相互襯托的美麗
月子裡產婦吃什麼好？
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，那月子期間的飲食其實是會發生變化的，並不是雞蛋、小米粥吃一個月，具體的怎麼吃，京媽先來分不同的時期給介紹下。
1、產後一週
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
京媽提醒： 千萬不能一生完寶寶，就開始大量的吃進補的食物。
這個階段產婦身體還太虛弱，吃大量進補的食物，身體可能會受不了；另外產後一週也是開始現在的階段，吃的太補太油膩容易堵奶造成乳腺炎。
2、產後二週
過了一週後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在“食物種類多樣，營養均衡”的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
京媽提醒： 不要為了讓身體儘快恢復，吃過多高熱量的食物。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後減肥又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
京媽提醒： 水果可以吃！
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
除了“月子期間不能吃水果”，這些說法都不科學！
1、月子期間要多喝紅糖水
和紅糖水的目的是為了補鐵，預防產後貧血，但要明白的是紅糖中的鐵含量畢竟有限，還不如多吃兩塊豬肝。
2、月子期間不能吃鹽
月子期間不能吃的太鹹，是有道理的，但完全一點鹽不能是是不科學的，月子期間出汗多，一點鹽不吃反而容易脫水。
3、月子期間要多喝肉湯下奶
肉湯並沒有肉有營養，多喝湯水是有助下奶，但太油膩的湯卻也會堵奶，還容易長胖，相比之下，就不如和清淡點的。
以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也希望越來越多的產婦，可以真正的科學坐月子。
京媽說
這個真的是一方水土養一方人，一般根據自身成長環境的習俗和自己本身的情況。比如有的地方吃酒釀，有的地方吃紅糖水，雞湯，排骨湯之類的。
我們這邊主要喝雞湯，豬肚湯，鯽魚湯，排骨湯反正各種湯湯水水。但是呢我坐月子主要是我老公弄，我又不想吃過油膩的湯，直接吃蔬菜啊（我媽她們不讓吃蔬菜，說肚子會呼呼響），一般都很正常的飯菜，不要過於辛辣我都吃了。整體來說我坐月子湯湯水水吃的並不多，和平時沒啥太大區別，只是少了辛辣食物。
樂活悠悠
我月子吃的~公雞湯，（母雞會抑制產乳），
鴿子湯，也就吃了一隻，雖然說是很補，但是有股奇怪的味道，實在吃不下去。
豬蹄燉花生，還是要考慮母乳😁
鯽魚豆腐湯，這個沒吃，因為我不吃魚，聽說這個湯對產乳好但是對傷口的恢復並不好麼
華豔690
小蟲233551960
剛生完要清淡一些，不要喝濃湯，可以喝一些絲瓜湯，吃些粗糧和青菜。生完一週後奶水下來了再喝豬蹄湯、鯽魚湯這些，不然容易堵奶。我坐月子的時候月嫂給做的挺不錯的，葷素搭配，沒有特別油膩，沒出月子我就瘦回生前體重了。每頓正餐之間月嫂還會給我弄點兒甜品之類的，有時候是水果，有時候是銀耳羹，牛奶燉木瓜。
aria2
我現在也在月子中，個人不喜歡大補的雞湯，會堵奶，蔬菜湯魚湯就挺好的，養了身體也漲奶，求贊求關注謝謝，申請頭條創作者中。
多晞多可愛
月子飲食要相當注意。首先，一定清淡，傳統月子飲食就是紅糖雞蛋和高油脂食物，這些不但不能催奶，反而有害健康。第二，一定多喝湯多喝溫水，補充足夠的水有助於催奶，同時有助於排除體內毒素。第三，均衡飲食，做到不挑食不偏食這樣才能補充均衡營養元素。
豔豔姐的生活日記
絲瓜炒蛋，蹄子湯，鯽魚湯，母雞湯，排骨，西戶，菠菜等，忌辛辣，涼，其他不用太忌口。
