Harry哥迪漂记
失眠可以说大部分人都有这种经历，工作繁忙，压力大！烦心事等因素。
睡眠不好不但早上起床精力不足，更可怕的是身体得不到在睡眠期间各个器官系统组织修复，容易出现功能问题随之而来的就是什么消化不良，便秘，身体免疫力明显下降，影响工作学习，长期失眠脸色暗淡出现黑眼圈，明显加快衰老。
改善睡眠质量，要在饮食，运动方面注意，每天保持30分钟左右中强度运动可以提升深睡眠时间。晚上食物不要过饱，太晚，过于油腻和刺激。做到睡前三小时不吃东西，夜间11点前休息，这样不但避免影响睡眠还能预防大肚子肥胖。
睡觉前做到不玩手机，电脑，既能改善睡眠也对颈椎，腰椎眼睛都有好处。
祥云yun
失眠应该是每个人都有过的经历，不论什么原因失眠，都会让人感到焦虑、烦躁，甚至要疯掉。
如果是自身健康出了问题导致的生理性失眠，只能去医院寻求医生的帮助，依靠药理来治疗。
如果是由于压力过大以及生活节奏过快而导致的心理性失眠，可以通过自我调节来解决问题。
楼主年龄不大，事业应该正是处于上升期，工作的烦恼、生活的琐事都会影响到你的情绪，工作与生活也许焦头烂额。又或许还处于迷茫期，不知何处才是方向。每天都不能安然入睡，也许是你内心在渴求改变。
放下一些心里的担忧，丢掉一些疲惫，找回一些自信，加上一些欢乐，早点上床，睡前不要进行思考，放松自己，从头到脚到头发丝儿，慢慢的就会睡着。
生活就是如此，哭也是一样过，笑也是一样过，何不开心点过。人生的路还是要继续，不管现今如何，远方的我们依然还会灿烂。
淘米职场
失眠，偶尔的事儿。
为什么失眠
失眠肯定是有原因的，个人以为可以归类到三点。
精神压力大，总是处于紧张焦虑状态；习惯熬夜，不到下半夜根本无睡意；天生的觉少，每天只需要睡四五个小时就可以支撑一天的活动。
那你是因为什么情况失眠呢？
紧张焦虑
现代人生活真的压力好大，有时候因为工作，有时候因为家庭，情绪说来就来。大部分成年人都是藏着压力，外表看着青春活力，其实内心崩溃的一批，严重焦虑的掉头发，睡不着。
我说说我自己，因为对自己看的蛮透彻，觉得自己很平庸，工作无法做出成就，家庭也无法照顾周全，承担责任的能力说来就来说走就走，整体来讲，普普通通一人，无过强能力，无太多存在感。所以总是持续受到自我的压力，以及内心不断提醒我的惭愧感。
经常性的自我怀疑，觉得自己什么才能也没有，以后到底该何去何从。由此产生的焦虑感时刻压迫着我，心理承受能力越来越差，经不得别人批评，私下里偷偷大声叹气，半夜还能突然醒了，坐在那默默掉眼泪。
怎么解决？
说实话，这个说难也难说简单也简单。很多时候都是自己抓着自己不放，自己难为自己。只要你坦然的接受现状，并且尽力去做了，结果虽不舒心却绝不后悔，那确实没有必要自责与难过，焦虑也就不会存在。
但是重要的是，往往都是我们在难为自己，同时还在寻求帮助。
个人以为，真的要把事情看淡！看淡！再看淡！焦虑解决不了任何问题！
不如我们换个角度想事情，做事情。现在解决不了，对你来讲此时此刻是困难，说不定不久的以后就轻松解决了呢？我们每个人都是在不断地进步中成长，不要强迫性的觉得自己无能，你要坚信，目前的你，已经是很棒的人了！以后会越来越棒！
慢慢来，一切都来得及。
全好口腔
我就是一个经常失眠的人，可以说是很警觉的人，但凡有声响我都睡不着。我在高三的时候失眠最严重，最迟两三点都睡不着，就在床上滚啊滚啊！翻来覆去都睡不着。
一般来说失眠是自己的压力大造成的，就说我在高三的时候吧自己成绩有不怎么好，努力了也一直不见成效，而高考一天天的逼近。家人亲戚朋友有都看好你，自己去没有长进。一想到自己好有很多没有复习到的地方，和同学的差距越来越大自己就更睡不着了。
自己要调节好自己，不要给自己太大的压力，尽力就好。
苦瓜罐头
是的，会经常失眠！
我总结失眠的原因无非是两个：
一,生理性失眠。如果头一天休息的特别好，就会在第二天晚上睡不着，因为身体没有疲劳，还处在工作状态。
二，心里性失眠。明明身体已经很疲惫了，但是躺在床上仍然睡不着，这种失眠是最折磨人的。心里性失眠又可以分为两种：
一种是，因为心里有事。就是有你担心的、或者棘手难办的事情。你就会睡不着，脑海里总是围绕着这个事情反复思考者。
一会儿打开灯，拿起手机查百度。一会儿又跑到卫生间，坐在那里冥思苦想。
二种是，兴奋性失眠。当你有了高兴的事，比如获奖、涨工资、高考得中、洞房花烛、喜得贵子等等。你就会兴奋得睡不着，躺着床上翻来覆去地想着美事。
最后想说的是，人的一生要经历很多酸甜苦辣。有欢笑、有悲伤、有幸福、有苦难。
有时失眠也是在所难免。所以不必刻意上心，要顺其自然。
老曹聊生活
很少失眠，印象中有那么两次，心情最低谷的时候，失眠很痛苦，闭着眼睛无法入睡，睁着眼睛一觉到天亮。心里想睡，却又怎么都睡不着。如果你被失眠痛苦着，请一定要想办法借助书籍去走出来，否则持续失眠 身体精神双重伤害！身体得不到休息，精神容易崩溃。
闪亮金星
可以喝点灵芝孢子粉，核桃分心木泡水，效果很好！
我爱我家1490285
其实现在很多这样的！
反正我经常这样，可能你不够累，你如果累了，就会睡了
