九鬥學生心理
早上六點起來做早點，我覺得已經很不錯了呀。
我是一個全職媽媽，為了照顧孩子，以寫作為職業。自從孩子上了小學，我常年都是3.4點起床，五點左右做早點，六點左右叫孩子，然後送她去上學。
我覺得六點起床的媽媽已經比我舒服多了呀。
為了孩子，我們不得不改變自己的時間安排。晚上督促孩子早點睡，和孩子一起睡，早上就可以早點起，其實這樣也挺好的。
早睡早起本身就符合人體的健康需求。早起，可以有更多的時間做自己想做的事情，而且這個時間比較安靜，如果想要寫作的話，內心也會比較安靜，寫作會比較專注。
現在的人因為有了電燈，有了手機，所以就習慣了熬夜，其實早睡早起還是比較好的。
籬笆與花香
你好，我是一名營養師媽媽，很高興由我來回答你的問題
上小學的孩子生長髮育迅速，對能量和營養素的需求要高於我們成年人，充足的營養是學齡兒童智力和體格發育乃至一生健康的保障
其實，想要做出一頓像樣的快手早餐，即富含營養又方便快速，同時還蘊含著媽媽滿滿的愛，只要方法得當，是不難做到的，試想一下，當孩子看到這樣一份色香味俱全的早餐擺在面前，該有多麼幸福與滿足？就用這一份暖暖的早餐來叫醒孩子，開啟孩子美好的一天吧！
下面我就來分享一下營養快手早餐的製作要點
要點一：營養全面
這是最重要的一點，也是我們為孩子做營養早餐的初衷，營養全面的飲食會讓孩子提高學習力和免疫力，而早餐就是重中之重了，早餐要佔全天總能量的30%左右，要定時定量，同時就餐時間要儘量充足，以保證細嚼慢嚥
一頓合理的早餐包含了以下三大類食物
主食類
玉米、雜糧雜豆飯、全麥饅頭、麵條等，不要吃的太過精細，要適當的加些粗糧
蛋白質類
魚肉蛋奶豆，牢牢記住這五個字，心裡就有數了
蔬菜水果類
新鮮的蔬菜水果都可以，每日的深色蔬菜要佔蔬菜總量的三分之二
什麼是深色蔬菜呢？
是指深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色的蔬菜
要點二：統籌時間
時間緊，任務重，是營養早餐不容易堅持下去的一大問題，這個問題的解決辦法也不難，可以打好提前量，能提前處理的就提前處理好，放在冰箱冷藏室，第二天早上拿出來就可以用
要點三：種類豐富
建議每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，因為在校的午飯是我們家長很難掌控的，所以要在早餐上下點功夫
以上就是一份營養早餐的三個要點，說完理論我們來練練手吧
疙瘩湯
圖片是我之前做過的疙瘩湯
兩碗疙瘩湯所需材料：
精麵粉50g、全麥粉50g、雞蛋兩個、扇貝丁30g、胡蘿蔔30g、油菜100g、香菇30g、玉米粒30g、花生油5ml、鹽2g
製作步驟：
6:00扇貝丁和玉米粒從冰箱冷凍裡拿出來（提前分裝成小份冷凍的，特別方便）
把胡蘿蔔和香菇清洗乾淨切丁
6:05炒鍋內放油，油熱後加入胡蘿蔔和香菇翻炒，略微變軟後加入700ml左右的水，加入 扇貝丁和玉米粒，蓋上鍋蓋小火把水燒開
6:10在等待水開的過程中開始準備麵糊
把三種麵粉和在一起加水攪拌均勻，目標是調成稍微能流動的麵糊為宜
6:13水開後輕輕的打入兩個雞蛋，一定要小火，否則雞蛋就不能保持完整的性狀了，蓋 上鍋蓋大約兩分鐘左右雞蛋就成型了
