今日立夏，夏天来了
早有蜻蜓立上头
小荷才露尖尖角
立夏
夏季的第一个节气
表示盛夏时节的正式开始
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高
炎暑将临，雷雨增多
农作物进入旺季生长的一个重要节气
立夏在战国末年（公元前239年）就已经确立
预示着季节的转换
为一年四季之夏季开始的日子
作为夏季的开始，春季的结束
是一个承上启下转折之时
适逢转折！必须要重视....
立夏都有哪些习俗
称体重
这天还有秤人称体重的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。
吃蛋
每逢立夏，长江以南的人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。
饮茶
我国有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。
立夏之后，人体气血更加外越
心率、呼吸开始加快
稍不注意，就会生病
医学养生讲究天人相应
正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”
夏天养生要以养心为重
立夏如何健康养生
忌过食寒凉
立夏之后，人们开始大量喝冷饮、吃凉性瓜果蔬菜，殊不知在短暂享受凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，成为影响健康的一大隐患。
古书上写道：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
驻马店新世纪医院专家温馨提醒：在“寒、暑、燥、湿、风、火”这六邪中，最难去除的就是湿邪。因此我们要注意在平时的生活中养成良好的行为习惯，尽量不要与湿邪沾边。
忌背对空调
气温升高，许多人出汗发热后，马上站在空调下方，背对空调，觉得特别凉爽。
驻马店新世纪医院专家温馨提醒：这种做法极其伤身。出汗时皮肤毛孔处在一个放大的状态，背对空调刚好把风池穴暴露出来。大量湿邪之气就会从风池穴进入体内，长此以往会出现头痛、眩晕等症状。
忌大汗淋漓
夏天适当出汗有助于身体排毒，但总是大汗淋漓，会伤阴又伤阳，久而久之耗伤阴血。
驻马店新世纪医院专家温馨提醒：天汗多之人，立夏之后应多食用酸性的食物，如乌梅、山楂、木瓜等，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。
宜养护心脏
春季，养生的重点在于养肝，那么进入立夏后，我们就要开始养心了。
驻马店新世纪医院专家温馨提醒：心对应夏，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。顺应自然，效法自然是医学养生的一大法则之一，因此，立夏后要注意养心脏。
宜心情舒畅
立夏后，心情要保持舒畅，精神要愉悦，不然郁而化火，加上夏天心火本来就旺，极易出现烦躁，失眠，舌尖红，口腔溃疡，大便干结等现象。
驻马店新世纪医院专家温馨提醒：特别是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此要注意避免发生猝死。
立夏节气常常衣单被薄
即使体健之人也要谨防外感
一旦患病不可轻易运用发汗之剂
以免汗多伤心
老年人更要注意避免气血瘀滞
以防心脏病的发作
故立夏之季，情宜开怀
安闲自乐，切忌暴喜伤心
清晨可食葱头少许
晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血
具体到膳食调养中
我们应以低碳、低脂、低盐、多维、清淡为主
冬病夏治
利用天时保一年健康啊...
鸡蛋要吃起来，红色的水果要吃起来！
驻马店新世纪医院最后祝大家幸福安康！
（稿源：驻马店新世纪医院健康事业部 吴相渝）
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