小时候，一听到父母吵架，就觉得是妈妈不对。

因为大多数时候，妈妈站着那儿，理直气壮地骂爸爸，而爸爸坐在椅子上，一声不吭，一副老实巴交任人欺负的模样。

这种感受持续了好多年。

直到长大懂事了，我开始理解妈妈。不可否认，妈妈是一个脾气暴躁的人，但她从不会无缘无故地发火，是谁点着了她的怒火呢？

是爸爸！

爸爸在外人面前绝对堪称好人，话不多，也没什么脾气，每天只知道任劳任怨地做事。

可在妈妈面前，爸爸像是换了个人。

他每个月的工资，一分不少地都自己收着，尽管妈妈多次表示想当家；

妈妈炒菜多放了点盐，他嘲笑妈妈“还能干什么？连个菜也炒不好”；

妈妈为我和哥哥买了新衣服，他指责妈妈“乱花钱”；

妈妈给家里买了新的沙发，爸爸一脸嫌弃“这么丑，还不如坐凳子”……

冷嘲热讽也好，埋怨责怪也罢，这些悄无声息的插曲，爸爸只会在妈妈面前表露，每每惹得妈妈像是点燃的炮仗，炸了！

在我们身边，总有一类人，他们不尊重伴侣，控制欲又强。

他们在言语上羞辱、贬低伴侣；

在行为上，他们可能没有明显的肢体暴力，却有意无意地在精神上虐待另一半，心理学家将这一类人称为虐待者。

作为他们对立面的受害者，对生活感到困惑、不满、压抑、焦虑，甚至恐惧……

可他们无处诉说，因为在外人眼里，“你的老公对你挺好的啊，又老实又听话，什么事都是你说了算！”

《有一种伤害，以爱为名》这本书将帮助我们认清精神虐待中的各种问题，告诉我们可以采取什么样的措施，使亲密关系走向满意、健康的方向。

本书作者，美国心理学家兰迪·班克罗夫特，他是一位擅长与施虐倾向的人打交道的资深心理顾问。通过多年实践经验，以及丰富的案例，他在书里向我们展示了如何调整、改变，直至放弃一段折磨人的虐待关系。

一、什么是精神虐待？

我们常说的家庭暴力，指的大多是肢体上的伤害。其实，它只是女性遭受虐待的形式之一。

除此之外，还有高达千万的女性，她们虽然没有受到肢体虐待，但日子同样不好过，她们生活在不断的言语虐待、羞辱以及其他各种形式的心理虐待中。

施虐者频繁地贬低对方；

他们变得越来越自私；

他们动不动就被激怒，或者事情没有按照他们的意愿进行时，就对受害者进行言语上的侮辱；

他们总是抱怨，任何事情都是另一半的错……

精神虐待造成的伤害，跟拳打脚踢、煽耳光、撞墙等肢体虐待造成的伤痕一样长久，但它不为外人所知，受害者承受的心理伤害无法估量。

同时，施虐者还像谜一样令人捉摸不透。

朋友说：“他是个卑鄙的人！”你却觉得他大多数时候还是挺不错的；

你埋怨他对自己不好吧，身边的人可能又会说“他是个好人。是你的脾气急躁了些，你们需要的是彼此体谅。”

于是，类似的内心独白，就成了受虐者的真实写照：

“有几次他的确是吓到我了，但是他是一个好父亲，没有碰过孩子一个手指头。”

“他清醒的时候挺好的，一旦喝醉就要当心了。”

“他也不是每次都挑刺，平时还是挺体贴、挺温和的。”