在等待的過程把油菜清洗乾淨簡單切幾下
6:15雞蛋已經成型，打開鍋蓋調成中大火，此時需要一個神器，就是漏勺，左手拿著漏勺，把漏勺放在鍋的上方，右手拿著裝麵糊的盆，把麵糊慢慢的倒在漏勺上，一邊倒，漏勺一邊畫圈樣移動，沸騰的鍋裡一個個的小疙瘩就神奇的躍了出來，麵糊全部倒完後繼續加入油菜，放一點點鹽就可以關火了
至此是6:20分，從進廚房到出鍋二十分鐘，營養美味疙瘩湯快速搞定
是不是很不錯哦！
三色土豆餅
烙餅是比較典型的快手菜，不僅簡單快速，關鍵是還很好吃，主食、蔬菜、蛋白質統統可以在一張大餅裡搞定,再給孩子配上一杯牛奶，那真是妥妥的享受
下面就言歸正傳，我來分享一下我最近做過的土豆餅，只要按照這個方法，失敗率為0
所需材料：土豆50g、雞蛋一個、牛奶300ml、胡蘿蔔50g、角瓜50g、全麥粉30g、鹽2g、油5ml
做法：
1.把土豆、胡蘿蔔和角瓜切絲、加入上述除了油之外的所有食材，不用加水，攪拌均勻
2.平底鍋鍋底抹油3ml，小火倒入麵糊，用勺子輕輕壓平，一直保持小火，3分鐘後翻面，把剩下的2ml油沿著鍋邊加入，2分鐘後就出鍋了
3.以上為一人份，吃完飽飽的
營養分析：
主食是土豆和全麥面
土豆低脂高鉀、富含纖維素和果膠，維生素C含量較高且不易被破壞；全麥面富含豐富的B族維生素，也可以促進胃腸蠕動
一個雞蛋一杯奶
雞蛋和牛奶屬於優質蛋白，雞蛋中的營養素不僅含量豐富，而且質量也很好，是營養價值很高的食物，一天一個，對膽固醇的影響很小，蛋白蛋黃都要吃；牛奶也是優質蛋白質，同時富含鈣，是有利於孩子長大個的絕佳選擇
蔬菜是胡蘿蔔和角瓜，一餐搞定6種食材，雖然切絲能慢點，但半個小時餅也烙出鍋了
同時我們要低鹽低糖低脂飲食
簡簡單單一張餅
營養全面全搞定
西紅柿肉醬意大利麵
也是我近期做過的
圖片上食材是兩人份的量
一鍋做西紅柿肉醬，另起一鍋煮意大利麵，面煮好了之後，把面拿出來過涼水，用煮麵的湯把西藍花焯水就行，省時省事省水哦，這份面也是半個小時可以搞定的
西紅柿肉醬的做法：鍋底抹油後先把大蒜煸炒，之後加入圓蔥炒軟，然後加入三肥七瘦肉丁，肉丁變白後沿著鍋邊加一點料酒，加入西紅柿炒翻炒後少加一點番茄醬和醬油，炒個兩三分鐘後，加一點水燉三分鐘左右，加鹽就可以出鍋了
以上是我分享的三個快手營養早餐，其實可以做的可多了，麵條、餃子、雜糧飯配上炒菜… …很多很多可以選擇的，只要記住那三個要點，可以隨時隨地搭配出各種美食
當媽媽是一個很累的職業，我們也要好好的愛自己，當我們覺得特別累的時候，就不要勉強撐下去了，可以讓孩子爸爸給孩子張羅早飯，或者一杯奶、一個雞蛋、一份全麥麵包、一個蘋果，類似這樣的搭配營養也夠了，又不會太累，總之，方法總比困難多願孩子們都能夠健康快樂的成長！
營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）
營養海賊團
我們的情況恨你幾乎一樣:孩子上小學，七點二十到校。孩子挑食，為了保證營養，我每天不重樣的給他做早餐，一般每餐儘量包括肉或蛋，蔬菜，粗糧。我一般20-30分鐘搞定，6:20起床，6:40—6:45吃早餐，七點十分左右出發。
