1，手機關上，找一個相對安靜的環境，做十個俯臥撐或者仰臥起坐，當然如果你的體質好多做幾個也是不影響的，主要是讓你有點小累的感覺。隨後躺在床上，閉著眼睛，慢慢地聽你的心跳聲。
2.你會發現在你傾聽心跳聲的時候，你的大腦兼職像不受控制的野馬，不斷的湧現出想法，而你卻難以讓大腦停下來。接下來你需要真開眼，起身坐著，慢慢地將眼光聚焦在自己的手掌，手掌放在膝蓋上。當你的注意力都放在手上的時候，再去聽自己的心跳，你會發現心跳聲比之前更明顯有力，而你大腦的想法比之前少很多。
3.當你感覺自己大概靜下來了，就可以接著完成下面的步驟。
在安靜裡，你要問自己：
你是誰，叫什麼名字，今年幾歲，家人朋友是誰，關係如何；
你喜歡什麼，有什麼遺憾，想做什麼；
你有幾個關係要好的朋友，他們過得怎麼樣；
你喜歡誰，他(她)是個什麼樣的人，為什麼吸引了你；
你現在是讀書還是不讀書，處在人生的那個階段；
你有多少存款，你有多少認識的牛人，他們又是否會賣你人情，為什麼不賣你人情，為什麼賣你人情；
你覺得自己現階段該做什麼，你又能做什麼，你的未來又想是什麼樣？
(記住一點，整個過程是花費時間的，每一個步驟都是需要體現一個慢字，問題太多，可選擇寫在紙上，但千萬別用手機，每個問題確定完全想清楚了，在接著往下看)
當誠實完成這些問題後，你會發現自己比開始之前更瞭解自己，更客觀地看待了自己那麼恭喜你完成第一步。
隨後你會發現你有一種莫名的求知慾，想要知道些什麼，想要學到些什麼，你覺得自己馬上成功，甚至感覺你能主宰些什麼。穩住穩住，請保持這種情緒，然後馬上投入到下一個行動。
找一張紙，一支筆，寫下你最想成為的，隨後寫下再次想要成為的，如果還有再寫下再次想成為的，如果有你還可以接著寫下去，最多寫6個，然後在新的紙上寫出起點是你自己，終點是你的所有目標。
在起點與終點之間的空白，則寫下你需要達到目標所要完成的東西，或是必備的能力，如果實在想不到該具備那些能力，可以用手機收一收。
當白紙被你的字填滿的時候，你會發現一個有趣的東西，在所有詞彙中，有一些是重複了好幾次的，把他們糾出來，重新寫到另一處空白。
（如果前面的你是誠實的，這些詞你最好具備，因為這是你的熱情所在的必備品，也是那你認識自己的成果）
第一個法子，就自己對這些詞彙發表自己的看法，與怎樣才能達到。
心中默想後寫下幾個關鍵詞描述自己想法，隨後再在網上與別人比較，比較得一個個來，緊接著你會發現自己的一些想法開始在慢慢修改。
於是再回到評價的初期對比，反問自己為什麼要改，為什麼會有不同，原因是否值得推敲，道理是否普遍存在。
當你最後肯定自己的新的想法時，你就獲得了新知，這就是思考深度加深的第一個法子。（適合短期）
第二個法子，讀相關的書籍，這裡注意了，別讀專業性太強的書，如果可以，先從文化類書籍和歷史類書籍適應適應，然後再在讀單作者自己的觀點書。讀書之前寫下自己的觀點，讀書後再對比，然後執果索因。（這個法子益處更大，但得是長期）
任何思考的深度都是從對比之中得到，別覺得別人的話鞭辟入裡，其實你也可以！
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