chen陈橙辰
都说看一个人晚上做什么，就能看出他的生活态度。确实，晚上的时间说长不长，说短不短，如果能利用好，日积月累，也能取得不小的收获。从我个人的角度来看，晚上可以从两方面提升自己：一个是身体方面；一个是精神方面。具体分四点来说说：
首先，晚上可以锻炼身体。
晚饭结束半小时后，就可以运动了。游泳、健身、跑步、快走都行。如果不想出门，在家做做操，举举哑铃，也未尝不可。
每天坚持锻炼，不仅可以让身体素质变好，对整个人的精神状态也有很好的带动。
锻炼时间一般在两小时以内就可以。不要太长，也不要过于激烈。
其次，晚上可以读书作笔记。
如果锻炼后距离睡觉还有一段时间，可以静下来读书。要么是和工作相关的，要么是自己感兴趣的类别，每天读上半小时，同时做好笔记，对提升自我是非常有好处的。
第三，晚上可以做总结和规划。
每天睡前可以对当天的工作或是生活进行复盘总结。例如完成了什么，遇到了怎样的问题，明天会有什么计划……这样可以吸取教训，也能对未来更有掌控。
第四，晚上可以培养兴趣爱好。
如果有什么爱好，白天工作没时间，那么也完全可以放在晚上进行。写作、画画、手工等，都没问题。和喜欢的事物在一起，自己也会很愉悦。
总之，晚上的时间如果可以充分利用，对自己会有很大的帮助。这段时间不浪费，就会收到好回馈。
如果您也有相关的看法，欢迎关注交流。
我是琦亭，爱生活的自律者，职场习惯养成达人。欢迎关注、讨论。
琦亭
很高兴为你解答这个问题，你问的这个问题也是曾经的我问过的问题，当时的我工作之余的生活茫无目标，后来给自己定了个小目标，那就是练字，感觉能写出一手好字，真的很叫人羡慕，于是在网上搜集各种经验，买个几本字帖，每天晚上1小时的练字时间这是必须的，可是我也没想到的是随着练字的推进过程我又意识到看书也是一个非常好的自我提升方法，没有什么励志名言和心灵鸡汤比自己意识到自己需要什么更管用的，从那以后练字看书已经成为我业余时间必须填充的生活习惯，从书里能找到我们平时看不到的世界和生活中的某些机遇，从练字过程中得到的满足感就像工作之余又得到一笔奖金一样让人兴奋，利用自己的业余时间吧朋友。
娱乐无边角
大环励志正能量MAX
提升自己，我觉得是一个人自我提高与充实的过程。
当繁忙了一天工作的晚上，晚上可以把匆匆的时光静下来，把紧张的节奏给慢下来，静静的去陪伴一下孩子，关爱孩子成长的每一步，给孩子讲一讲今天的所见所闻，睡前故事来一个，我想这些都可以。
还可以静静的去读一本书，去把自己的思想给放空，尽情的释放一下自己的压力，在书海中寻找最真实的自我。
也可以在晚饭过后，陪家人一起出去散散步，一起坐下来聊聊天，呼吸一下新鲜的空气，锻炼一下自己的身体。
总之，干自己所爱的事情，很好的享受这一段时光，哪怕是一首歌，一部影片，一个微笑，一个电话，我觉得都足已。
侯姐厚课
1、可以去旅行
让自己放松一下，去看不同的风景，体验不同的风土人情，让自己的心灵在旅行中得到洗涤和升华，提升了自己的内涵！
2、多读书
想提升就要多读书，在书中得到自己期望得到的知识，切勿看小说！
3、学习一种新的技能
在学习的过程中，你会经历好奇、兴奋、困惑、坚持、迷茫、提升，学习的过程就像人的一生。
4、锻炼身体 ，增强体魄
良好的身体是对生命最好的支持！
5、利用业余时间学习自己感兴趣的东西
学习自己感兴趣的东西，摆弄自己的兴趣中得到一种心灵的调剂！
端木鸿睿
找点有趣的事情做呀，我有个朋友是个比较成功的人，但是由于长期劳累，身体状况不太好，后来机缘巧合，他喜欢跑步就加入了医师者，一个跑马拉松的协会，后来身体得到改善，人也很精生。我说的是个例子，生活还是很有趣的，多接触不同的事情，你会收货更多的！
点点医讯
你先教我年收入五十万，我再告诉你😄
小熊猫小懒猫
除了年收入有差别，我们两个的病都是一样的啊。。尴尬
一分观点
试着把自己的优势、不足、兴趣一项项列在纸上，哪些是要继续保持的，哪些需要加强的，哪些是要改变的，这样你就会清楚自己想要提升的方向。
大胆想象一下自己2024年想要什么的生活，为了达到你想过的这种生活，2023年要怎么做，2022年要怎么做，然后倒推出现在要做的事（前提是可以实现的想法，科幻的情节就不要想了）。
其实现在最重要的，就是调整好自己的身体，祝您健康快乐！
静说故事
三省自己一天的事，对错平。
做好明天的计划，有的放矢。
老年人就要锻炼，身体健康。
自然醒出去走走，心情舒畅。