水餃、死麵餡餅、發麵餡餅、肉夾饃、蒸包、蒸餃、各種麵條、餛飩……雜糧粥、青菜瘦肉粥、青菜肉絲湯，等。
我早上起床並不早。怎麼用最短的時間做出豐盛的要不呢？
1、一般晚上睡前我會盡量做好準備工作，餡剁好，面和好，早上直接用，很方便。做主食的功夫粥也熬好了。一般二十分都可以鍾搞定。
2、包一些餛飩、水餃、蒸一些小豆沙包，用豬肉牛肉等蒸點午餐肉等，放冰箱裡冷凍，早上拿出來煮或者熱一下就可以了。
也可以平時可以煮點茶葉蛋，早上直接吃即可。唯品會上買點牛排，早上煎一下也跟方便快手。
3、水餃的話也可以晚上睡前包好放冰箱冷藏，早上煮也可以的。水餃下面多沾點乾麵粉，防粘；上面蓋塊布，防幹。
想來您也是位很會做飯的年輕媽媽，具體做法就不細說了，發一些我手機上存的我家某一段時間的早餐吧。共同交流借鑑，供大家不知道吃啥做啥時找點靈感。
肉火燒+雜糧地瓜粥
蒸餃+紅豆湯+自制酸奶
馬齒莧餡餅+雜糧粥
肉夾饃+小米粥
+茶葉蛋
芝麻醬千層餅+小米粥+生菜炒雞蛋
玉米豆麵菜糰子
+豆漿，裡面的餡是蒲公英+五花肉丁
牛肉午餐肉+蒸包+雜糧粥
蛋炒飯+青菜瘦肉雞蛋湯
各種面
餡餅+雜糧米糊 
蒸包+菠菜豬肝粥
小油餅+西紅柿青菜丸子湯
雞蛋灌餅+紅豆薏米粥
油條+
涼拌豆腐彩椒+銀耳桃膠粥
肉圓椒水餃+紅豆薏米粥
牛排+豆角肉水餃 
饅頭片+雜糧米糊+魚
豆沙包+火腿卷+山楂醬花捲，山楂醬也是自制的 
發麵火燒+紅豆薏米粥
五花肉胡蘿蔔悶燜二米飯 +紫菜蛋花湯+自制小饅頭夾香腸+白煮蛋
牛肉胡蘿蔔絲卷小春餅+粥
肉夾饃+鮮蝦丸子湯 上面是我家連續一段時間的早餐，雖然經常有水餃、蒸包或餡餅，但餡都不一樣，所以隔個幾天吃一次，孩子也不會厭煩。
都是家常飯，貼出來供大家交流分享，希望當不知道做啥的時候可以給您一點靈感。
家常美食小廚房
記得我女兒上一年級前，我除了會下麵條，餛飩或煮點白粥，其他花樣就不會了。孩子幼兒園的時候早上是外婆每天泡方便麵加荷包蛋，她吃兩口就直接不吃了，小孩早上不吃看著真心疼……
後來自己看了書上，知道早餐的重要後，女兒正是長身體的時候，也為了讓女兒吃到營養的早餐，我特地買了本書《15分鐘搞定營養早餐》。經過一段時間的鍛鍊我學會了如何搭配各種食物，做出美味早餐，我每天變換花樣給女兒做，小姑娘開始慢慢喜歡吃早餐了，看著她美美的吃東西，再甜甜的叫一聲，“媽媽，我吃好了，我上學去了”作為媽媽的心裡別提有多高興了，一天早起的疲憊也早就消失了。
如今八九年過去了，孩子已經外面去求學了，但是我還是習慣每天早起給自己做美味的早餐，所以只要肯下點功夫學，基本上人人會做早餐的，記住美好的一天從早餐開始！
白雪20180301
我家老大也是一年級的小學生，我們要求七點四十到校，所以一般七點二十要出門，我是設定了鬧鐘，儘量保證在六點鐘之前起床，這樣可以保證在六點半把早餐準備好。大部分的主食我會提前一晚做好，比如麵包、蛋糕、饅頭、包子或餃子這些都是提前做好的。早上用豆漿機打點豆漿或米糊，如果時間來不及還可以熱個牛奶或者煮個水果茶什麼的。平日時也經常看看網上別人家的早餐，取取經，學學花樣，儘量給孩子做的花樣多一點，不重複，也能讓孩子多吃一點。