……

作者班克罗夫特说，形成施虐者性格的因素就像是一顿大餐的配料，各种成分，兼而有之。

他们可能控制欲非常强，另一半未经同意不许擅自出门见朋友。

但，他们勤快，把家务活做得有声有色，在照看孩子方面，也是亲力亲为。

他们中也有人不会限制伴侣的行动自由，甚至还允许另一半跟异性正常交往。

只是，假如另一半忽视他的存在，或者要求对方做的事没有及时做好，那么很可能被施虐者不停地数落，迎来一场家庭大战。

尽管每个施虐者都存在个体上的差异，但有一点是一致的，那就是，他们无一例外，轻视另一半，攻击另一半的自信心，严重伤害其精神上的独立和自尊。

二、精神虐待也分类型。

1、不断提出要求的人。

在一个家庭中，不断提出要求的人，享有高度的权力感。这一类人，他们觉得伴侣不应该向他提任何要求，只有自己可以。

他希望另一半的生活围绕着他的需求，当任何事情出现差错时，他都会变得愤怒，难以理喻。

2、坚信自己永远正确。

这一类人，说话的腔调总是完全肯定式，把伴侣的观点看得一文不值。

或者说白了，他把自己当作老师，伴侣则是他的学生。对于伴侣的思想和观察力，他只会嗤之以鼻。

3、水刑者。

为什么叫水刑者，可能这种折磨像水一样，看似柔弱，却能令人窒息。

水刑者会愤怒，但不会施以肢体上的暴力。

他们只会在心理上攻击伴侣，而且根本不用提高自己的音量。假如伴侣不高兴了，大声抗议，在外人看来，全是伴侣的错。

水刑者的脸上，常常挂着高人一等或者轻蔑的微笑，他们习惯挖苦、嘲笑自己的另一半，喜欢说些无情又尖酸刻薄的话。

和水刑者一起生活，受害者的心理创伤不容小觑，想要谴责对方，往往得不到外人的支持。

因为朋友们都觉得“他挺好的啊，说话轻声细气，没什么脾气，反倒是你，性子不好，说话难听。”

4、军训官。

这一类施虐者厉害了，他们在各个方面都要控制自己的伴侣。

他批评伴侣的衣着、发型，告诉她不能想出门就出门，不能做这做那。

他们不希望伴侣有要好的朋友，他们会偷听伴侣跟朋友的谈话，查看她们的手机，甚至还会利用孩子，让孩子进行监视，看看自己不在的时候，伴侣都做了些什么。

军训官的嫉妒之心不是一般的强。他发现另一半跟异性说话的时间久一点，便会暴跳如雷、胡搅蛮缠，然后，对另一半用言语极尽羞辱之能事。

所以，碰到这一类男人，女人可千万别自作多情地认为对方这是太爱你、太紧张你了，那不过是他极强的控制欲在作祟。

军训官们的潜台词，不外乎是：

“我需要控制你的每一个行动，否则你就会做错事。”

“在你的生活中，你不应该有任何其他人，或者其他事，除了我。”

