chen陳橙辰
都說看一個人晚上做什麼，就能看出他的生活態度。確實，晚上的時間說長不長，說短不短，如果能利用好，日積月累，也能取得不小的收穫。從我個人的角度來看，晚上可以從兩方面提升自己：一個是身體方面；一個是精神方面。具體分四點來說說：
首先，晚上可以鍛鍊身體。
晚飯結束半小時後，就可以運動了。游泳、健身、跑步、快走都行。如果不想出門，在家做做操，舉舉啞鈴，也未嘗不可。
每天堅持鍛鍊，不僅可以讓身體素質變好，對整個人的精神狀態也有很好的帶動。
鍛鍊時間一般在兩小時以內就可以。不要太長，也不要過於激烈。
其次，晚上可以讀書作筆記。
如果鍛鍊後距離睡覺還有一段時間，可以靜下來讀書。要麼是和工作相關的，要麼是自己感興趣的類別，每天讀上半小時，同時做好筆記，對提升自我是非常有好處的。
第三，晚上可以做總結和規劃。
每天睡前可以對當天的工作或是生活進行復盤總結。例如完成了什麼，遇到了怎樣的問題，明天會有什麼計劃……這樣可以吸取教訓，也能對未來更有掌控。
第四，晚上可以培養興趣愛好。
如果有什麼愛好，白天工作沒時間，那麼也完全可以放在晚上進行。寫作、畫畫、手工等，都沒問題。和喜歡的事物在一起，自己也會很愉悅。
總之，晚上的時間如果可以充分利用，對自己會有很大的幫助。這段時間不浪費，就會收到好回饋。
如果您也有相關的看法，歡迎關注交流。
我是琦亭，愛生活的自律者，職場習慣養成達人。歡迎關注、討論。
琦亭
很高興為你解答這個問題，你問的這個問題也是曾經的我問過的問題，當時的我工作之餘的生活茫無目標，後來給自己定了個小目標，那就是練字，感覺能寫出一手好字，真的很叫人羨慕，於是在網上搜集各種經驗，買個幾本字帖，每天晚上1小時的練字時間這是必須的，可是我也沒想到的是隨著練字的推進過程我又意識到看書也是一個非常好的自我提升方法，沒有什麼勵志名言和心靈雞湯比自己意識到自己需要什麼更管用的，從那以後練字看書已經成為我業餘時間必須填充的生活習慣，從書裡能找到我們平時看不到的世界和生活中的某些機遇，從練字過程中得到的滿足感就像工作之餘又得到一筆獎金一樣讓人興奮，利用自己的業餘時間吧朋友。
娛樂無邊角
大環勵志正能量MAX
提升自己，我覺得是一個人自我提高與充實的過程。
當繁忙了一天工作的晚上，晚上可以把匆匆的時光靜下來，把緊張的節奏給慢下來，靜靜的去陪伴一下孩子，關愛孩子成長的每一步，給孩子講一講今天的所見所聞，睡前故事來一個，我想這些都可以。
還可以靜靜的去讀一本書，去把自己的思想給放空，盡情的釋放一下自己的壓力，在書海中尋找最真實的自我。
也可以在晚飯過後，陪家人一起出去散散步，一起坐下來聊聊天，呼吸一下新鮮的空氣，鍛鍊一下自己的身體。
總之，幹自己所愛的事情，很好的享受這一段時光，哪怕是一首歌，一部影片，一個微笑，一個電話，我覺得都足已。
侯姐厚課
1、可以去旅行
讓自己放鬆一下，去看不同的風景，體驗不同的風土人情，讓自己的心靈在旅行中得到洗滌和昇華，提升了自己的內涵！
2、多讀書
想提升就要多讀書，在書中得到自己期望得到的知識，切勿看小說！
3、學習一種新的技能
在學習的過程中，你會經歷好奇、興奮、困惑、堅持、迷茫、提升，學習的過程就像人的一生。
4、鍛鍊身體 ，增強體魄
良好的身體是對生命最好的支持！
5、利用業餘時間學習自己感興趣的東西
學習自己感興趣的東西，擺弄自己的興趣中得到一種心靈的調劑！
端木鴻睿
找點有趣的事情做呀，我有個朋友是個比較成功的人，但是由於長期勞累，身體狀況不太好，後來機緣巧合，他喜歡跑步就加入了醫師者，一個跑馬拉松的協會，後來身體得到改善，人也很精生。我說的是個例子，生活還是很有趣的，多接觸不同的事情，你會收貨更多的！
點點醫訊
你先教我年收入五十萬，我再告訴你😄
小熊貓小懶貓
除了年收入有差別，我們兩個的病都是一樣的啊。。尷尬
一分觀點
試著把自己的優勢、不足、興趣一項項列在紙上，哪些是要繼續保持的，哪些需要加強的，哪些是要改變的，這樣你就會清楚自己想要提升的方向。
大膽想象一下自己2024年想要什麼的生活，為了達到你想過的這種生活，2023年要怎麼做，2022年要怎麼做，然後倒推出現在要做的事（前提是可以實現的想法，科幻的情節就不要想了）。
其實現在最重要的，就是調整好自己的身體，祝您健康快樂！
靜說故事
三省自己一天的事，對錯平。
做好明天的計劃，有的放矢。
老年人就要鍛鍊，身體健康。
自然醒出去走走，心情舒暢。