如果喜歡做早餐，歡迎關注我的頭條號“魔多廚房”，點擊我的名字就可以關注了，我每天都會分享食譜和我家的早餐的。
#多媽家的早餐#2017.9.1:番茄蛋湯、醬油炒飯、巧克力麥芬蛋糕、薯條、棒棒奶酪。昨晚被生病的老二折磨了一夜，快天亮了才昏昏沉沉的睡著，手機又被我調了音量，導致五點半的鬧鈴我到六點半才醒。還好家裡有剩米飯，還有昨天打包回來的一個小蛋糕，一個灶燒水煮湯，洗個土豆切切扔進空氣炸鍋，再趕緊炒個米飯，20分鐘，全都好了！送完多多進學校，回家伺候老二去！
#多媽家的早餐#2017.9.2:蘋果梨汁、南瓜雞肉焗飯、蘋果派、煎地瓜片、白煮蛋。週末不用著急做早餐，不過我還是六點就起床了，對於倆娃的媽來說，只有娃沒醒和娃睡著的時間是自己的[捂臉]焗飯是用昨天做的南瓜雞肉飯，早上直接在飯上撒了奶酪放進烤箱180度20分鐘。地瓜切片用電餅鐺煎熟，蘋果派是昨晚做的，大的要帶走參加活動，所以多做了一個小的早上嚐嚐，味道不錯哦
#多媽家的早餐#2017.9.3:稀飯、麻醬花捲、炒菜心、煎蛋、小鹹菜。週末早餐，好久沒自己做花捲了，今天起早點，蒸了盤花捲出來，技不佳還需多練習。
#多媽家的早餐#2017.9.4:南瓜汁、白煮蛋、蒸玉米、豆沙包、清炒西蘭花、火龍果。週一，上學愉快[呲牙]
#多媽家的早餐#2017.9.5:綠豆燕麥粥（稀飯）、珍珠丸子、花饃、玉米、地瓜、雞蛋。昨晚揉了面想蒸圓饅頭的，臨時起意換了造型，只為早餐時給自己和家人一個顏值較高的主食！都是面做的，吃到嘴裡都是一樣的味道，但換了形狀，感覺就不一樣了！生活也是這樣，如過它一成不變，讓自己枯燥乏味，那就主動改變一下吧！我想如果我把放在吃上面的時間用來運動，我也就不會是個胖子了
#多媽家的早餐#2017.9.6:芒果奶昔、雪梨獼猴桃汁、拍黃瓜、發麵餅、煎蛋、奶酪、玉米、地瓜。每天早上送多多上學，是我和多多單獨的美好時光，我也能小自由一下下！沒有調皮搗蛋的妹妹，看著她蹦蹦跳跳的小模樣，這種美好對於二胎媽媽來說是很難得的[愉快][愉快]！等回到家，繼續帶老二下樓玩。
#多媽家的早餐#2017.9.7:紅棗堅果糯米豆漿、牛奶（多多的）、胡蘿蔔戚風蛋糕、蔓越莓幹、獼猴桃、棒棒奶酪、脆片。多多說今早要吃蛋糕，昨晚烤的，被我睡著了遺忘在烤箱裡，等醒來去取的時候已經溫了，無可避免的下陷了！不過還能吃，湊合吧！記住，戚風蛋糕烤好後要立即取出在晾網上倒扣！[捂臉]壞情緒走開，我要迎接新的一天了！
#多媽家的早餐#2017.9.8:小米山藥紅棗粥、南瓜絲煎餅、雞蛋、玉米、紅薯、獼猴桃、小鹹菜，還有多多的棒棒奶酪。週五啦，別人都盼著過週末，但我一點也不期望週末，因為有個小姑娘不上學，小姑娘的爹還要出差。
#多媽家的早餐#2017.9.9:菠菜雞蛋疙瘩湯、蔓越莓奶香發糕、煮玉米、雞蛋、鹹菜、桃。多多點的疙瘩湯，我又蒸了一盤發糕，不會揉麵蒸饅頭的可以試試發糕，用筷子攪拌攪拌就可以了，我這個是一袋243ml牛奶加約300g麵粉，3g酵母粉，用筷子攪拌成稀軟但還可以成型的面，雙手蘸水揪出一塊麵，團成圓形，放進模具裡，上面擺上蔓越莓幹做裝飾。全部放好後，放蒸箱發酵至兩倍大，再蒸15分鐘，蒸完悶兩分鐘再取出來就可以了。
