，她們生活在不斷的言語虐待、羞辱以及其他各種形式的心理虐待中。

施虐者頻繁地貶低對方；

他們變得越來越自私；

他們動不動就被激怒，或者事情沒有按照他們的意願進行時，就對受害者進行言語上的侮辱；

他們總是抱怨，任何事情都是另一半的錯……

精神虐待造成的傷害，跟拳打腳踢、煽耳光、撞牆等肢體虐待造成的傷痕一樣長久，但它不為外人所知，受害者承受的心理傷害無法估量。

同時，施虐者還像謎一樣令人捉摸不透。

朋友說：“他是個卑鄙的人！”你卻覺得他大多數時候還是挺不錯的；

你埋怨他對自己不好吧，身邊的人可能又會說“他是個好人。是你的脾氣急躁了些，你們需要的是彼此體諒。”

於是，類似的內心獨白，就成了受虐者的真實寫照：

“有幾次他的確是嚇到我了，但是他是一個好父親，沒有碰過孩子一個手指頭。”

“他清醒的時候挺好的，一旦喝醉就要當心了。”

“他也不是每次都挑刺，平時還是挺體貼、挺溫和的。”

……

作者班克羅夫特說，形成施虐者性格的因素就像是一頓大餐的配料，各種成分，兼而有之。

他們可能控制慾非常強，另一半未經同意不許擅自出門見朋友。

但，他們勤快，把家務活做得有聲有色，在照看孩子方面，也是親力親為。

他們中也有人不會限制伴侶的行動自由，甚至還允許另一半跟異性正常交往。

只是，假如另一半忽視他的存在，或者要求對方做的事沒有及時做好，那麼很可能被施虐者不停地數落，迎來一場家庭大戰。

儘管每個施虐者都存在個體上的差異，但有一點是一致的，那就是，他們無一例外，輕視另一半，攻擊另一半的自信心，嚴重傷害其精神上的獨立和自尊。

二、精神虐待也分類型。

1、不斷提出要求的人。

在一個家庭中，不斷提出要求的人，享有高度的權力感。這一類人，他們覺得伴侶不應該向他提任何要求，只有自己可以。

他希望另一半的生活圍繞著他的需求，當任何事情出現差錯時，他都會變得憤怒，難以理喻。

2、堅信自己永遠正確。

這一類人，說話的腔調總是完全肯定式，把伴侶的觀點看得一文不值。

或者說白了，他把自己當作老師，伴侶則是他的學生。對於伴侶的思想和觀察力，他只會嗤之以鼻。

3、水刑者。

為什麼叫水刑者，可能這種折磨像水一樣，看似柔弱，卻能令人窒息。

水刑者會憤怒，但不會施以肢體上的暴力。

他們只會在心理上攻擊伴侶，而且根本不用提高自己的音量。假如伴侶不高興了，大聲抗議，在外人看來，全是伴侶的錯。

水刑者的臉上，常常掛著高人一等或者輕蔑的微笑，他們習慣挖苦、嘲笑自己的另一半，喜歡說些無情又尖酸刻薄的話。

和水刑者一起生活，受害者的心理創傷不容小覷，想要譴責對方，往往得不到外人的支持。

因為朋友們都覺得“他挺好的啊，說話輕聲細氣，沒什麼脾氣，反倒是你，性子不好，說話難聽。”

4、軍訓官。

這一類施虐者厲害了，他們在各個方面都要控制自己的伴侶。

他批評伴侶的衣著、髮型，告訴她不能想出門就出門，不能做這做那。

他們不希望伴侶有要好的朋友，他們會偷聽伴侶跟朋友的談話，查看她們的手機，甚至還會利用孩子，讓孩子進行監視，看看自己不在的時候，伴侶都做了些什麼。

軍訓官的嫉妒之心不是一般的強。他發現另一半跟異性說話的時間久一點，便會暴跳如雷、胡攪蠻纏，然後，對另一半用言語極盡羞辱之能事。

所以，碰到這一類男人，女人可千萬別自作多情地認為對方這是太愛你、太緊張你了，那不過是他極強的控制慾在作祟。

軍訓官們的潛臺詞，不外乎是：

“我需要控制你的每一個行動，否則你就會做錯事。”

“在你的生活中，你不應該有任何其他人，或者其他事，除了我。”