三、如何判定伴侣是否有施虐倾向？警惕以下虐待警示信号。

1、他对前伴侣出言不逊。

恋爱分手，或者婚姻解体，与当事双方多多少少都有一定的关系。

如果一个男人，频繁地贬低之前的女友，把分手的责任一味地归咎于她。

他不认为自己应该为已经结束的恋爱关系承担责任，凡事都是前女友的错，那么，很不幸，在不久的未来，你也会成为他苛责的对象。

或者他告诉你，你和他之前交往的对象有多么不同，你才是真正对她好的人，他之前的那些女友简直过份，那么你也要引起警惕。

这个时候，你很可能会掉入他设置的陷阱。

你一旦相信他说的话，那么你只能加倍对他好，以证明他没看错你。你付出得多，他心安理得地接受，你们的关系，从一开始就不对等。

还有一些精神虐待者，他们不会说自己的前女友有多么不堪，恰恰相反，他们不吝言辞，大方赞美前女友。

这么做可不是什么好事，你很容易因此而变得自卑，认为自己永远无法跟她们相提并论。

2、他不懂得尊重你。

如何判断一个男人是否尊重你？其实不难，从他的言谈举止中就可以看出端倪。

一个男人，要么贬低你，要么对你的观点肆意嘲讽，甚至当着外人的面，对你言语刻薄，一点不给你留面子，这说明他根本不尊重你。

另外一种不尊重人的方式，表现得就没那么明显了。

他把你理想化，将你看作完美女性，或者把你当成女神般的存在，你可能会受宠若惊。

可是，他这么做，是尊重你吗？

完全不是！

他说的不是你，是他脑子里的完美幻想。

当你无法成为他眼里完美的样子，他就会变得情绪复杂、态度恶劣。这种行为，跟那种用语言贬低、嘲讽的男人，从本质上看，并没什么两样。

3、他有超强的控制欲。

从某种程度上来讲，所谓的大男子主义，就有比较强的控制欲望。

他会对你的穿着或者外表发表恶意的评论，对你的家人或朋友加以贬损，向你施加压力，要求你花更多时间在家务上，要求你辞职照顾孩子，或者要求你辞职，去找份工资更高的工作……

说白了，家庭里的一切大事小情都由他说了算，伴侣充其量是他的高级保姆，不能有自己的思想，也不允许有自己的主张，只能按他的意愿去做。

4、他的占有欲过强。

一个男人过于在乎你，不一定是因为爱，可能只是为了占有。

你跟一个异性说了几句话，他不高兴了；你出差在外，他一天几十个电话追随；你微信没及时回复，他会气上半天……

如果他要求你为了他而放弃自己的自由，这便是占有欲。

真正的爱，没有那么多嫉妒，他只是想让你过得更好、更快乐。

一个占有欲强的人，并没有把你当成一个独立的个体，而是当作一件唯恐被失窃的物品。

5、他永远不会犯错。

你们之间出现的问题，从来不是他造成的，与他无关。

他擅长把所有的过错，都推到别人身上，并且还振振有词，让你自觉理亏。

6、他以自我为中心。

什么样的人喜欢以自我为中心？

一般来讲，那些做得少，说得多的人就很有自我倾向。

或者，在伴侣说话的时候，他不愿选择倾听，而是喜欢把话题转移到自己身上。

除了以上六种行为，虐待警示信号还包括：

他滥用酒精或者药品；

在你不同意的前提下，他想要强行和你发生性关系；

在愤怒的时候，他会威胁你；

他有双重标准，对自己和对你的要求完全不同；

有人在场和无人在场的时候，他对待你的方式并不一样。

值得注意的是，上面讲到的虐待警示信号，假如在一个人身上只是单独出现，并不足以说明此人有虐待倾向。

生活远比理论更精彩，还是需要综合考量，具体分析。

四、如何保护自己不与施虐者交往？

没有谁喜欢跟施虐者交往，那么如何做，才能更好地保护自己呢？

其实并没有十分简单的方法，最好的应对方式，是记住以下三点：

1、亮出自己的底线。

你要尽早，并且严厉地表明，他的那些行为和观点，是你绝对不能接受的。如果他没有什么改变，那么你们的关系只能到此为止。

2、避免见面。

如果在他身上，虐待的警示信号已经发生，那么你必须说服自己不要继续见他。

否则，你一边跟他说“不能这么做”，一边继续跟他见面，你觉得他会主动寻求改变吗？

3、事不过三原则。

如果虐待的警示信号第三次发生，或者他做出了其他的警示信号中的行为，他有虐待问题的可能性就非常大了。

这个时候，要学会果断放弃。抽刀断水水更流，一味地给他机会，只会让自己陷入泥潭，难以抽身。

精神虐待，看不见，摸不着。

它隐蔽在他人的视线之外，不像肢体上的虐待，能让旁观者一目了然，因此也就难以引起亲戚朋友的关注和理解。

甚至，一部分受害者还会忍不住反问自己：“他真的有那么坏吗？他大多数时候还是挺好的啊！”

假如受害者总是这么想，就容易把俩人之间发生的各种不愉快，都迁怒到自己身上，她会怀疑自己，质问自己，认为正是自己的过错，才破坏了双方之间和谐的关系。

长此以往，生活在精神虐待下的受害者，逐步失去自我，变得不自信、不自爱，变得消极、颓废。

这种后果是可怕的。

只有受害者的意识被唤醒，看破施虐者行为背后的真相，从而消除困惑，力争抽离，才有可能远离控制与伤害，为自己觅得精神上的一方净土。