#多媽家的早餐#2017.9.10:獼猴桃酸奶、麻薯蔓越莓軟歐。我的感冒加重，渾身沒勁，一覺睡到八點鐘才醒，多多說她餓了，看我沒醒沒去叫我，趕緊的熱了麵包，切了獼猴桃拌酸奶，十分鐘不到就吃上了。昨晚把手挑破了，我舉著手指頭說我沒法洗碗了！多多說我刷吧！閨女比她爹強[嘿哈]今天教師節，一大早各群都在送祝福，我在這裡也祝我朋友圈裡的老師們節日快樂！你們辛苦了
#多媽家的早餐#2017.9.11:紅棗紫薯米糊、扇貝夾餅夾煎蛋、空氣炸鍋炸塔木尖、玉米、脆桃。又到週一了，昨晚睡前揉了一塊麵冷藏發酵一夜，早上起來再揉均勻做成扇貝夾餅，同時蒸了玉米。紫薯去皮切小塊，和紅棗、大米、燕麥米一起放進放入豆漿機裡，加水打成米糊。塔木尖第一次吃，收拾乾淨後用一點鹽、白酒醃製一晚，早上刷上一層薄油放進空氣炸鍋，200度15分鐘，中間翻一次面，嚼起來很香，因為第一次吃這個，怕做不好，只炸了七條，被多多一個人吃光了，下次多做點。
#多媽家的早餐# 2017.9.12:紅棗豆漿、蛋黃酥、饅頭、香菇油菜、雞蛋、火龍果。中秋臨近，圈裡的好友都在曬月餅曬蛋黃酥，實在忍不住，昨晚我也烤了一盤蛋黃酥，熱量太高，只能早餐解解饞！
#多媽家的早餐#2017.9.13:南瓜小米粥、豬肉香菇白菜包子、雞蛋、蛋黃酥、鹹菜、脆桃。一大早起來發麵包包子，估計也就我這麼上癮吧，前天就惦記著包包子，小白菜、香菇、豬肉都買好了，就是沒空。五點半不到早就起床，做餡、揉麵，一次發酵法，六點半蒸好，可惜多多非常不給面，人家沒吃包子，中間還出了點小插曲，妹妹醒了[捂臉]還好吃了兩口奶就又睡著了！
#多媽家的早餐#2017.9.14:南瓜汁、豬肉白菜香菇包、蛋糕卷、拌海帶絲、蒸貝貝南瓜、紅薯、紫薯、玉米。一不小心今天做的量多了些，不過沒關係，中午可以不用做飯了[呲牙]看著挺多其實很省事，蛋糕卷是昨天做的，包子也是昨天的，把包子、紫薯、紅薯、玉米、貝貝南瓜放蒸箱，一盤解決！黃南瓜切小塊放豆漿機裡製作。泡個幹海帶絲，開水燙一下拌拌就可以了！
#多媽家的早餐#2017.9.15:奶茶、雞蛋羹（姐姐的）、黑芝麻貝果三明治、紅薯、蔓越莓幹、白煮蛋（妹妹的）。本來很美好的早餐，結果被我失手打翻了雞蛋羹，濺的到處都是，還好沒燙著多多。愛吃雞蛋羹的姐姐只好喝酸奶。貝果第一次做，發酵、整形，收口都沒控制好，沒關係，繼續做，總能做好的！不過味道還不錯，不愛吃黑芝麻的多多小朋友也說這個麵包好吃
#多媽家的早餐#2017.9.16:紫薯燕麥米糊、番茄炒雞蛋、涼拌秋葵、蛋糕卷、饅頭、藍莓果醬。週末愉快！
#多媽家的早餐#2017.9.18:紅棗黑芝麻枸杞燕麥米糊、秋葵雞蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸雞蛋羹、蒸貝貝南瓜、蒸玉米、紅薯。又是週一，又一個新的開始，和老朋友度過了一個美好的週末，我們共同生活在這座城市裡，各自為了生活和夢想而努力，或許到我們老的那一天，真的可以合住在某個鄉村的大院裡，相互陪伴，做一群充滿歡樂的老頭老太太。