三、如何判定伴侶是否有施虐傾向？警惕以下虐待警示信號。

1、他對前伴侶出言不遜。

戀愛分手，或者婚姻解體，與當事雙方多多少少都有一定的關係。

如果一個男人，頻繁地貶低之前的女友，把分手的責任一味地歸咎於她。

他不認為自己應該為已經結束的戀愛關係承擔責任，凡事都是前女友的錯，那麼，很不幸，在不久的未來，你也會成為他苛責的對象。

或者他告訴你，你和他之前交往的對象有多麼不同，你才是真正對她好的人，他之前的那些女友簡直過份，那麼你也要引起警惕。

這個時候，你很可能會掉入他設置的陷阱。

你一旦相信他說的話，那麼你只能加倍對他好，以證明他沒看錯你。你付出得多，他心安理得地接受，你們的關係，從一開始就不對等。

還有一些精神虐待者，他們不會說自己的前女友有多麼不堪，恰恰相反，他們不吝言辭，大方讚美前女友。

這麼做可不是什麼好事，你很容易因此而變得自卑，認為自己永遠無法跟她們相提並論。

2、他不懂得尊重你。

如何判斷一個男人是否尊重你？其實不難，從他的言談舉止中就可以看出端倪。

一個男人，要麼貶低你，要麼對你的觀點肆意嘲諷，甚至當著外人的面，對你言語刻薄，一點不給你留面子，這說明他根本不尊重你。

另外一種不尊重人的方式，表現得就沒那麼明顯了。

他把你理想化，將你看作完美女性，或者把你當成女神般的存在，你可能會受寵若驚。

可是，他這麼做，是尊重你嗎？

完全不是！

他說的不是你，是他腦子裡的完美幻想。

當你無法成為他眼裡完美的樣子，他就會變得情緒複雜、態度惡劣。這種行為，跟那種用語言貶低、嘲諷的男人，從本質上看，並沒什麼兩樣。

3、他有超強的控制慾。

從某種程度上來講，所謂的大男子主義，就有比較強的控制慾望。

他會對你的穿著或者外表發表惡意的評論，對你的家人或朋友加以貶損，向你施加壓力，要求你花更多時間在家務上，要求你辭職照顧孩子，或者要求你辭職，去找份工資更高的工作……

說白了，家庭裡的一切大事小情都由他說了算，伴侶充其量是他的高級保姆，不能有自己的思想，也不允許有自己的主張，只能按他的意願去做。

4、他的佔有慾過強。

一個男人過於在乎你，不一定是因為愛，可能只是為了佔有。

你跟一個異性說了幾句話，他不高興了；你出差在外，他一天幾十個電話追隨；你微信沒及時回覆，他會氣上半天……

如果他要求你為了他而放棄自己的自由，這便是佔有慾。

真正的愛，沒有那麼多嫉妒，他只是想讓你過得更好、更快樂。

一個佔有慾強的人，並沒有把你當成一個獨立的個體，而是當作一件唯恐被失竊的物品。

5、他永遠不會犯錯。

你們之間出現的問題，從來不是他造成的，與他無關。

他擅長把所有的過錯，都推到別人身上，並且還振振有詞，讓你自覺理虧。

6、他以自我為中心。

什麼樣的人喜歡以自我為中心？

一般來講，那些做得少，說得多的人就很有自我傾向。

或者，在伴侶說話的時候，他不願選擇傾聽，而是喜歡把話題轉移到自己身上。

除了以上六種行為，虐待警示信號還包括：

他濫用酒精或者藥品；

在你不同意的前提下，他想要強行和你發生性關係；

在憤怒的時候，他會威脅你；

他有雙重標準，對自己和對你的要求完全不同；

有人在場和無人在場的時候，他對待你的方式並不一樣。

值得注意的是，上面講到的虐待警示信號，假如在一個人身上只是單獨出現，並不足以說明此人有虐待傾向。

生活遠比理論更精彩，還是需要綜合考量，具體分析。

四、如何保護自己不與施虐者交往？

沒有誰喜歡跟施虐者交往，那麼如何做，才能更好地保護自己呢？

其實並沒有十分簡單的方法，最好的應對方式，是記住以下三點：

1、亮出自己的底線。

你要儘早，並且嚴厲地表明，他的那些行為和觀點，是你絕對不能接受的。如果他沒有什麼改變，那麼你們的關係只能到此為止。

2、避免見面。

如果在他身上，虐待的警示信號已經發生，那麼你必須說服自己不要繼續見他。

否則，你一邊跟他說“不能這麼做”，一邊繼續跟他見面，你覺得他會主動尋求改變嗎？

3、事不過三原則。

如果虐待的警示信號第三次發生，或者他做出了其他的警示信號中的行為，他有虐待問題的可能性就非常大了。

這個時候，要學會果斷放棄。抽刀斷水水更流，一味地給他機會，只會讓自己陷入泥潭，難以抽身。

精神虐待，看不見，摸不著。

它隱蔽在他人的視線之外，不像肢體上的虐待，能讓旁觀者一目瞭然，因此也就難以引起親戚朋友的關注和理解。

甚至，一部分受害者還會忍不住反問自己：“他真的有那麼壞嗎？他大多數時候還是挺好的啊！”

假如受害者總是這麼想，就容易把倆人之間發生的各種不愉快，都遷怒到自己身上，她會懷疑自己，質問自己，認為正是自己的過錯，才破壞了雙方之間和諧的關係。

長此以往，生活在精神虐待下的受害者，逐步失去自我，變得不自信、不自愛，變得消極、頹廢。

這種後果是可怕的。

只有受害者的意識被喚醒，看破施虐者行為背後的真相，從而消除困惑，力爭抽離，才有可能遠離控制與傷害，為自己覓得精神上的一方淨土。