減肥其實沒有那麼辛苦，不用不斷地運動、不斷地節食，你也可以吃吃吃就能輕鬆減肥，有些減肥食物有助於消耗熱量、抑制食慾，而且還瘦的快，今天小編就來告訴你減肥食物有哪些？脂肪最怕這6種食物，女人每天吃，體重悄悄降到兩位數 ！
1、芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
2、紅薯
紅薯的熱量很低，每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能。一箇中等紅薯就含有3.8克膳食纖維。纖維有助於你消化更多的食物，增加飽腹感，減少其他食物的攝入。紅薯還包含了大量的營養素如β-胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、花青素和其他消炎抗氧化劑等。動物實驗也表明，紅薯可能有助於穩定血糖水平，降低胰島素抵抗。
3、蛋白
蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。且蛋白的熱量(51.6卡)約是蛋黃熱量(321.7卡)的六分之一，對於想減肥的朋友們，蛋白可以說是不可或缺的聖品!
4、梨
梨是一種營養高熱量低的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
5、木瓜
木瓜的熱量很低，每100克只含27大卡的熱量。木瓜所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
6、 金針菇
菌類殼聚糖能阻止脂肪的吸收，蝦和蟹中富含殼聚糖，但意外地發現，菌類中的含量也相當豐富，尤其是金針菇的特別高，攝入後，能有效抑制脂肪的吸收，不怕脂肪來“侵佔”身體。
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