#多媽家的早餐#2017.9.19:小米粥、黑芝麻貝果、炒雞蛋、貝貝南瓜、酸奶。今天起晚了，鬧鈴不知道被誰關了沒有叫，睜眼發現天色大亮，心想不好，看時間已經六點十五了[捂臉]趕緊起來把昨晚剩的小米粥熱熱、炒了雞蛋，家裡還沒有油了，用香油炒的。冰箱裡有面包就是救星啊，十幾分鍾就搞定早餐了[耶]！
#多媽家的早餐#2017.9.20:枸杞玉米豆漿、白煮蛋、煮毛豆花生、蔥花餅、蛋糕卷、藍莓醬、蘋果天鵝。全職媽媽也是一份工作，我不過是認真對待自己的本職工作罷了。做飯這件事，如果不是特別喜歡，真的沒必要勉強，把時間和精力用在自己喜歡的事情上，會得到更多的快樂！早上好，今天天氣不錯，蔥花餅很好吃！
#多媽家的早餐#2017.9.21:紫薯燕麥豆漿、腰果拌菠菜、蛋煎饅頭片、蛋糕卷、蒸芋頭、蒸紫薯、雞蛋。買的紫薯太多，要儘快消化掉，做了紫薯燕麥豆漿，還蒸了好多出來，準備做紫薯餡。週四了，這一週很快就要過完了！
#多媽家的早餐#2017.9.22:小米紅薯粥、紅糖刺蝟饅頭、黃瓜拌木耳、白煮蛋、薯條、香蕉奶昔。多多昨晚說想要吃幼兒園的甜饅頭，還要喝香蕉奶昔，大晚上的跑出去買了香蕉和牛奶，等娃睡覺以後又用紅糖揉了一塊麵，冰箱裡冷藏發酵，一早起來做了甜甜的刺蝟饅頭，合理要求可以滿足[呲牙]
#多媽家的早餐#2017.9.24:大肉餛飩、奶油蛋糕、火龍果酸奶奶昔。今早是拼湊風，六點多把老二重新哄睡，起來給朋友做生日蛋糕，還要小心翼翼的別把老二吵醒了！拆了兩個蛋糕卷給多多做了個小奶油蛋糕，多多愛吃甜食的特性完全是遺傳我啊，蘑菇妹倒是對奶油沒興趣，她吃的沒奶油的蛋糕卷。
#多媽家的早餐#2017.9.25:百香果飲、酸奶、蒸蛋羹、冰皮月餅+桃山皮月餅、蒸貝貝南瓜、炸小魚、煮花生、玉米。週一，有點兒涼，我們仨的早餐，有點兒多。月餅是前天活動時做的，花生和玉米是最晚煮的。小魚叫什麼我又忘了，昨晚收拾好，今早用空氣炸鍋裡炸的焦焦的，吃起來很香，魚骨頭都炸酥了。雞蛋羹、玉米、南瓜蒸箱裡一起做的，看著種類多，其實沒我啥事，全放鍋裡以後我還刷牙洗臉順便把地板全擦了一遍！然後叫老大起床。老二還是那麼勤快，我擦地的時候她已經自己下床坐在一個角落裡玩上了，還把我嚇一跳！[捂臉]
#多媽家的早餐#2017.9.26:紅棗枸杞燕麥豆漿、蔥花餅、蛋黃酥、胡蘿蔔炒雞蛋、棒棒奶酪、柚子、番茄、黃瓜。豆漿機做豆漿，電餅鐺做蔥花餅（面是睡前揉好的）、炒菜是冰箱裡剩的一點食材拼湊的。貌似都不對多多胃口，小學生吃了一碗豆漿，一個奶酪、一點柚子就走了。還不如妹妹吃的多！
#多媽家的早餐#2017.9.27:小米南瓜粥、生煎包（豬肉蔬菜餡）、拌豆絲、空炸烤栗子。還有倆白煮蛋忘了拍了。天氣漸涼，終於有了秋天的感覺，這個月馬上就要過去了，月初的計劃還沒有完成，看來需要抓抓緊啊！早上做生煎包很方便，睡前揉好面等待發酵，調好餡，早上起來現包現煎就可以了。我的平底鍋沒有鍋蓋，所以我用了平底的雙耳不沾湯鍋來煎，很好用。
#多媽家的早餐#2017.9.28:奶香玉米汁、炒雞蛋、老式麵包、奶酪、藍莓果醬。某人昨晚又出差去了[捂臉]，早上沒人看娃，還好我早有準備，昨晚烤了麵包，今早當早餐配果醬配奶酪都非常省事。豆漿機做豆漿，在用香蔥、培根、榨菜一起切碎和雞蛋一起炒了一盤，小妞終於很捧場，吃了不少。
