䥌啊

长得瘦，脾虚应该怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！

脾虚会导致肥胖，会很容易出现身小腹大的局部肥胖，这主要是脾功能失调，无法将食物转化为人体能够利用的津液，最后通通留在了腹部，形成了一个游泳圈，但脾虚也会容易让人变得黄瘦，脾胃失调，气血生化无源，自然就让身体失养，必然会导致瘦削，看上去也会显得软弱无力，这也是脾胃失调的坏处。

如果您看上去不胖，但肚子却较为臃肿，那么这就是典型的脾虚症状了，若生活中经常出现大便不成形，身体短气懒言，舌头上有齿痕的话，这些都是脾虚的表现。

那么脾虚应该怎也调养呢？

一：多吃一些补脾健胃的食物

平时在生活中可以多吃一些补脾健胃的食物，比如豆类，粗粮这类的，也可以多吃一些莲子，山药，紫米，猪肚，黄芪鲫鱼汤，赤小豆薏米粥

图示为：猪肚汤

二：多加运动

想要解决营养的传输障碍，必须要经常锻炼，能够帮助促进自身的气血循环，并且脾虚通常伴随着湿气较重，运动出汗是一种不错的祛湿手段

三：避免久居阴暗潮湿的环境

脾虚除了自身的代谢问题外，有很大一部分跟所处的环境有关，外界的湿气容易诱发脾虚，我们应该避免居住在较为潮湿，阴暗的环境中，平时多晒一些太阳也是不错的选择

对于以上内容的补充

1：现代人精神压力大，经常借酒浇愁，我们平时不光要多加运动，还应该乐观一些看待所有事情

2：要想健脾，就要帮助身体排毒，现在就是最好的排毒季节，约上三两个好友做一些养生运动，去郊游，让身心得到舒展

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

健康行僧

长得瘦，脾虚应该怎么调理？

现代人以瘦为美，但是小编认为，有力量，凹凸有型的瘦是最美的，但是脾虚的人，瘦得干瘪，肌肉松弛，下垂，皮肤粗糙，而且这类人怎么吃都长不胖，但是看着又不是健康的瘦。

如果你也是这种情况，那么脾虚无疑，从脾胃上面入手是最好的。脾虚怎么吃都长不胖，该怎么调理呢？

“瘦者补血，胖者补气”，这个笼统的道理并无错。但是进一步辩证为妙，毕竟现代病情错综复杂。过瘦还是过胖都是脾虚惹得祸，调脾为本。

而过瘦补血，实际是调脾来让脾胃造出充足气血，让气血丰沛周身各处。所以，之前讲的，中成药“归脾丸”可以让瘦子变胖就是这个道理。

还有一种人，胃口十分好，消化也特别快，但是让人感到奇怪的是，怎么吃都胖不了，还饿得快。这种情况就是脾虚胃火旺的体质了，胃火旺即胃热，不仅胃口好，还容易口渴，消瘦，口臭，大便干燥，甚至脸上还会痤疮。

这种情况就要先治疗胃热，让胃火下来，如果情况不是太严重，可以按摩内庭穴配合饮食清淡，滋阴生津的食物，一周即可缓解。

妙手小圣医

瘦是一件多么让人羡慕的事情啊~但如果是因病而瘦，就要抓紧时间治疗了，通常瘦的原因都是因为消化不良导致的，而脾虚刚好可以导致消化不良…

脾虚会导致消化不良，从而引起瘦

脾虚会导致食物没等吸收就排泄了，这叫做完谷不化，也就是食物没有消化的意思，通常这样的情况，患者都是特别容易便稀的，严重的人会有刚吃完饭就要上厕所的情况，试想，食物没等消化就排除体外，能胖才怪。

脾主肌肉，当脾虚的时候，肌肉也会松弛没有弹性，脾不能将营养物质运输到需要的地方，都排泄出去了，自然也就瘦了。

瘦并不是一定都是脾虚

脾虚会导致瘦，但瘦不都是因为脾虚而引起的，有的人天生就是瘦，而有的人可能患有糖尿病，甲状腺分泌紊乱，消化系统疾病等，这类人也是瘦，但不是因为脾虚引起的。

所以，瘦，一定要找到原因，是脾虚引起的，补脾，如果不是脾虚，不要乱用药。

脾虚有很多种，症状不同，治疗方法也不同

脾虚是有很多种症状的，像脾气虚，脾阳虚等，都是脾虚的一种。症状不同，治疗方法就不同。

①脾气虚

脾气虚一般都比较瘦，只有严重的脾气虚会导致湿气重，从而又引起肥胖。脾气虚的患者无力，声音小，不爱说话，感觉说话都累，也不爱动，浑身无力的感觉。

②脾阳虚

脾阳虚的患者四肢发凉，喜欢吃热乎的食物。经常腹泻，舌苔白滑。患者会有浮肿的症状，而且经常会腹痛。

③脾不统血

有些患者会有皮下血点，便血等症状，这是脾气虚严重导致的，常常发生在女性身上，表现为经血不来，来了不走，稀稀拉拉。或者月经量过大等。

脾虚怎么调理

①饮食上

在饮食上，脾虚的患者尽量不要吃凉性的食物，像西瓜，冬瓜，苦瓜，香蕉等，都是属于凉性的食物，吃多了伤脾。

一些如猪肉，鸭肉，牛奶等食物，会阻碍脾气息的运输，从而加重脾虚的症状。

脾胃虚寒的人，多吃葱姜蒜这类食物，而脾胃虚弱的人多吃山药，红枣，兔肉，猪肚等温补的食物。

②生活上

在日常生活中，脾虚的患者一定要加强运动，经常运动会增加脾胃消化的能力，可以促进肠胃对食物的吸收，增加营养，强健体魄。

另外，思忧过虑也会导致脾虚，所以生活中做一个豁达的人，心胸开阔有助于疾病的恢复。

③药物上

药物治脾虚是很多人的选择，利用中成药来治疗脾虚，效果很好，像归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散等，都是治疗脾虚的好药。只不过吃药一定要对症，否则越吃越严重。

脾虚目前比肾虚还要恐怖，因为大部分人，尤其是年轻人，因为饮食的关系，很多人都会脾虚。三十岁附近的男男女女，脾虚太正常了，天天吃烧烤小啤酒，脾能好才怪~

当发现脾虚了以后，不要慌张，但治疗脾虚是一个非常漫长的过程，毕竟内脏都需要养，而脾是比较重要的内脏，所以治疗起来也特别的漫长，要有信心，脾虚肯定能治好。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

月亮湾拉布拉多

我本身自己就是一个脾虚的人，像脾虚的人，一定不要吃生冷东西，吃饭了，一定要洗脚慢咽，不要暴饮暴食啊，平时每天多运动，像影视上啊，早上的话可以喝点，糯米莲子粥，还可以么，一些茯苓跟芝麻磨成粉，对脾胃非常有帮助

伟厨美食

瘦者血虚,脾阴不足,濡养脾阴,其效甚捷.

洒渔河

养阴生血以充养肌肤。

中医平常心

当然是要健脾。但是，要在健脾之前先把代谢搞好

晨溪8620496821300

可以艾灸脾俞，胃俞，中脘，梁门，上脘，下脘，建里，神阙，天枢，关元，气海，足三里，阴陵泉，上巨虚，下巨虚，太白，太溪，三阴交等穴位，坚持半个月，你的体质会有改善

關鍵字: 脾虚 健康 调理