#多媽家的早餐#2017.9.29:南瓜汁、肉鬆飯糰、蒸貝貝南瓜、蒸芋頭、桃、酸奶。早上暈暈乎乎的，忘了已經蒸了貝貝南瓜了，看到冰箱裡還有塊老南瓜，又打了南瓜汁。芋頭、南瓜、米飯都是早上現蒸的，一盤全出來了，蒸好的米飯拌點鹽和醋，配上黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、肉鬆一起做成飯糰，用一張海苔託著，上面再撒點肉鬆，就完成了。
#多媽家的早餐#2017.9.30:山藥粥、饅頭、黃瓜拌豆絲、肉鬆、雞蛋、蛋黃酥、月餅。九月的最後一天，多多不用上學，起的晚一點兒。多多很喜歡朋友送的星巴克的月餅，還喜歡我做的的肉鬆拌粥裡吃。
魔多廚房
當家長的真是不容易。我孩子9歲了，女孩兒，比較瘦，跟我一樣，每天早上她姥姥起來給她做早點，一般是蒸饅頭或包子，然後有一杯牛奶，一個煎雞蛋，一點鹹菜。但是她基本上饅頭就吃幾口，牛奶喝半杯，雞蛋也吃不完，說不餓。
為了能讓她多睡會兒，我們也是儘可能的讓她晚一點起床，所以給她留的吃飯的時間比較短，可能剛睡醒也沒胃口吧。
如果要不重樣，真的是太難了。如果只是要營養豐富，我倒是有個非常簡單粗暴的方式，你可以參考。
我買了某品牌的全營養配方食品，屬於特殊醫學用途食品，這個目前我瞭解到的國內有兩個牌子，都是國外牌子。不方便直接說品牌，你可以上網搜一下。
這個東西聞起來跟小時候喝的麥乳精差不多，吃的方式是成人7勺，小孩5勺足夠了，然後用溫水衝一下，喝掉。
談不上好喝，但是絕對是可以接受的，我有時候就衝一杯逼著她喝掉，反正兩分鐘就搞定了。
它的好處是裡面已經包括了人體所需要的所有的營養素，早上喝這一杯，無論蛋白質、碳水化合物還是脂肪、維生素、礦物質什麼的都夠。
而且其能量差不多就維持到中午，到時候你就會感覺餓。
理論上，這個是可以完全代替一日三餐的，我一個朋友的老丈人癱瘓在床，根本不用做飯，就用這個就夠了，特別省事。
當然，它的價格也不便宜，一罐得一百多，如果經濟上允許，可以弄一點備用。
飲食參考
孩子7點半上學，家長6點鐘起床做早餐，我估計這是都做全新的飯。
在我們家，有一些會吃頭天晚上的飯。比如小米粥，頭晚多熬些，第二天早上一熱就可以吃了。
當然，多數情況下不是吃剩飯。說說我家經常吃的幾種早餐。
1、主食。
通常都是在超市買的半成品，包子、餛飩、饅頭、燒餅、手抓餅、麵條，或者是麵包、餅乾，甚至乾脆面。有時老公會用頭晚剩的米飯做炒米飯，加雞蛋、豌豆等配料。總之，換著花樣來。
2、稀的。
豆漿可以一早起來做，大約需20分鐘左右。在豆漿機工作的時候，可以順便熱主食等，所以耗時並不多。
家中常備牛奶、酸奶。如果天氣冷，把牛奶熱熱。酸奶可以家長起來時先從冰箱拿出來，等孩子一切準備停當，坐那裡吃飯時也沒那麼涼了。
有時沏麥片、麵茶等。
還有就是前面提到的，喝頭晚的粥。
3、蛋白質。
我家孩子基本每天早上都會吃雞蛋。家裡有一個電的小煎鍋，正好能煎一個雞蛋。每天早上起來人家就自己煎雞蛋，特別喜歡做這個吃，時間充裕時還會把我們家長的都煎出來（其實我們不是每早都吃，畢竟擔心膽固醇嘛，但是孩子積極做事時，我們都不會干預）。隔幾天會吃蒸雞蛋，也是用這個鍋，上面有個小籠屜，把雞蛋扎一個眼直接蒸就行了。
有時買了蝦、雞柳等，早上會換換花樣。煮幾隻蝦，或者炸幾根雞柳，都不用費太多時間。
4、水果
根據時令不同，沙糖桔、蘋果、梨、櫻桃、草莓、火龍果等，有啥吃啥，多數都是切好塊，放在小碟子裡。吃不多，主要為了補充下維生素和纖維素。
每天的早餐就是上面這些的排列組合。基本上都是20分鐘就能搞定。孩子起床穿衣服、洗臉、刷牙、上廁所需要10～15分鐘。這樣家長比孩子早起10分鐘就夠用了，營養也夠，也沒有那麼累，可供參考。
搬書回巢
作為一個一年級新生的媽媽，深有同感。
每天早上6點20起床做早餐，6點50叫孩子起床吃飯，我女兒原來一直在幼兒園吃完飯，但是吃的也不太多，一直體重增長速度慢，現在6歲半，40斤，屬於稍微偏瘦一點的，自從9月開學後，每天的早餐都是在家吃，我的想法是，孩子每天吃到媽媽親手做的早飯，幸福感會比較強，每天都說要給媽媽做的飯打100分， 聽到女兒的誇獎，自己也很開心，我愛人小時候就是早飯在早餐店油條包子豆腐腦，日日如此，我想著讓我閨女每天早上能吃到不一樣的早飯，早飯吃得好上午學習才能跟的上。
早上起來做早餐需要準備的食材有的可以前天晚上做好，像一些粥，排骨湯，銀耳湯之內的可以頭天晚上用電飯煲做好，早上微波爐或者飯鍋一加熱就好，像玉米，紅薯之類的也可以第一天晚上蒸好。
工遇利其事必先利其器。利用起家裡所有能用的廚房用具，我就是，微波爐，電磁爐，電飯煲，bb煲，電餅鐺，料理機。
像雞蛋羹，上鍋蒸10分鐘就好了，如果是微波爐雞蛋羹4分鐘就好了，很快的。
給孩子做早飯就是一個堅持✊，日後孩子會想起也是幸福感滿滿。
很多媽媽說早飯做了樣數挺多，孩子吃不了幾口，最後也就不堅持做了，一定提前跟孩子溝通好願意吃什麼，還有就是早上起來口味清淡，最好早餐有滋有味，儘量五天時間做到不重樣，還有就是媽媽用心擺盤，孩子看到新鮮別緻也會增加食慾。
蟲小姐的小學生早餐
我孩子小學二年級，一直在堅持每天給孩子做早餐，學校門口有很多的小吃車，但是看著娃站學校門口，夾個饃什麼的吃，（學校不讓帶東西進去）就覺得挺心疼的，還是在長身體的時候。我們大人最多就是早起一點，給孩子一個營養的早餐，看孩子吃的開心，身體棒棒的，也就值了！只要知道孩子喜歡吃什麼，就很好做，我一般就是6點40開始，7點就做好了。給孩子也留夠時間可以慢慢吃，到校時間是7點50！
路過看一哈
你好，我是一位全職媽媽，每天早上，都會給我的三個孩子做早餐。
我沒有覺得累，我覺得這是一件很幸福的事情，看著孩子們吃得津津有味，很有成就感。
我覺得一個電餅檔就能把早餐做得很好啦。我每天早上都用電餅檔給孩子們做雞蛋餅，以及各種你想讓孩子們吃的菜。 就算他平時他不喜歡吃這種菜，你加在雞蛋餅裡他也很開心的吃了。
其實學校裡面是有早餐的，只是每天的包子和稀飯，孩子都不喜歡吃。學校的早餐花樣太少了，孩子吃膩了。
我每天6:40起床給孩子們準備早餐。用電餅檔很快的，雞蛋餅裡再加根火腿或者牛排，或者生菜，孩子特別特別喜歡吃。
我準備，種點玉米粉，用玉米粉做早餐讓孩子們多吃點雜糧。雞蛋餅裡還可以加入芝麻。總之我覺得挺好的。
